77分钟中老年健身操完整版,瘦肚子,瘦大腿

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跳操5分钟瘦1斤?别跟着短视频盲目瘦身了,健身博主只是为卖货

一位从业5年的健身教练告诉记者，小陈参考的短视频中，博主跟随快节奏的音乐前后左右扭腰部的动作对瘦肚子的作用不大，但副作用却不小。从运动解剖学、运动生理学的角度看，人体的腰椎一至三节可以活动，四、五节则起到固定作用，像这样长时间剧烈扭动，很容易造成腰椎间盘突出。调查伪科学瘦身视频充斥网络“...