湿气最怕的4种菜,每周坚持吃,祛湿健脾,正当季,别不懂吃!

莲藕中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动,帮助消化和排泄,从而减少湿气的滞留。推荐菜谱:莲藕棒骨汤原料:莲藕、棒骨、姜片、高度白酒、胡椒粉、葱花、盐。制作步骤:将棒骨冷水下锅去焯水,加入少许姜片和高度白酒去腥,焯出浮沫后捞出备用。将焯好的棒骨块放入电炖锅中,加入准备好的莲藕块和少许姜片。一次性加入...

除湿气的十大食物,你都喜欢吃哪些?

香菇,这个被誉为“山珍之王”的食材,不仅味道鲜美,更是祛湿的佳品。它富含植物纤维和多种维生素,能促进肠胃蠕动,帮助身体排出湿气。我喜欢用香菇炖汤,或是搭配一些蔬菜一起烹制,那浓郁的菌香总能让我在品尝中感受到大自然的馈赠。九、马齿苋:清热解毒的野生美味马齿苋,这个在田野里随处可见的野生食材,却有着...

除湿气的十大食物!您都认识几样呢?

芹菜:利尿排湿的绿色精灵芹菜,这位绿色的精灵,总是能在我需要利尿排湿的时候,给我带来一份清新的帮助。它含有丰富的芹菜素及钾盐成分,这些成分仿佛是一位勤劳的清洁工,帮助我排出体内的湿气。同时,芹菜中的膳食纤维还能吸附湿气并帮助排出,让我的身体更加清爽自在。然而,需要注意的是,芹菜也不宜生吃,可以短时间煮...

“湿气”最怕的4种菜,祛湿健脾又润燥,正当季,不懂吃太可惜了

一、山药,山药是一种药食同源的食物,不仅能补充营养,还能滋阴润燥、健脾强胃,脾胃强了能有助于将身体内的湿气排出体外。推荐菜谱山药木耳炒西芹原料:铁棍山药黑木耳西芹油盐制作:1.将黑木耳用冷水泡软备用;烧锅水加入1小勺盐,将铁棍山药片和泡软的黑木耳进锅焯煮两分钟;2.再加入西芹片...

湿气最怕这食材,夏季敞开吃,开胃健脾排湿毒,驱散寒邪防流感!

这就是人们常说的“饭不香,吃生姜”的道理。另外,人们着凉、受寒感冒了,也会喝些姜汤水,增加血液循环,驱逐体内风寒。生姜还有抗菌防流感的作用,所以人们经常会用生姜泡水后泡脚,快速驱寒,最关键的是,食用生姜,可以帮我们去除身体中的湿气,让我们的身体更加健康。

谷雨前后湿气大,牢记“3吃3不吃”,饮食顺应时节,早懂早受益

推荐食谱:清蒸鲈鱼食材:鲈鱼、姜、葱、小米椒、辣椒丝、圣女果第一步:鲈鱼清洗处理干净,把鱼头、鱼尾切下来,再沿鱼骨片下鱼身两侧的鱼肉(www.e993.com)2024年11月15日。第二步:鱼肉切成长条,但不要完全切断,把整条鱼在蒸盘中复原。第三步:淋上一勺料酒,放葱姜,抓揉腌十分钟去腥。

胃溃疡一日三餐食谱大全:有效缓解症状与恢复健的饮食技巧

2.清蒸鱼:选择新的一周鱼类,加入适量的食谱大全葱蒜和盐,放入蒸锅中蒸熟。此道菜肴易消化,富含蛋白质和优质脂肪酸,可提供人体所需养分。以上三餐搭配合理,选用低卡路里食材,富含蛋白质、蔬菜和优质脂肪,既保持饱腹感,又能为身体提供所需的小米粥能量和营养。同时,每餐搭配一杯普洱茶作为饮品,普洱茶富含多种酶...

三伏天如何巧用生姜?_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

生姜具有温中散寒的作用,同时也能促进血液循环,帮助身体排汗和排湿。以下是几款适合三伏天使用的生姜药食同源方:菜谱1.生姜丝瓜汤材料:丝瓜1根、生姜3片、盐适量、鸡精少许。做法:丝瓜洗净去皮,切成块,生姜切丝备用。锅中加水,水开后加入生姜丝,煮2-3分钟,加入丝瓜块,煮至丝瓜变软,加盐和鸡精调味...

抓住立秋黄金15天,清废水养脾胃贴秋膘,养肺护肝,对抗秋老虎

立秋清废水,就是祛除身体里的湿气,无湿一身轻。可以用赤小豆、薏米、芡实、陈皮等煮水喝。主要食材:红豆薏仁粉300克,玫瑰花酱50克,蜂蜜100克,糯米粉60克具体做法1、糯米粉倒入锅中小火翻炒,炒至微微发黄,盛出备用。2、打好的粉取300克备用,不喜欢薏仁味道的,打粉的时候可以增加赤豆的用量。

决胜养生局,三伏天如何巧用生姜?_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

生姜具有温中散寒的作用,同时也能促进血液循环,帮助身体排汗和排湿。以下是几款适合三伏天使用的生姜药食同源方:菜谱1.生姜丝瓜汤材料:丝瓜1根、生姜3片、盐适量、鸡精少许。做法:丝瓜洗净去皮,切成块,生姜切丝备用。锅中加水,水开后加入生姜丝,煮2-3分钟,加入丝瓜块,煮至丝瓜变软,加盐和鸡精调味...