建议中老年人:生活别太节俭,多吃这6样肉类,高蛋白低脂又美味
一、虾肉推荐食谱:蒜蓉凤尾虾菜无定数,适口者珍。菜谱是我自己尝试过且觉得好吃的,大家可以根据自己口味调整。这道菜可以做的相当简单,相当快手,也可以做的比较费时间。食材:粉丝一把、大蒜两头(我爱蒜头)、青红椒或者小米辣(3-5个)、香葱一把、盐、糖、蚝油、蒸鱼豉油、花雕酒(或料酒)、白胡椒粉(不必...
“秋冬进补,来年打虎”,关键是还吃不胖
鸡胸肉、牛里脊肉:低脂高蛋白,健康首选对于追求健康饮食的朋友来说,鸡胸肉和牛里脊肉是绝佳的选择。它们脂肪含量低,蛋白质含量高,既能提供足够的能量,又不会导致脂肪堆积。我喜欢用蒸的方式来烹饪鸡胸肉。将鸡胸肉洗净切片,用盐、黑胡椒和少许橄榄油腌制片刻,然后放入蒸锅中蒸10分钟左右。蒸好的鸡胸肉肉质鲜嫩,...
夏季吃猪排不如吃它,高蛋白低脂肪鲜嫩美味,煎一盘贵不了几个钱
况且牛肉的营养是众所周知的,它才是真正的高蛋白,低脂肪食物,还含有维生素B6,以及钙、铁等微量元素,有利于肌肉的增长和强健,还有补中益气,强筋骨之功效。最为关键的是,买这样的牛仔骨,它是半成品,已经腌制好了,回家后不用腌制,直接就可以煎炸烹饪。另外,它里面还配有调料包,也是半成品的,我们在制作时,不需...
川菜怎么做才好吃,家常菜谱大全教教你
辣子鱼:色泽红亮诱人,酒饭均宜的好菜一道。草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃、滋补。4、陈皮味花椒0.5.干辣椒1.郫县豆瓣酱3.糖...
三款低脂肪减肥食物菜谱
三款低脂肪减肥食物菜谱1、锦绣肉卷:材料:里肌肉1两、香菇1/2朵、茭白笋1小条、红萝卜1小条、醋、代糖做法:首先以少量酱油及太白粉腌里肌肉片。然后再将其他材料洗净,香菇泡软,切长条。接下来香菇、红萝卜及茭白笋烫熟后,以里肌肉片卷入材料,入烤箱烤熟。这时再将适量的醋与代糖煮溶,淋于肉卷上即成。
立夏后,要吃低脂肪高蛋白,一锅烧出来,家人爱吃身体结实不长肉
立夏后,要吃低脂肪高蛋白,一锅烧出来,家人爱吃身体结实不长肉导语:我家吃鸡翅从不炸,就加一小块它烧出来,比肯德基都好吃鸡翅在我的菜谱出镜率不算太高,小伙伴们都知道,鸡翅的价格的比整只鸡高很多,比鸡腿也高了很多,一公斤鸡翅50元左右,最多22个鸡翅,这样算下来就是比吃鸡肉贵多了,可是就是再贵,爱吃鸡...
排毒解油腻清淡低脂营养高,口感脆嫩好吃下饭,天天吃都不腻
第二:香菇炒小白菜中的香菇素有山珍之王之称,是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。味道鲜美,香气沁人,营养丰富。科学大熊推荐吃香菇炒小白菜的养生搭配:香菇+小白菜,两者相互融合,让整道菜都带有淡淡的清香,色味俱佳,吃它能解油腻,还能给肠胃排毒,两全其美哦!喜欢吃素菜的不要错过。
李荣浩的减肥方法大公开, 分享8种低脂菜谱, 吃得饱还不容易胖
青椒炒鸡胸肉凡是健身的人都知道,鸡胸肉是一种神圣的食材,以其高蛋白低脂肪著称,但是唯一的缺点就是口感很柴,难吃。今天给大家分享一道非常好吃的鸡胸肉,香嫩美味,一口老牙都能咬得动,做法和用料都超简单,解馋又减脂,何不一试呢。1、首先,把鸡胸肉切成丝,然后腌一下,用一勺淀粉、少许盐、1勺料酒、生...
既是菜也是主食,晚餐照着做,低脂健康,胖子越吃越瘦
下面呢,就把这道包菜炒粉条的详细做法分享给大家,感兴趣的朋友或者在减肥期间的朋友,都可以照着下面的菜谱做起来,包菜脆爽,粉条软滑,特别的好吃。既是菜也是主食,晚餐照着做,低脂健康,胖子越吃越瘦。包菜炒粉条所需食材:包菜、红薯粉条、葱、姜、蒜、干辣椒、生抽、蚝油、食盐、食用油、清水、热水步骤一...
生活| 这款“消炎菜”,健肠胃、控血糖!还有那么多美味做法~
香菇、金针菇、木耳等等,这些都是常见的食材,今天为大家推荐一些不怎么常见的菇类,同样好吃又营养。茶树菇茶树菇是一种高蛋白,低脂肪,无污染,无药害,集营养、保健于一身的纯天然食用菌。不仅味道鲜美,而且能滋阴壮阳、美容保健。民间称之为“神菇”。