夏日将近,收藏关于酸奶的10086种吃法

它有助于将米饭和小扁豆汤(dal)融合在一起,这样更容易用右手抓起来食用——印度风格的吃法。“aloopalda”是加有凝乳的土豆咖喱饭,这是一道经典的帕哈里菜肴,它依靠酸奶来达到黏合食材所需要的稠度。“morrasam”是印度南部的一种酸甜口炖菜,在这道菜肴中,用酸凝乳来制作类似酪乳的那种特色味道。“dahipapdi...

中产精英,不吃碳水

放眼国内,一份70元由「混合生菜、小扁豆、圣女果、四季豆」组合的Wagas沙拉,搭配美式咖啡,一度成为中产白领的提神健康餐。避免碳水的理由有很多,而高碳饮食会影响工作表现是其中之一。在GymSquare采访的一位外企高管中,他的三餐份额通常定量且稳定,早餐是柠檬水和咖啡,运动后会喝一杯蛋白饮料;午餐坚果加一小块无糖...

在突尼斯吃什么?从传统菜肴到街头小吃,进入沙海之国的饮食世界

果仁蜜饼果仁蜜饼(Baklava)是一种起源于中东甜点,但它已经成为突尼斯人的最爱之一。一层层的酥皮里塞满了坚果碎,并用蜂蜜或糖浆调味。泽尔泽尔(Zrir)是一种推荐给哺乳期妇女的食物。据说它有益于母亲的健康,并帮助她产奶。在突尼斯,母乳喂养的母亲每天会吃三次泽尔。泽尔也会出现在祝福者的接待餐桌上,通...

自律过度的中年人:7年不吃米和面,长得像洋娃娃

蛋断,全天吃蛋;肉断:全天吃肉;水果断,全天吃水果;蔬菜断,全天吃蔬菜。但这一减肥法刘亦菲本人看了都懵逼,因为我们的身体每天需要的营养素有三四十种,把三餐中所需的营养素单一拆分到每天吃,会导致其他营养元素成分摄入不足。最终的结果就是让你的肌肉加速流失、降低基础代谢率,之后即使再怎么少吃,体重也不会再...

如果你需要摄入更多的钾,就吃这些食物

这些微小的豆子含有几乎惊人的营养水平，如果你的饮食中需要更多的钾，它们是你能吃到的最好的东西之一。布鲁克林注册营养师利瓦伊指出，所有主要类型的小扁豆——绿色、黑色、红色和棕色小扁豆——每份都含有高水平的钾。虽然所有这些都能提供充足的矿物质，但绿色、红色和棕色小扁豆的吸收率略高，干燥后每四分之一杯...

秘鲁人周一吃豆子求好运

对于素食者来说,小扁豆是铁的重要来源(www.e993.com)2024年11月8日。它含有维生素B3、B6、B9,可以防止贫血,可以提高神经系统和免疫系统功能,稳定孕期血糖水平,降低胆固醇、预防肾结石,吃这种扁豆有这么多好处,健康专家建议每周最好吃上3次,身体会更健康。在秘鲁这种豆子的做法也很多,一般煮食最普遍,一碟扁豆配上一块鸡肉和白米饭,再佐以洋葱,...

糖尿病“降血糖”的正确吃法,照着吃血好

用手掌法计算,方便又简单:1.糖尿病人吃多少主食,用自己的拳头量——碳水化合物(淀粉和水果)糖尿病人吃可以选用相当于自己两个拳头大小的淀粉类食物,如馒头、花卷、米饭等,就可以满足一天碳水化合物的需求量了;糖尿病人水果一天需要量则相当于1个拳头大小,要吃低糖水果。

中东最西化的国家:黎巴嫩美食之旅,吃这些就对了

BabaGanoush一般用作配菜,或者用皮塔饼蘸着吃。ShishTawookShishTawook其实就是腌制和烤制的鸡肉串。它可以单独吃,也可以搭配面包吃,而最常见的是和新鲜蔬菜以及黎巴嫩大蒜酱、鹰嘴豆泥和塔博勒沙拉一起食用。把鸡肉腌制几个小时后再烧烤,肉质会更加多汁。腌制调料包括大蒜和柠檬,其他配料也会因为地区和个人...

印度家庭的一日三餐,都爱吃些什么,年龄最大的活到了123岁

恰巴提是印度最普遍的全麦面饼之一，嚼起来十分有劲，也有点类似葱油饼。采用没有发酵的面团，类似葱油饼做法，饼皮更为扁平，口感也较干。恰巴提的体积比罗提大。北印家家户户都以此为主食，也因为其制作方法只是烤熟，个人觉得比较健康。南印度面向印度洋，海岸线绵长。靠海吃海，历史上，南印度诞生了不少精通...

不运动还能减肥?保姆级吃法指导,吃出健康好身材,满满干货码住

首先三餐一定要按时吃,主食以粗粮为主,而且每一餐都需要包含蛋白质、膳食、以及碳水。比如:早餐:一个馒头/玉米/土豆/红薯+一个鸡蛋+一个水果中晚餐:粗粮+1-2种青菜+鱼/肉其次比例的话,粗粮和肉蛋奶类的量相等,蔬菜类为他们加起来的量。例如:...