深秋补养推荐10种食材,来看看哪些是你喜欢吃的!
芹菜吃法多得数不过来。北方人爱把芹菜剁碎和肉包饺子,南方人爱用它切小节炒肉丝,有人把它在水中焯一下后凉拌,也有人把芹菜榨汁喝。不过,脾胃虚寒的人宜少吃。②3.百合百合可助养阴润燥、滋补精血、清心安神。百合的做法也不挑剔,蒸、煮、炒、炖,功效不减。还可以尝试,取干百合片三五叶,隔水蒸熟至...
秋天吃4宝,冬天腿脚好:这4种食物要常吃,腿脚更利索
1.清洗红薯:将红薯用清水洗净,去掉表面的泥土。2.切块:将红薯去皮后切成小块,大小均匀,方便煮熟。3.准备锅具:在锅中加入500毫升清水,将切好的红薯块放入锅中。4.加热煮沸:用中火加热,将水煮沸,然后转小火,继续煮约10-15分钟,直到红薯变软。5.加入冰糖:在红薯煮至软糯时,加入适量的冰糖,搅拌...
越吃眼睛越亮的4种菜,建议一周吃3次,养肝护眼润脾胃,老少皆宜
10、再来调个酱汁:白芝麻、蒜末、热油、生抽、香醋、辣椒油、盐、糖。11、搅拌均匀后直接淋到菠菜的碗里,翻拌均匀后就可以开吃了,好吃的凉拌菠菜就做好了。这样做出来的菠菜鲜嫩又清爽,大人孩子都能吃,喜欢就赶紧试试吧!3、苋菜苋菜被称为"看得见"的菜,有清热明目的功效,《本草纲目》中记载它明目,...
简单又好吃的10款面条做法,适合秋天吃,有荤有素,天天吃不重样
9、夏天到了,我们就来做凉拌面,更开胃一些,生抽、醋、香油、盐、胡椒粉、蒜蓉酱、黄瓜丝、胡萝卜丝、葱花,拌匀后就开始开动啦。口感吃起来爽滑劲道,无论是做凉拌面还是炒面,都非常的好吃。5、方便面★食材清单第一种:方便面1袋、1个鸡蛋、2根火腿、小青菜适量、葱花、蒜末、酸汤汁:1把蒜末、1把葱...
冬天,少吃红薯南瓜多吃它,维C含量是苹果的10倍,不懂吃真可惜
1、土豆蒸熟压泥,加土豆淀粉、适量水揉成不粘手面团2、取小团揉成球,水开下锅煮熟捞出过凉水3、沥干水分,加葱蒜末、小米辣、辣椒面、白芝麻热油激香4、加2勺生抽、2勺醋、1勺蚝油、少许盐、糖拌匀,放香菜即可六、土豆饼煎蛋早起做一份这样的土豆饼煎蛋,既快速又好吃,5分钟就能吃到香酥可口又有...
2-4月必吃的14大黄金菜,各个营养超群,千万别错过
香椿吃法很多,可以凉拌、入汤、腌制等,如凉拌香椿芽、香椿豆腐汤、香椿炒鸡蛋等,别具风味(www.e993.com)2024年10月17日。也可以煮粥,或是与鱼清蒸。如果用香椿炖羊肉、炖猪肉味道也很鲜美。7地瓜叶:防治夜盲症地瓜叶也称红薯叶,即红薯地上秧茎顶端或两侧的嫩叶,在海南四季可采收。亚洲蔬菜研究中心已将红薯叶列为高营养蔬菜品种,称其为“...
明日进入“三九天”,有钱没钱,别忘多吃6种根,饮食不能马虎了
5、鸡蛋打入碗中,淋入锅中,放入生菜,加入盐和胡椒粉、鸡精调味,搅拌均匀即可。三、红薯入冬后热腾腾、香喷喷的烤红薯成为了当季很受欢迎的小吃,拿在手里暖暖的,吃在嘴里甜甜的,但也不要忽略的红薯的营养价值,它所含的营养齐全且丰富,特别是其中含有丰富的纤维素,可以分解体内脂肪促进新陈代谢,冬季大鱼大肉...
糖友餐桌需谨慎:警惕这些看似健康的蔬菜,暗藏血糖升高风险!
03红薯碳水化合物(每100克):20.1克红薯虽然富含膳食纤维,但是淀粉和糖的含量并不低,所以糖友吃150克红薯,需要减少50克大米、白面食品。同时红薯最好蒸煮着吃,煮熟蒸透才容易被人体消化吸收。04土豆碳水化合物(每100克):16.5克新鲜土豆的含水量较高,所含淀粉20%左右,富含能够产生饱腹感的膳食纤维。但是...
蒸红薯苗、蒸槐花、蒸豆角……河南蒸菜美味合集来啦!居家一起做起来
3、在上面撒上玉米面(也可以直接用面粉)拌匀,直到差不多所有的叶子上都沾上一层薄薄的粉就可以了。4、蒸锅内放水,将笼布浸透水,铺上。倒入蒸锅中,大火蒸5-10分钟就可以了。5、蒸熟以后可以直接吃,也可以调个汁蘸着吃。红薯叶又称地瓜叶,被誉为“长寿菜”,经研究发现红薯叶的蛋白质、维生素、矿物质元...
控血糖该怎么吃?7 个纠结和 7 个误区
同样,蒸红薯的抗性淀粉较多,而烤红薯的淀粉糊化更充分。所以可以考虑适当吃蒸红薯而不是烤红薯。当然,无论怎么吃,都得记得要相应减一部分米饭馒头之类的主食。纠结3:吃全谷杂豆,得吃多少才够控血糖?按我国营养专家的推荐,至少要吃1/3的全谷杂豆才能有效帮助控制血糖反应。中国居民膳食指南推荐每天吃50~150...