@考生家长,这份“高考营养菜谱”请查收!
山药健脾胃,枸杞养肝明目,适合作为宵夜。以上这些菜谱结合了中医的食疗理念,通过调理脾胃、补气养血、安神益智,帮助孩子在高考期间保持最佳状态。家长们可以根据孩子的喜好和体质,适当调整菜谱,确保营养均衡,让孩子以充沛的精力迎接每一天的挑战。预祝各位考生一举高中、金榜题名!原标题:《@考生家长,这份“高考营养菜...
面临高考,女生却没胃口,越来越瘦,急煞家长!这份中高考营养菜谱请...
建议选择含有高纤维的粗粮为主,搭配适量的蔬菜、水果、以及优质蛋白(蛋及奶制品),健康又美味。中餐推荐选择清炒或者蒸煮的菜品,减少高热量食物的摄入,例如油炸食品、肥肉、肉皮等。主食要充足,其次补充优质蛋白类食物,如鱼、虾、瘦肉等,尤其是深海鱼含有丰富的EPA和DHA,经常食用鸡蛋,蛋黄中的卵磷脂也是可以起到很好...
江永:营养餐“食”力助高考 暖胃又暖心
午餐时间,在江永三中的食堂内摆放着品种多样、别出心裁的高考菜谱,有胡萝卜玉米做的“前程似锦”,有红椒炒猪肉版的“鸿运当头”,有牛肉炒西芹的“牛气冲天”...各色菜品寓意美满,为考生送上满满祝福。江永三中后勤副校长阳爱香介绍道:“我们按照“少盐、少油、少辣”清淡饮食的原则,科学制定高考食谱,确保考生...
为梦想添“食”力!中高考进入冲刺期,快来收下这份专家食谱
中高考期间还要特别注意饮食卫生,生吃瓜果要用开水烫洗或消毒,也勿随意购买和进食各类零食,以免造成肠胃不适。安神健脑菜谱为缓解紧张情绪和心理压力,促进食欲,陈超刚主任医师给广大家长们推荐三款安神健脑食谱,助力考生信心满满迎考试。1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5...
营养专家分享中高考冲刺秘诀
专家建议,家长应结合考生的日常饮食习惯,合理搭配一日三餐。以谷类为主食,辅以新鲜水果、蔬菜,同时适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质,确保考生获得全面均衡的营养。1、早餐吃好,活力一天考试期间,早餐质量尤为重要。考生从吃完早饭到考试结束,通常需要3小时以上的时间,如果早餐马马虎虎,就难以保证血糖稳定,进...
中高考第1时间 国家二级公共营养师支招 这份营养食谱请家长收好!
高考推荐食谱●第一天早饭:香蕉一根,大白菜猪肉包子一个,鸡蛋一个,牛奶250克(www.e993.com)2024年10月25日。(营养价值:香蕉中的矿物物质包括、钙、磷、钾、镁等,有利于增强身体免疫力。)午饭:清炒南瓜笋,红烧排骨、宫保鸡丁、海带大骨、米饭。(营养价值:南瓜富有维生素A、C、E和多种B维生素,可有效帮助调节代谢。)晚饭:肉末...
备考食谱不要“大变脸”!中高考冲刺,营养跟得上
若平时没有喝,中高考期间也不要尝试。饮用浓茶、咖啡等也需谨慎,避免其神经兴奋及利尿作用影响睡眠和考试的正常发挥。安神健脑菜谱为缓解紧张情绪和心理压力,促进食欲,陈超刚主任医师给广大家长们推荐三款安神健脑食谱,助力考生信心满满迎考试。1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干...
高考倒计时,少给孩子吃海鲜,多吃这6种食物,缓解压力又补脑
推荐菜谱:懒人豆腐脑主要食材:内酯豆腐1盒,香菇2朵、木耳5朵、黄花菜适量、香菜两根、花生碎两勺、咸菜1勺、火腿肠1根、酱油1勺、蚝油1勺、香油1勺,水淀粉半碗,盐适量。具体做法1、准备一盒内脂豆腐,泡发一些香菇、木耳、黄花菜,准备一些香菜、一些炒熟的花生碎、自己喜欢的咸菜、火腿肠切成丝。
锌是“大脑加油站”,常给孩子吃4种高锌食物,更聪明上课更专注
推荐菜谱番茄玉米牛肉汤原料:牛肉1盘番茄2个水果玉米2根姜1小块高度白酒1勺胡椒粉少许油盐适量制作:1.烧锅水,将牛肉块放入冷水下锅去焯水,加入少许姜片和高度白酒去腥;2.热锅凉油,将焯好的牛肉块放进锅中翻炒几下,再加入番茄块进去继续翻炒至微微炒出汁;...
高考期间学生饮食菜谱
导语:很多家长会在孩子高考期间,准备一些非常有营养的食物,认为这样就能一定程度上提高记忆力,有利于高考。但营养固然重要,也不要太过于夸张了,最好是保持平时饮食习惯最佳哦。那么,高考期间食谱一日三餐要怎