40条医生才知道的健康知识,必须掌握!

家里掌勺的,做饭记住四句口诀!饭中有豆,再加薯(红薯、芋头、山药等膳食纤维丰富);菜中有叶,再添果(核桃、花生碎等);肉中有菇,配点笋;汤中有藻(海带、紫菜、裙带菜等)再飘点花(菊花、桂花、槐花等)。日常生活1三类人,不适合泡脚养生!糖尿病足患者、静脉曲张与静脉血栓患者、动脉闭塞缺血患者都...

心梗警报拉响!这些问题需重视|脑梗|高血压|心律失常|心力衰竭|心...

14、心梗患者饮食上应注意什么?心梗患者饮食应以低盐、低脂、高纤维为原则,选择清淡易消化的食物,避免高胆固醇和高脂肪食品,多摄入蔬菜、水果和全谷物以增加膳食纤维。推荐适量优质蛋白质如鱼肉和豆制品,限制单糖和加工食品的摄入,避免高盐食品,同时注意补充必要的微量元素和维生素C。图源:Pixabay15、心梗有哪些后...

“体医融合 战胜卒中”上海市开展2024年世界卒中日系列活动

1.坚持适度体育锻炼,将体育锻炼融入日常生活;2.清淡饮食,做到低盐少油、食物多样,践行膳食指南推荐;3.克服不良生活习惯,如戒烟限酒、避免久坐等;4.防止过度劳累;5.保持情绪平稳;6.关注气候变化,及时采取保护措施;7.定期进行健康体检,发现问题早诊早治。二有相关疾病的患者重点注意事项1.高血压患者...

【2024世界卒中日】全国人民都应该知道的科普

1.坚持适度体育锻炼,将体育锻炼融入日常生活;2.清淡饮食,做到低盐少油、食物多样,践行膳食指南推荐;3.克服不良生活习惯,如戒烟限酒、避免久坐等;4.防止过度劳累;5.保持情绪平稳;6.关注气候变化,及时采取保护措施;7.定期进行健康体检,发现问题早诊早治。02有相关疾病的患者重点注意事项1.高血压患者...

世界卒中日丨识别中风,早期症状很重要

2.清淡饮食,做到低盐少油、食物多样,践行膳食指南推荐;3.克服不良生活习惯,如戒烟限酒、避免久坐等;4.防止过度劳累;5.保持情绪平稳;6.关注气候变化,及时采取保护措施;7.定期进行健康体检,发现问题早诊早治。有相关疾病的患者重点注意事项1.高血压患者需控制血压,坚持按医嘱服用降压药物;...

道家修心养性的心经句子有哪些?道家修心十句口诀,让你心灵宁静

二、养生诀窍:少言以养内气,少看杂色以养精气,清淡饮食以养血气,细嚼慢咽以养脏气,戒除怒气以养肝气,饮食有度以养胃气,平和呼吸以养肺气,少烦恼以养肾气,内心宁静以养神气(www.e993.com)2024年11月28日。三、心字诀是道家思想的重要内容之一,强调万法唯心,万道唯心,心是人之主宰,也是精气神之主宰,炼精炼气炼神都要先从炼心开始。心既...

2024年世界卒中日宣传要点_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

2.清淡饮食,做到低盐少油、食物多样,践行膳食指南推荐;3.克服不良生活习惯,如戒烟限酒、避免久坐等;4.防止过度劳累;5.保持情绪平稳;6.关注气候变化,及时采取保护措施;7.定期进行健康体检,发现问题早诊早治。(二)有相关疾病的患者重点注意事项。

“三减三健”拥抱美好生活

2、清淡饮食,减少食盐摄入量。3、少喝咖啡、碳酸饮料和酒。4、平均每天至少20分钟日照。5、适量运动,维持和提高关节功能。6、平衡练习(如金鸡独立、单脚跳等),减少跌倒和骨折的风险。温馨提示健康口诀融入日常生活左右两边关于“三减三健”的科普内容,看完后你记住了吗?记不住?没关系,还有简单版,记住...

高温季节头晕乏力,究竟是中暑还是“热中风”?

饮食清淡,不可贪食冷饮天气炎热时,推荐低钠高钾的海带、蘑菇、绿叶蔬菜、水果和黄豆等,多吃一些富含维生素以及矿物质的豆制品,控制脂肪的摄入量,可以鱼肉代替红肉,鱼肉含有丰富的蛋白质且脂肪量低。同时,不可贪食冷饮,例如冰的饮料,雪糕冰棒等要少吃少饮。冰冻的西瓜一定要放至室温后再食用,且不宜过量。

降温+寒潮 专家支招如何预防冬季高发疾病

“BE??FAST”口诀是指:“B”——Balance是指平衡,平衡或协调能力丧失,突然出现行走困难;“E”——Eyes是指眼睛,突发的视力变化,视物困难;“F”——Face是指面部,面部不对称,口角歪斜;“A”——Arms是指手臂,手臂突然无力感或麻木感,通常出现在身体一侧;“S”——Speech是指语言,说话含混、不能理解别人的语...