秋季有什么营养健康的菜谱推荐呢?6道营养菜谱,让您吃出好身材

今天,我就给大家推荐几道特别适合秋季的营养健康菜谱,保证让您吃得暖身又暖心!一、板栗炖鸡,香甜软糯超满足先得说说这板栗炖鸡,哎呀,这道菜可是我的最爱!板栗粉糯香甜,鸡肉鲜嫩多汁,两者搭配在一起,简直是绝配!做法也超简单,把鸡肉切块焯水去血沫,板栗去壳备用。锅里热油,放入葱姜蒜爆香,加入鸡肉翻炒至...

适合秋天吃的3种水果,生津润燥降心火,想减重的人更要多吃!

第三种,秋梨。都知道吃梨能够护肺、滋润肺阴,因为秋梨有清热、生津、润燥的作用,还可以润肠通便、清热解毒、清心降火等,秋季吃梨对肺、支气管、上呼吸道都有很好的滋润效果。秋梨最好吃的做法就是和银耳一起炖汤喝。推荐菜谱:银耳秋梨羹主要食材:秋梨,银耳,枸杞。调味料:冰糖。操作步骤:1,银耳提前...

明日寒露,要懂得忌嘴!少吃“寒物”,多吃“2黑”,安稳过秋天

一、黑豆推荐菜谱:黑豆炖猪尾巴食材:黑豆、猪尾巴、生姜。1、猪尾巴切好洗净待用。2、猪尾巴冷水下锅,加入生姜片一起焯水,捞起冲洗干净待用。3、黑豆也清洗干净,可以提前泡发一下更容易猪软烂。4、把准备好的食材黑豆、猪尾巴、生姜一起放入炖锅里。5、加入适量的纯净水。大火煮沸转小火炖煮90分钟...

秋天,打死都不要买这“4种”蔬菜,不仅吃了没营养,还会伤身体~

山药有补脾健胃的功效,秋天多吃能帮助消化、改善脾胃功能。此外,山药还能滋阴润肺,特别适合秋天干燥的气候。5.芋头芋头富含淀粉和矿物质,既有助于增强免疫力,又能改善肠胃功能。其口感软糯,老少皆宜,是秋季餐桌上的佳品。三、秋日健康食谱推荐推荐食谱1.小炒山药片食材:山药150克、胡萝卜100克、黑木耳50...

秋季养生怎么吃?看看中医开菜谱

豆腐有补中益气、清热润燥、生津止渴功效。同时豆腐属优质蛋白，消化吸收率高，适合老年人食用。俗话说“秋风起，蟹脚痒；菊花开，闻蟹来”，每年9-10月是螃蟹黄多油满之时，此时的螃蟹不仅味美，对身体也有很好的滋补作用。这道菜肴荤素搭配，清淡不腻，适用于秋天阴虚咳嗽、瘦弱乏力、消渴等病症。玫瑰枸杞沙参粥...

秋季养生,就要多吃这三样,营养高还应季

硬核菜谱2022-08-2719:40·上海0秋季是收获的季节,也是一年中进补养生的好时节,可以多吃莲藕、山药、菠菜,应季营养还高(www.e993.com)2024年11月1日。下面推荐几个由这三样食材做成的家常菜,大家最近正好可以做起来。莲藕香菇丸子食材:莲藕、香菇、猪肉、醋、葱、姜、糯米粉、西红柿、糖、香菜做法:1、莲藕洗干净切成薄片,...

在家就能简单做!这份秋季时令菜谱,你get了吗?

秋天天气干燥,人体容易虚火上延,出现“秋燥”,因此饮食应注重润肺清燥、养阴生津。老师带来的食谱采用秋季时令蔬果,配以鸭肉、虾、菌菇等优质蛋白,用蒸、煮、拌、烩等方式,既能满足口腹之欲,又能达到秋季养生的目的。虾是餐桌上最常见的美食,简单好做,味道鲜美。秋天的虾更是肉质鲜美、口感上佳,富含蛋白质、...

收好秋季正经“贴秋膘”指南!最适合贴膘的是这4种食物(附推荐菜谱)

收好秋季正经“贴秋膘”指南！最适合贴膘的是这4种食物（附推荐菜谱）古时候人们在秋天悬秤称人将体重与立夏时进行对比如果体重变轻了就提醒自己“贴秋膘”补回来秋膘到底怎么贴才能恰到好处？怎么贴才会让肉肉长在该长的地方？戳图了解↓↓（来源：生命时报）

食疗是打败糖尿病的重要方法,四个秋季美味菜谱收好

很多的糖人都不知道自己的日常饮食怎么安排,常常感觉自己不能吃饱,更是没有任何口福可以享受。今天,塔哥就跟大家介绍四种非常适合糖人的食疗菜谱,大家可以参考一下。一、海带鱼头汤★材料海带200克,鱼头1个,料酒、姜、葱、精盐、味精、胡椒粉、香油各少许,冷水适量。

宝宝今日辅食菜谱:秋季滋补,增强免疫力!宝宝多喝汤!

根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,这个时候应根据天气变化调整宝宝的饮食。立秋后,宝宝容易产生秋燥,除多喝些开水、菜汤、果汁及豆浆牛奶等之外,还可以进食些具有润肺生津、养阴清燥的食物,如百合、银耳、山药、梨等。今日辅食推荐食谱银耳雪梨汤适合月龄:8月+原料:雪梨一个、银耳适量。(材料可以多准备...