买它!健康美食威宁特产苦荞饭+苦荞面+苦荞茶...
2022年6月9日 - 网易
1、伴米蒸煮:将大米洗干净,倒入适量苦荞饭(免洗),按米量注入水搅拌均匀,蒸煮至米饭透熟,一顿营养丰富的粗粮苦荞饭就诞生了。2、热炒:将苦荞饭倒入碗中,加入其重量1.2倍的开水,放入微波炉加热1-2分钟或锅蒸5分钟,加入食用油与1-2倍的大米饭、熟火腿丁(或肉末)、葱花一起炒,其口味油而不腻,清香可口。
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卫健委推荐:这 7 种控糖主食,让你越吃越健康!
2023年9月5日 - 新浪
不太建议100%纯苦荞麦面,一是它吃起来比较苦,二是它的价格也较贵,完全可以选荞麦粉在30%~50%之间的荞麦面,剩下的配料如果是全麦粉比如普通全麦粉或者黑全麦粉,就更好了,它们也都富含膳食纤维,跟白面条比也是有利于控血糖的。▲图:配料为黑全麦粉和荞麦粉的荞麦面把荞麦面条作为主食,一顿饭大概...
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建议中老年人,少吃包子和米面,多吃这5种优质主食,低脂又饱腹
2022年6月14日 - 网易
但是在购买的时候,一定要注意了,不要买到假全麦面条。5、苦荞很多人都喝过苦荞茶,但是面对苦荞饭的时候,很多人都说自己没吃过,苦荞饭是一种味道微微发苦的主食,主要就是用苦荞来进行加工制作的。其富含了丰富的硒元素,还富含了丰富的芦丁,以及维生素P等多种营养物质,常吃苦荞饭的话,就有很好的降血压、降...
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