缺各种维生素的症状口诀
维生素A缺乏会导致眼睛干涩、夜盲等症状,而维生素B缺乏则会出现乏力、食欲不振等情况。2.贫血铁元素是合成血红蛋白的重要原料之一,当机体缺铁时,会直接影响血红蛋白的合成,进而引发缺铁性贫血。叶酸和维生素B12参与红细胞的DNA合成,其缺乏可导致巨幼细胞性贫血。缺铁性贫血通常表现为头晕、乏力,重症者可有面色苍白、...
肠道菌群很重要,想要保护它,记住这个“三好”口诀!
这里有一个三好口诀——让菌菌们“吃得好、住得好、身体好”。一、让菌群吃得好我们要给肠道菌群提供丰富的食物。我们想要肠道发挥它自身的作用,正能量爆棚,就得让肠道菌群中的有益菌吃饱、吃好。膳食纤维、水、果胶还有益生元都是有益菌的好伙伴。膳食纤维和水可以促进肠道蠕动,帮助我们排出身体代谢物。果胶...
“宁剩荤,不剩素!”春节“剩宴”咋处理?这些“口诀”请牢记
剩菜“口诀”请牢记绿叶菜→不要剩反复加热后维生素损失严重,隔夜后容易生成亚硝酸盐。处理建议:尽量当餐吃完,不要剩!根茎类蔬菜→分装冷藏反复加热后维生素损失明显,硝酸盐含量较绿叶类低,隔夜后口感尚可。处理建议:吃不完的尽快分装冷藏,可以保存1~2天。肉类、蛋类→吃前热透再次烹饪对营养影响较小,...
50%中国居民缺乏维生素D 怎样补充最靠谱?
补充维生素D牢记三字口诀:晒、吃、补。对于维生素D正常和不足的人来说,保证日光照射十分重要。每天接受日光照射约30分钟,即可满足人体维生素D的需求。维生素D缺乏的人群可能就需要更长的户外活动时间,大约1~2小时。晒四肢暴露的皮肤面积就够了,注意避免阳光直射眼睛。特别是夏天阳光较强时,应避免10时—14时这段时间...
世界预防中风日:做好预防,远离中风
“BEFAST口诀”“B”--Balance是指平衡,平衡协调能力丧失,突然出现行走困难“E”--Eyes是指眼睛,突发的视力变化,视物困难“F”--Face是指面部,面部不对称,口角歪斜“A”--Arms是指手臂,手臂突然无力感或麻木感,通常出现在身体一侧“S”--Speech是指语言,说话含混、不能理解别人的语言...
2023年娄底市公民科学素质知识竞赛题库及答案(160题)
B.五个全面C.五位一体19.“两翼理论”,指出“科技创新、(A)是实现创新发展的两翼,要把科学普及放在与科技创新同等重要的位置(www.e993.com)2024年9月8日。”A.科学普及B.科学教育C.科学素质20.好奇心是人的天性,对科学兴趣的引导和培养要从娃娃抓起,使他们更多了解科学知识,掌握科学方法,形成一大批具备(A)的青少年群体。
世界卒中日|脑卒中分秒“B”争,记住这个口诀能救命!
“BEFAST口诀”“B”——Balance是指难平衡,平衡或协调能力丧失,突然出现行走困难;“E”——Eyes是指看不清,突发的视力变化,视物困难;“F”——Face是指脸不正,面部不对称,口角歪斜;“A”——Arms是指手不平,手臂突然无力感或麻木感,通常出现在身体一侧;...
坚持吃维生素B2,真的能辅助降压吗?饮食补充,记住“1122”口诀
当人体缺乏维生素B2的时候,可能引发舌炎、口角炎、缺铁性贫血、脂溢性皮炎等问题。长期缺乏维生素B2还可能引发一系列的眼部症状,畏光、流泪等问题,甚至可能让视力下降,视线模糊。数据显示,我国男性维生素B2缺乏比例达到了88%以上,女性达到85%以上。为此,很多人开始服用维生素B2补充片,所幸价格比较便宜,一瓶也只有几块...
清明前后养生宝典:吃穿住行四口诀不能忘
将夏枯草洗干净,晒干,与决明子、绿茶同放入大号杯中,加盖15分钟后,当茶频频饮用,一般可冲泡3~5次。功效:清肝明目,润肠通便,降血压。适用于头脑胀痛,目赤口苦,急躁易怒,尿黄便秘,舌红,苔薄黄,脉弦者。(综合广州日报、健康时报)来源:人民网原标题:《清明前后养生宝典:吃穿住行四口诀不能忘》...
12种常见皮肤病分辨口诀(多图慎入!)
[带疱水痘口诀]带疱水痘病毒传免疫力差中老年病前烧灼异样感数天簇集丘疹见皮疹分布成带状肋向三叉伴臀肩一般不过躯中线水泡剧痛是特点[解释]带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒所引起的,多发于中老年。发疹前数日,可有低热、乏力等前驱症状。局部先有灼热感,继而出现粟粒到黄豆大的丘疹、水疱,疱壁紧...