“低脂菜”排行榜:西兰花未上榜,生菜仅排第3,吃瘦不饿瘦!
2、热锅凉油,下入蒜泥(蒜蓉),等出香味后就可以立刻下入生菜,基本上十几秒就可以了,看到生菜软了就先关火。捞出以后根据口味加入“适量的盐、耗油、白糖”等调味品,担心太过发胖的都可以采用“0糖0脂”的调味品。然后把灶火重新打开等到调料炒开,可以适当加入点调好的水淀粉,少量就行,这样让菜看起来更加...
「青菜」最好天天吃,营养师家26种青菜汇总来咯!|菠菜|叶酸|蔬菜|...
????其他推荐做法:三鲜饺子包子、韭菜鸡蛋汤、韭菜炒鱿鱼5、生菜蒜蓉耗油浇汁生菜&简易饭团(含生菜)????营养亮点:生菜比一般的蔬菜水分含量更高,热量很低,然后营养素密度其实看起来并不是很高,不过口感很清爽。罗马生菜、皱叶生菜等颜色深的都算是绿叶菜,而那种圆生菜颜色太浅了,就算不上绿叶蔬菜了。...
耗油生菜怎么做好吃?大厨教你一招,炒出来清脆碧绿,原汁原味
生菜1斤生抽三勺蚝油两勺水一小碗淀粉少许蒜头两瓣蚝油生菜的做法煮水,水沸腾后下点油,白酌生菜后,上碟准备酱汁:两勺蚝油、三勺生抽、少许淀粉、一小碗水,搅拌另起锅热油,热蒜蓉,把酱汁倒入煮开即可.最后将煮好的酱汁淋在生菜上蚝油生菜的做法小贴士煮酱汁时候,可以根据自己喜好调...
生菜一炒就变“黑”?在水里加它洗一洗,不仅绿油油,吃着还更脆
准备食材:生菜,蚝油,生抽,生姜,大蒜,食盐。制作方法:首先将生菜放到清水里面,将一颗生菜全部剥成一片片,仔细的清洗好生菜的各个部位,这样吃起来才会更加放心,再把生菜放到盆中,加入足量的清水和少许的柠檬汁,用手拿出生菜往里面摆动几下,大概20秒后捞出备用,接着将大蒜去皮切成末,生姜切成丝放碗中。往锅...
生菜不爱吃?不用炒这样做,脆嫩可口营养美味
3.将烫过的生菜放入盘中,如果水分太大就得沥干一下水份再装盘。将准备好的大蒜拍碎切成碎末备用,可以稍微切碎一点。4.起锅烧油,放入少量的油就可以,将切好的蒜末放入用小火炒到蒜香味即可;将生抽,耗油,盐和糖加少许水调成酱汁,口轻的朋友们可以不放盐,耗油里面就带着咸味了。
空气炸锅有多上瘾,食谱之饭团与炒河粉
炒河粉煮河粉对于河粉爱好者来说已经不稀奇了那一定要试试烤河粉这个新吃法有香味浓郁的牛肉和爽脆的豆芽加持美味加200食材:牛肉,豆芽,河粉,生抽,老抽,耗油,糖,盐,香油,清水步骤:1、牛肉切小块加1勺淀粉,1勺生抽,半勺油腌制10分钟2、河粉豆芽,加1勺生抽,1勺老抽,1勺耗油,1点糖和盐,1勺香油...
3招学会蚝油生菜,即保持生菜脆爽,又鲜香美味,太赞了
首先我们要把生菜用手撕成片状,清洗干净备用,然后在准备锅烧一锅开水,水中放入一点点食用盐,在放入点食用油,水煮沸腾我们就把生菜倒入进去,30秒″就可以迅速捞出来备用即可。第2步、接下来我们在把焯水的生菜用手挤干水分,在放入碗中形成一个造型,在倒扣到盘子中,下面我们来做一下耗油汁,放入适量的食用...
过节时天天吃的大鱼大肉,太油腻了,来个家常小炒,爆炒耗油生菜
蚝油生菜是生菜的经典做法,在制作时需要准备生菜球一个,蚝油三十克,盐和白糖适量,另外食用盐与生抽还有食用油各适量准备一些。把生菜洗净以后撕成大片,入沸炎焯一分钟取出去掉水分以后装盘,把锅放适量食用油加蒜末炒香,然后把蚝油和白糖以及生抽等调味料入锅炒匀,加湿淀粉勾芡以后直接淋在生菜上就可以。
6道青菜美食做法,太适合春季做着吃!
1.生菜去蒂去老叶洗净用淡盐水稍加浸泡后再冲洗干净。撕成小块,放入加了冰块的凉白开里泡15分钟左右捞出沥干水份备用2.热锅放少许底油,下干红辣椒爆香,关火。再加入蒜末,白醋,生抽,美极鲜酱油,蒸鱼豉油,鸡精,白糖,盐调成味汁3.倒入沥过水份的生菜,滴少许麻油拌匀即可5、鸡蛋圆白菜炒粉丝...