夏季,宁愿不吃肉也要多吃它,一降血脂、二降血糖、三降胆固醇
另外,魔芋中还含有铬元素,该元素具有延缓吸收葡萄糖的作用,可有效地缓解血糖升高,从而控制血糖水平,另外魔芋中所富含的钾元素,还可以抵抗钠元素超标造成钠水潴留,从而避免造成高血压,高血脂症,适当食用魔芋还可以有效辅助降低血压。这不就是符合我这样的人食用的好食材吗?这一阵子,我隔三差五吃一次,体重还真的降...
糖尿病人必吃:四个菜降血糖调血脂,还防并发症,适合春季吃
豆腐作为中华美食的瑰宝,不仅口感细腻,而且营养丰富。春季正是豆腐的黄金季节,它能帮助调节血糖和血脂,对于保护心血管健康有着不可替代的作用。想象一下,在温暖的阳光下,品味一口嫩滑的豆腐,仿佛能听到春天的脚步声,感受到生命的活力。经典菜谱:绿豆芽炖豆腐*食材:绿豆芽、嫩豆腐、姜片、食盐、鸡精、食用油、清...
味道虽苦,却很进补!苦瓜这么吃更好!(附食谱)|牛肉|凉拌|鸡蛋|煎蛋...
苦瓜苷等活性成分,具有降血糖、降血脂的作用。对于糖尿病和高血脂患者来说,是一种天然的辅助食物。苦瓜功效在丰富多彩的蔬果世界里,苦瓜或许不是最受欢迎的那一个,但它却有很多独特的功效。清热解毒从中医的角度来看,苦瓜性凉,入心经、肝经和脾经,有助于清除燥热,降低体内的火气,调和身体的阴阳平衡,缓解口...
孕妇降血糖菜谱之孕妇降血糖最有效5种食物!从“吃”改善
黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用,而且黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质,孕妇吃黑木耳不仅可以降血糖,还可以吸收其他孕妇需要的营养成分。这5种食物虽好,但是每个人吸收、代谢程度不同,效果也会有一定的差异,其实宝妈们可以更简单的摄入到这些食物的微量元素,每日补充HI...
不加肉的木须肉,吃了降血糖、降血脂
这里有一道特别适合糖尿病人的菜谱,制作简单,有降三高、防中风、理气调和的功效。素木须肉原材料:大豆蛋白片50克、黑木耳10克、胡萝卜半根、黄瓜半根、鸡蛋2个调味料有:花生油、盐、鸡精、生抽、胡椒粉,各适量打开网易新闻查看精彩图片制作步骤:...
冬季 高血脂的饮食菜谱二则
高血脂的饮食菜谱方(一):1.主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利(www.e993.com)2024年9月21日。2.血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有...
中国研究:低GI饮食是真有用,但想要有效降血糖,到底怎么吃才正确?
全谷物的GI较低,每日饮食中用糙米替换50g白米可显著降低糖尿病的发病风险;燕麦代替部分谷物主食可显著降低肥胖的2型糖尿病患者血糖、血脂以及体重;每日摄入2餐糯糙米有助于降低糖尿病患者的血糖、血脂,并增加胰岛素敏感性,有利于控制体重。多吃杂豆类:杂豆类是富含淀粉的豆类食物,指包括红小豆、绿豆、芸豆、花豆等...
夏天多喝这道汤,降血糖降血脂,孩子常喝营养又解暑,实惠!
有人说,冬瓜海带汤,集减肥瘦身双重功效于一身。冬瓜的营养丰富,,能清热解暑,而海带也含有丰富的碳水化合物,能增钙降钠,利于胆固醇的排泄。两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤,不但营养,而且解暑。冬瓜海带汤配料:海带1片、冬瓜1片、生姜3片、菜籽油适量、盐适量...
老婆竟然水煮香菜给老公喝,结果出人意料
3降血糖降血脂苹果煮熟后,苹果种所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加,而这种物质可以降低人体的血糖和血脂,有相关情况的朋友可以试试。水煮大枣打开网易新闻查看精彩图片做法:把整个大枣或切片后的枣放入水中煮开,然后冷到合适温度饮用即可。
糖尿病人可不可以吃代餐控糖?日常控糖的2个妙招,留意一下
茶叶中提取的茶色素,是有比较明显的降血糖和降血脂的作用的,茶叶中的茶多酚,还有降低血液粘稠度的效果。因此,各位糖友可以在饭后,血糖高峰的时候,适当喝一些茶,可以有效的压制血糖的峰值,对于自身糖尿病的控制也能起到不错的效果。但要注意的是,适当喝茶,不能喝浓茶或者喝太多。浓茶中咖啡碱含量比较多,喝多了...