主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,而且还更健康!

它的煮法和普通糙米一样。2.胚芽米:像精白米煮胚芽米/含胚米是糙米去掉了外面的种皮,谷胚得以完整地保留下来。因去掉了种皮,很容易煮,和普通精白米的煮法一样,只是口感微微粗一点,颜色也不够白。3.蒸谷米:加几个大枣蒸谷米是稻谷带壳浸泡,然后蒸一下,晾干后再去壳,碾磨制成的大米。它的B族维生...

主食别只知道吃米面,这些也可以当主食,美味又健康!

2.胚芽米:像精白米煮胚芽米/含胚米是糙米去掉了外面的种皮,谷胚得以完整地保留下来。因去掉了种皮,很容易煮,和普通精白米的煮法一样,只是口感微微粗一点,颜色也不够白。3.蒸谷米:加几个大枣蒸谷米是稻谷带壳浸泡,然后蒸一下,晾干后再去壳,碾磨制成的大米。它的B族维生素和钾、镁等成分都明显高于...

立秋先忌姜,多吃这5种应季食物,清热消暑降燥 美味养生菜单

制作步骤:燕麦米清洗干净以后浸泡1小时,使其吸收一些水分。取一小块红薯蒸熟,碾压成红薯泥。用红薯泥和适量的水将糯米粉揉成面团,分成小剂子后搓成小圆子。燕麦米泡好后,倒入锅中,加入适量的清水煮开,转中小火煮半小时。加入糯米圆子煮到圆子浮起就可以了。最近我迷上了一款有机燕麦胚芽米,内蒙古原产地...

糖尿病患者吃大米饭,记住这5个字,餐后血糖不升高!

建议大家做米饭时尽量少放水。同样重量的米,你放的水越多,煮得会越软烂,米饭的血糖生成指数越高,升血糖速度越快。如果可以接受的话,建议大家做米饭时搭配一些杂粮,如燕麦、小米、红豆、芸豆,它们可以降低米饭的升血糖速度,有利于控制餐后血糖。米饭放凉后,一部分已经糊化的淀粉会老化回生变成生淀粉的状态,这...

青年优选|免泡免煮即食糙米饭_澎湃号·媒体_澎湃新闻-The Paper

一款免泡免煮的即食糙米饭,1袋有7种不同口味,还能吃到21种谷物。不论是直接开袋还是打开后微波炉叮1-2分钟都可以,每一款入口第一感觉都是香香软软还糯唧唧!玉米清甜爽脆,白芸豆沙沙软软,藜麦Q弹沙脆,鹰嘴豆微甜豆香,红豆软糯回甘,青稞燕麦胚芽米搭配更是超级丰富;再加上糙米黑米红米本身脆脆的口感,吃起来...

【科普营养】哪些食材可以当主食?

直接啃玉米棒子,也未必能吃到全谷物(www.e993.com)2024年11月7日。因为很多人在啃的时候,把白色的谷胚和一部分透明的种皮留在了玉米棒子上,没有得到全部的营养,所以不能称为全谷物。如果啃得很干净,就得到了玉米种子的所有营养。(图片来自:微信公众平台公共图片库)胚芽米和糙米有什么区别?

吃什么主食减肥

一般东风人的主食还是以白饭为主,而米的种类虽然多,热量却差不多,不过当然是以越少经过加工的糙米或胚芽米,营养价值最高4.荞麦面100g=360卡荞麦面是日本常吃的面食种类,它的口感比较有嚼劲,而且营养还相当丰富,有能帮助抗老化跟预防癌症的维生素D...

【早读】网友热议!研究称“长期吃复合维生素或增加死亡风险...

适当多吃一些动物内脏或深绿色的蔬菜,比如西兰花、菠菜、胡萝卜、蛋黄、动物肝脏等。缺维生素B1:出现四肢发麻、食欲不振,以及肌肉酸软等症状,甚至还容易出现神经炎和脚气病。各种各样的粗粮、谷物、鸡蛋、瘦肉,如小麦胚芽、大豆、花生、里背肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。

燕谷坊“第二代燕麦胚芽米”助力健康中国新食尚

????2022年燕谷坊燕麦胚芽米焕新升级,在第一代燕麦胚芽米的基础上,寻求燕麦胚芽米的口感与营养、健康价值的平衡,研发技术再次获得创新,升级萃取技术、融合FD宇航冻干技术、酶解等多重技术,研发出“第二代燕麦胚芽米”,口感好、食用便捷,解锁燕麦全谷物更多的创新吃法,融入现代人们的饮食生活中。

燕谷坊“第二代燕麦胚芽米”新品发布会在内蒙古举行

2022年燕谷坊燕麦胚芽米焕新升级,在第一代燕麦胚芽米的基础上,寻求燕麦胚芽米的口感与营养、健康价值的平衡,研发技术再次获得历史性的突破创新,升级萃取技术、融合FD宇航冻干技术、酶解等多重技术,研发出更适合国民健康的“第二代燕麦胚芽米”,低脂、口感好、食用便捷,解锁燕麦全谷物更多的创新吃法,融入现代人们的饮食...