高血压指南推荐!适合国人的「中国心脏健康饮食」,降压效果媲美...
首先是知名的DASH饮食,这是由美国国立卫生研究院于1997年提出的高血压管理饮食计划,以蔬菜、水果、蛋白质丰富、低脂、低糖、低盐为特点。DASH饮食推荐多食用新鲜水果和蔬菜、低脂乳制品、家禽、鱼类、豆类和坚果,而应减少糖分摄入、红肉摄入。如果严格遵守,DASH饮食确实有助于降低血压。然而,由于这一饮食模式是基于西方...
比运动还管用的减肥菜谱!低脂又快手,不饿肚子,轻松赶走大肚腩
③蔬菜:青菜、豆类中的膳食纤维都对我们的身体大有益处,注意烹调时要少油低盐。④每天喝水别少于6杯:如果身体缺水,人体的新陈代谢就会减慢且会影响脂肪分解的速度。每当你喝下一杯水,代谢速度会加快30%。即使不运动,每天也至少要喝六杯水。03谁说减肥只能吃草?试试这些美味又低卡的减脂食谱想要夏季来临...
肾病综合征饮食菜谱有哪些
核心提示:肾病综合征的饮食菜谱可以包括优质蛋白饮食、低盐饮食、低脂饮食、高维生素饮食、高碳水化合物饮食等。需注意的是,食物并不能直接治疗肾病综合征,若病情加重或出现并发症,应及时就医。肾病综合征的饮食菜谱可以包括优质蛋白饮食、低盐饮食、低脂饮食、高维生素饮食、高碳水化合物饮食等。需注意的是,食物并不...
回顾:脑动脉已经狭窄75%,必须安动脉支架吗?医生终于说出实情
回家之后,张叔特意做了一张表格挂在墙上,用来记录自己每天的吃药情况。妻子在做饭时也是在保证营养充足的情况下,将菜谱改成了低盐低脂的食物。张叔坚信,只要自己管理得当,高血脂就不会对他的身体造成危害,他依然可以像个健康人一样生活。坚持了大半年之后,张叔的身体果然有了好转,以前总是觉得力气不够,现...
和老年人做“饭搭子” 老年食堂何以圈粉年轻人?
杨斌称,父母食堂的老年餐主打低油、低盐、低脂、低糖,在菜品的搭配上进行科学化搭配,如菜谱里会经常出现的蒸南瓜也是考虑到了老年人膳食的营养搭配。除此之外,父母食堂会定期更新菜单,“我们第一个月的运营过程中有十套菜谱,每套菜谱只用一天,早晚菜品一样,十天循环一次,这样一个菜谱一个月只会出现三次。
听说,他们纷纷选择在双十一后降低“盐值”
这款的食用盐含量≤12.0g/100ml因为用了非转基因天然黄豆酿造所以减盐30%*以上,也不减酱鲜香清炒用它整挺好~再附上隔壁减重同事几乎日更的菜谱——西蓝花炒虾仁(无需设计,素材库:西蓝花炒虾仁视频截图/gif)1、虾肉去皮去虾线,用白胡椒粉、料酒、姜丝、生粉腌10分钟...
夏季饮食清淡低脂低盐,“蒸”食可为上佳之选
五一节假日过后,夏天就这么猝不及防来了。立夏之后,人的体力、脑力消耗增大,容易犯困。建议及时调整好起居方式和生活节奏,顺应夏季昼长夜短的特点,夜卧早起,晨练午休,避免疲劳。饮食上少贪凉,忌辛辣,低脂低盐,多食果蔬类、谷薯类这些清淡、富含维生素、纤维素的食物。
保养心脏病食谱菜谱
如果患有心脏病,应注意低盐低脂、清淡饮食。保养心脏病的食谱应根据心脏病的具体病因,以及个人体质制定,如高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病等,不同疾病的患者保养心脏病的食谱存在一定差异。1、高血压:对于高血压患者,建议食用含钾量较高的蔬菜,如菠菜、芹菜、黄瓜等。对于钠盐摄入较高的患者,建议食用含钠盐量...
甲状腺癌半切饮食菜谱
1、低盐:患者进行甲状腺癌半切后,由于颈部会有较大的伤口,因此需要进行清淡饮食。日常生活中应注意少盐,避免进食含盐量较高的食物,如咸菜、腌制食品等,以免导致机体水钠潴留,加重颈部水肿;2、低脂:由于甲状腺癌患者进行甲状腺癌半切手术后,胃肠道功能较弱,因此建议吃一些低脂的食物,如鸡胸肉、鱼肉、牛肉等,有利...
高血压脑梗饮食菜谱
高血压脑梗饮食菜谱核心提示:高血压、脑梗患者的饮食需要以低盐、低脂、低糖为主,同时可以适当多吃富含蛋白质的食物。通常可以分为五大类,即低脂、低糖、低胆固醇、高纤维素、高蛋白。高血压、脑梗患者的饮食需要以低盐、低脂、低糖为主,同时可以适当多吃富含蛋白质的食物。通常可以分为五大类,即低脂、低糖、...