学会吃才能身体好,18道家常小菜,健康饮食菜谱,营养易实操
以下是18道经济实惠、营养均衡的食谱,适合美食爱好者尝试。1.复合清炒时蔬食材:新鲜时蔬(如菠菜、豌豆、荷兰豆、山药、黑木耳、西兰花、胡萝卜等)、蒜末、橄榄油、盐。营养:时蔬富含维生素和矿物质,橄榄油提供健康的不饱和脂肪酸。做法:将时蔬洗净切好,用橄榄油快速炒熟,加入蒜末和适量盐调味。2.番...
家常小菜菜谱(一) 美味可口,营养丰富
芹菜炒肉原料:瘦肉,生抽,生粉,芹菜,榨菜,红椒,生姜,花椒步骤:1:将瘦肉切丝2.第二步:加入生抽,并生粉腌制3.将芹菜用水煮,然后捞起来用冷水浸泡,切分段4.把油烧热,然后把花椒放入油中炸一会捞出5.放入瘦肉丝爆炒6.把油烧热,放入红椒,姜丝爆炒7.放入芹菜翻炒8.加盐炒几下之后又把瘦肉丝放入翻...
十款家常菜待客全菜谱有鱼有肉有汤还有小菜
十、干煸四季豆原料:四季豆(一斤)、枚头猪肉(三两)、炸菜粒、暇米、葱粒(各一汤匙)、姜茸(一茶匙)、酒调味料:盐糖生抽麻油清水。做法:1、猪肉洗净剁碎,暇米浸软切碎。2、四季豆撕去筋,洗净滴干水分。放入油镬中炸片刻盛起,滴去油份。3、烧热锅,下油两汤匙爆香姜茸,放入猪肉、暇米及炸菜炒片刻...
家常菜谱,几道家常小菜,好吃不贵
7.用湿淀粉勾芡,淋明油炒匀,出勺装盘即成。茄子烧土豆材料茄子4个,土豆1个,西红柿1个,色拉油30克,精盐3克,五香粉2克,味精3克,葱末3克,姜末3克,生抽5克,辣椒油10克做法1、将茄子去蒂,去皮清洗干净,切成条装入盘中待用。2、将土豆去皮,清洗干净,切成条装入盘中待用。3、将西红柿清洗干净,...
春季养生正当时,教您一道营养美味的家常小菜,简单易做还不贵
今天我要推荐的这道家常小菜就是我最近比较喜欢吃的一道凉拌菜了,食材有三种,都是常见的蔬菜,香芹可以帮助清肠降压;胡萝卜口感清脆,补肝明目;杏鲍菇肉质肥厚,可以促进肠胃消化。这三种蔬菜不仅营养丰富,价格还很亲民,不管是什么季节,都不会太贵,真可谓是物美价廉的好蔬菜。而且简单焯熟后用调味汁一拌就能上桌,简单...
家常炒丝瓜,家常小菜,请您品鉴
第4步、丝瓜去皮切片(www.e993.com)2024年10月22日。第5步、锅中入油烧热倒入葱蒜爆香。第6步、放入丝瓜片翻炒。第7步、加入蚝油淋少许水翻炒。第8步、出锅加盐调味即可。第9步、家常小菜请您品鉴。小贴士:炒制时淋少许水防止丝瓜变黑,大火翻炒,锁住营养!祝您生活愉快!来自美食天下米拉Miira的作品。大家喜欢这个菜谱吗?欢迎点...
秋天15天早餐,面食配流食炒菜,家常味就是好,好吃不浪费
菜:榨菜丝+炸核桃仁流食:胡辣汤鸡蛋煎锅巴,是用剩米饭煎出来的,用平底锅煎米饭,加鸡蛋液煎成锅巴味道,撒上香葱末就好了。香喷喷的特别好吃。这做法,早已经发布菜谱了,喜欢的小伙伴们,可以去账号搜索看详细做法。胡辣汤,是存货,料包做的,里面的豆腐丝和裙带菜、花生米都是存货,泡一泡清洗就可下锅煮了,...
齐民大宴:大菜小菜皆有渊源
“四小菜:酱疙瘩、腌鲜花椒、煎小咸鱼、小葱拌虾皮;迎门茶:明前龙井;大菜:大虾、大蟹、赛熊掌、虎头鸡、汆鳝鱼、煎银鱼、辣蟹酱、炒热合菜、菠菜饼、山芹菜肉丝……”7月9日上午,在寿光市温泉大酒店,记者看到了齐民大宴的特色菜谱。齐民大宴是根据《齐民要术》一书关于饮食宴饮的记载创制的一整套宴饮菜点...
美食家常菜谱,六款豆腐皮家常凉拌菜的做法
美食家常菜谱,六款豆腐皮家常凉拌菜的做法下酒小菜材料:豆腐皮、洋葱、黄瓜、盐、味精、香油、辣椒油、香醋。1.将豆腐皮、洋葱、黄瓜洗净,均切成丝,备用。将盐、味精、香油、辣椒油、香醋调入容器内,调匀后倒入原料拌匀,装盘即成。拌千张材料:豆腐皮、大葱、尖椒、酱油、味精、蚝油、香油。
腰椎间盘突出患者一日三餐齐了,家常小菜照着吃,7天就缓解!
尽量少吃肉及脂肪量较高的食物,因其易引起大便干燥,排便用力而导致病情加重。由于禁忌的食物有点多,患者有可能不小心就吃到了,所以,小编直接给大家找了几个菜谱,大家可以借鉴一下。1.薏米红豆莲子粥用料:莲子10粒,薏米两抓,红豆一抓,冰糖适量。做法:将莲子,红豆,薏米淘洗两次,放水浸泡一小时;浸泡好后,将...