明日寒露,要懂得忌嘴!少吃“寒物”,多吃“2黑”,安稳过秋天
多吃“2黑”这里的“2黑”指的是:黑豆和黑芝麻,寒露节气吃这两黑食材可以润燥、滋阴、增强身体免疫、还能具有补气养血;养肾、乌发、美容养颜等功效,寒露节气别错过。一、黑豆推荐菜谱:黑豆炖猪尾巴食材:黑豆、猪尾巴、生姜。1、猪尾巴切好洗净待用。2、猪尾巴冷水下锅,加入生姜片一起焯水,捞起冲洗干净...
它是润肺第一菜,比吃燕窝还补人!维c是苹果7倍多,秋天一定记得吃!
??秋天可太适合吃萝卜了,水灵灵的大萝卜不仅润肺,还含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B,维生素C含量相对更高一些,约是苹果的8倍,以及一定数量的矿物质、微量元素,如钙、磷、铁等,可以帮助人体补充所需的营养物质,被称为“平价人参”。另外,萝卜含水分97.7%,不含有脂肪、胆固醇,因此对于减脂、三高人群来说,...
秋吃白,病走开,入秋后,建议多吃4样“白食”,活力满满度秋
四、口蘑秋天正是口蘑大量上市的时候,口蘑中含有丰富的钾元素和硒元素,多吃对肝脏很有益处,也能润燥解乏,关键鲜味十足口感也很好,没事多买来炒着吃,让自己和全家人精气神十足的过完秋季。推荐食谱:口蘑炒牛肉食材:口蘑、牛肉、小米椒、蒜1、口蘑倒入清水盆里,撒一勺盐和一勺面粉,搓洗后再用清水冲净...
“秋要润肺,一年不白费”,入秋多吃这几道菜,滋阴润肺,防秋燥
山药性平味甘,具有健脾补肺、益气养阴的作用,这道山药胡萝卜玉米排骨汤清淡可口,汤汁浓郁,尤其适合秋天食用。玉米和胡萝卜增加了甜味,使得整道汤品更加鲜美,排骨的加入则提升了口感的层次感。四、莲藕推荐食谱:藕带炒鸡蛋材料:鲜藕带200克,鸡蛋2个,蒜末适量,盐、胡椒粉、生抽少许。步骤做法:1.鲜藕带洗...
秋天适合吃的素食菜谱,好吃又体面营养均衡,最重要简单易学
黄酱炒豆角用料:豆角500克;黄豆酱35克;蒜蓉5克做法:1、豆角用清水洗净,切段,3-4公分最合适。2、开锅热油,下豆角走油。3、豆角随便翻滚几下便可捞起备用。4、用花生油加入蒜蓉、辣椒和黄豆酱爆香。5、把备好的豆角入锅大火炒2分钟,轻松上碟。
入秋后要懂忌嘴,建议少吃炒菜,推荐6种适合秋天的蒸菜,防秋燥
另外,建议可以把三餐中的一些炒菜,替换成蒸菜,蒸菜清淡不油腻,营养和水分也能较好的被保留(www.e993.com)2024年10月11日。推荐6种适合秋天吃的蒸菜,初秋多在家中做着吃,好吃下火,直接把“秋燥”拒之门外。一、丝瓜蒸肉片被誉为“美人瓜”的丝瓜,含水量充沛,十分清香,尤其适合搭配肉片一起蒸着吃,营养流失少,原本的香味也都能很好的保存...
“秋里不吃酸,走路打窜窜”,秋天适合多吃的五种酸,建议了解
像酸菜、酸豆角、酸萝卜等都可以在秋天多吃,这些酸菜可以自己在家腌制一些,也可以直接买腌好的回家炖肉、烧菜食用。推荐食谱:酸菜烩白肉所需食材:五花肉、酸菜、粉丝、葱、姜、花椒、八角1、五花肉冲洗干净,猪皮那面向下放入铁锅烤至焦黄,再刷洗干净,放冷水锅里加葱姜、胡椒、八角,煮半小时捞出。
适合秋天吃的三种食物,能养护血管,增强体质,早吃早年轻
蜜柚是日常生活中常见的一种水果,含有丰富的维生素和微量元素,具有很好的营养价值。富含多种维生素、矿物质,经常吃蜜柚能够帮助缓解疲劳压力,还能排毒润肠。蜜柚还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,有预防贫血症状发生的功效。
明日立秋,分享8道适合秋天吃的菜,合理“贴秋膘”,可不能乱补
进入秋天后,可以多吃点豆腐,豆腐富含大量的优质蛋白,易被人体吸收,含有的大豆类黄酮还可以帮助女性在秋季滋润皮肤,不变得干燥,推荐一道好吃又下饭的肥肠炖豆腐,豆腐吸收了大肠油脂变得香软入味,大肠吃起来咸香不腻口,味美又滋补,特别适合秋天吃。1、豆腐切成方块,鹌鹑蛋煮熟后去皮备用,猪大肠斜刀切块备用;适量的葱...
秋季养生怎么吃?看看中医开菜谱
秋天可适当吃些酸味水果,如桔子、山楂、苹果等。猪肉具有补肾、滋阴润燥功效,煮汤配以具有滋阴润肺功效的百合和玉竹,使此汤调和五脏的功效显著。玉合苹果汤适宜口干咽燥、便干等人食用。正常人亦可以此防秋燥。杏仁润肺汤原料:南杏仁、北杏仁、蜜枣、猪肺、精盐、汤料适量。做法:将猪肺洗净,去筋膜切块,放入...