海带冬瓜汤,想好喝有2个秘诀,低脂低热量,春节后要喝的一道汤
今天和大家分享一道海带冬瓜汤,做法非常简单,味道鲜美,重点是低脂低热量,海带能吸油,冬瓜去水肿,非常适合春节过后的我们,简单的海带冬瓜汤想要好吃是有秘诀的,需要加入2种食材,能让你的汤不放味精味道也非常鲜美,第一种就是生姜,生姜有去腥提鲜增香的效果,很多朋友不明白为什么海带汤要发生姜,因为海带是属于海产...
【科普营养】低脂=低热量?减肥失败的日子,你也被低脂食品忽悠过吗?
因此,各大膳食指南一般认为饮食中饱和脂肪的量是以控制在每日总热量的10%甚至7%以下,每天总脂肪摄入低于30%为宜[1]。因此,低脂食品就应运而生,最早是在20世纪80年代兴起,90年代达到顶峰,它们所标榜的好处包括降低热量,减少饱和脂肪摄入从而降低血胆固醇,保护心血管健康[2]。2.低脂食物=低热量?其实我们所以为的...
6月这瓜别错过,煮“快手汤”低脂低热量,清热下火,消暑又营养
6、丝瓜三鲜汤就完成了,这样做的丝瓜汤不仅味道鲜美,做法也很简单,前后10分钟左右就能上桌,因为添加了很多纤鲜味足的食材,都不需要加味精和鸡精,非常适合家庭操作,尤其是适合减脂期或者是小朋友,低脂低热量,营养丰富,还有清热下火的功效。7、丝瓜三鲜汤还特别下饭,用汤来拌饭,能吃2大碗。丝瓜三鲜汤的做法总结:...
夏天多吃这菜,低脂低热量减肥降三高,脆嫩超好吃,不懂吃可惜!
打开网易新闻查看精彩图片夏天的凉拌菜中,我家首选是魔芋豆腐,魔芋豆腐可能也有很多人不知道,用魔芋粉做成,吃到嘴里软嫩爽口,不管是炒、拌、做汤都非常好。魔芋又可以叫做磨芋,是属于天南星科磨芋数多年生的草本植物,并且在中国的古代又称他为妖芋,魔芋的营养价值非常高,它不但有减肥补钙的作用,还有降血糖,还有降...
天热发愁进厨房,分享2种鲜美好吃的饭,低脂低热量好吃不长胖!
鸡胸肉我们常吃,属于低脂的的肉类,用它做成鸡肉饭鲜美又好吃,简单易做,进厨房也不怕。鸡肉咖喱饭的做法食材:大米,洋葱,土豆,鸡胸肉,盐,酱油,油咖喱。第一步:大米淘洗干净,大约泡30分钟,把洋葱,土豆鸡肉切丁,锅里放入花生油,下入洋葱丁爆香,再下入土豆丁煸炒,下入鸡肉煸炒均匀。
低脂低热量食物有哪些
低脂低热量食物有鸡胸肉、鸡蛋、菠菜、西兰花、苹果等(www.e993.com)2024年10月14日。需要注意的是,虽然这些食物对健康有益,但并不能替代药物治疗。1.鸡胸肉鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的食物,每100克鸡胸肉中含有的脂肪小于5克。适量摄入有助于补充蛋白质,维持机体正常运作,且不会导致体重增加过多。
想要瘦早餐这样吃,低脂低热量,分享5天低脂早餐,家人都爱吃!
荠菜这个季节都开花了,煮鸡蛋是最好的吃法之一,不但营养驱寒,还是低脂的食物,作为早餐非常适合,搭配上杂粮红豆粥和榆钱薄饼,营养互相搭配,低脂低热量。如果你很瘦那么搭配一盘炸花生米是非常不错的,如果想瘦那么花生米煮来吃最好。这一餐说一下现在正应季的荠菜煮鸡蛋:荠菜整棵拔下来洗净,放入砂锅中,加入红枣...
低脂美味五星菜谱,健康享瘦不费力
陈超刚教授推荐几道适合减重期间吃的食谱,低脂又美味。双豆杂粮粥材料:红豆20g,黑豆20g,大麦粒20g,燕麦粒20g,藜麦20g,黑米20g。做法:将所有材料备好洗净,倒入锅中,加适量水开始煮粥,煮至粘烂即可出锅。点评:高纤维,高维生素,高蛋白,是一份营养素含量丰富的主食。
春节走亲访友,送小朋友应选低热量、低脂低糖零食
选择低糖、低脂肪、低热量和高纤维的食品,比如“每100克中的含糖量”“每100克中的总脂肪量”“每100克中的膳食纤维”等。选择富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分的食品,这些成分有助于儿童健康成长,增强免疫力和体质,营养标签上可以参考“每100克中的蛋白质”“每100克中的钙含量”“每100克中的铁含量...
低脂便当菜谱减脂餐
一、低脂肪便当菜谱1.鸡胸肉沙拉:将鸡胸肉切成丁状后焯水备用,再加入少量橄榄油翻炒至熟透,最后加入生菜、胡萝卜丝、圣女果等食材拌匀即可。鸡胸肉含有丰富的蛋白质,并且脂肪含量较低,可以增加饱腹感,减少其他食物摄入量。2.鸡蛋羹配杂粮饭:将一个鸡蛋打散,然后放入蒸锅中隔水蒸8分钟左右制成蛋羹,再用大米与...