祛湿散寒的紫苏叶子,你只用它卷肉吃?2个食谱分享给你!
紫苏味辛、甘,辛走肺,甘走脾,入肺经、脾经气温,能够行气和胃,对于脾胃气滞引起的胃脘胀满、恶心呕吐等症状有一定的缓解作用。在饮食不当时,如食用过多油腻食物导致消化不良,紫苏可以帮助改善胃肠功能,促进消化。3、抗菌消炎紫苏中含有多种具有抗菌消炎作用的成分,对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等多种细菌有抑制作用。
“去油”食谱建议收藏,坚持吃高血脂越吃越低
例如一天喝500毫升全脂牛奶,对于高血脂患者而言,饱和脂肪酸就快超标了。另外牛腩、肥牛、羊肉串、五花肉这样的带肥的红肉,多吃几口也有超标风险。反式脂肪酸别超过2克/天反式脂肪酸既能使食物口感酥松,又能延长保质期,所以在食品加工业中广泛使用。比如蛋糕、冰淇淋、奶茶,配料表里有氢化植物油、植物奶油、植脂...
排骨年糕、红烧划水,年夜饭复制“繁花食谱”?专家有话说
螺蛳菜、大头菜、萝卜头、酱瓜、花生米。有人说天天早上吃泡饭,血糖会高。也有人说酱菜多吃也不好。营养专家怎么看?新华医院营养专家点评:米饭等主食进入胃肠道时,需要经过咀嚼、消化和淀粉酶的作用才能被逐渐分解并吸收进入血液。泡饭中的米粒由于被水浸泡而变得更加柔软和易于消化,这意味着它们可以更快地被身...
早晨是降脂的黄金期,多吃3种早餐,远离高血脂
推荐早餐食谱:包括燕麦粥、煮鸡蛋和拌豆芽。燕麦中含有膳食纤维和维生素E,有助于降低胆固醇和甘油三酯,并提高高密度脂蛋白水平。2.牛奶蛋白质是生命的基础,我们应该适量补充优质蛋白质。早晨可以适量摄入一个鸡蛋或者瘦肉、鱼肉,也可以选择脱脂牛奶或豆浆等。优质蛋白质的摄入有助于增强抵抗力、延缓饥饿感,并有助...
62岁男子坚持不吃晚饭,降血脂、软化血管,半年后身体状况如何?
张先生在一年前体检的时候查出了高血脂和颈动脉粥样硬化,于是便开始了长期吃药和饮食控制的生活,但半年了,病情还是没有太大的改善,为此他还尝试了很多降血脂、软化血管的方法。直到半年前,他在网上看到有人晒自己降血脂成功的经历,而成功的关键就在于“断食治病”,也就是不吃晚餐。
不要总给孩子吃猪肉,有条件多吃这种肉,个子长得高,身体更健壮
2、对牛肉、萝卜,葱蒜等食材会过敏的人群,请勿食用(www.e993.com)2024年9月23日。还有就是正处于肠胃炎期间、严重痛风、高血脂、有皮肤方面疹痒的朋友们,都不建议吃牛肉相关的食谱。以上就是家尤菜菜为大家分享的萝卜土豆炖牛骨详细做法介绍。近期气温骤降,大家快把这道菜给炖起来吧。香软又入味,滋补又营养,家里老少都可以吃的一道美味...
中高考冲刺秘诀:科学饮食,为梦想加油!
安神健脑菜谱为缓解紧张情绪和心理压力,促进食欲,陈超刚主任医师给广大家长们推荐三款安神健脑食谱,助力考生信心满满迎考试。01莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,再煮熟后即食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作夜宵时加餐,可迅速补充能量,还有助安神助眠的功效...
【收藏】每天该咋吃?63个菜谱请收好——糖尿病食谱大合集!
3.肉类:食谱中所显示重量,为荤菜生食净重。4.油盐:油20克/天,相当于家用小瓷勺2勺的量;盐5~6克/天,相当于1啤酒瓶盖的量。5.低盐患者:比如糖尿病合并高血压的患者,盐4克/天,也就是比1啤酒瓶盖再少一点的量。6.低脂患者:比如糖尿病合并高血脂、超重或肥胖的患者,每日脂肪总量<40克/天,其中...
高血脂患者请收好这份食谱,手把手教你把血脂吃回去
如果喝到500毫升全脂牛奶,对于高血脂患者而言,无论男性还是女性,饱和脂肪酸几近超标。另外四条腿的肉,尤其是牛腩、肥牛、羊肉串、五花肉这样的带肥肉的,都得是稍微尝几口就行了,不然饱和脂肪酸很容易超标。一般来说,动物性脂肪如牛油、奶油和猪油比植物性脂肪含饱和脂肪酸多。但也不是绝对的,如椰子油、可可油...
什么是高血脂?吃什么可以降血脂?这份降脂食谱请收下
那应该如何去预防和治疗高血脂呢?高血脂与饮食是有很大的关系的,要预防和治疗高血脂应该着重从饮食入手。日常生活中应该多食一些水果与蔬菜,比如苹果、玉米、茄子、芹菜、木耳等等;肉类可以选择瘦肉、鱼这两类,同时要注意食用鱼的时候,不要多食鱼腩,也就是鱼肚子。平时也可以多喝一些茶,要少食过于油腻的食物。