主食吃不对也会增加糖尿病风险?医生:主食吃太多太少都不行!
一些根茎类蔬菜也可以作为主食,比如土豆、芋头、山药、红薯、藕、荸荠、南瓜等。需要注意的是,如果摄入了这些蔬菜,应该相应减少谷物的摄入量,避免摄入过多。健康时报资料图3.新鲜水果水果里虽然含有果糖、葡萄糖和蔗糖,但是新鲜、天然的水果可以提供维生素C,钾、镁等微量元素,以及膳食纤维。《中国居民膳食指南(20...
【红薯】既是蔬菜又是主食的保健食品
红薯500g,红糖60g。做法:红薯切块,红糖煮水。红糖水开锅时放入红薯块,红薯煮熟即可。功效:可作为黄疸(病毒性肝炎)患者的辅助食疗佳品。▲点击图片了解活动详情亲爱的用户:昕千集??有机蔬菜订阅平台主营按有机标准种植的生态果蔬、粮油副食、笨养的蛋、禽、肉等VIP会员订阅、配送服务,兼营生态精品特产礼...
宋代:饮食文化的变化与原因
2、主食种类变多众所周知,水果和蔬菜虽然是日常生活中不可或缺的一部分,但是主食才是真正重要的,而且在古代主食的种类很少,比如北方基本就以吃面食为主,因为北方主要种植的是小麦。南方主要是以吃大米为主。到了宋朝也是如此,但是他们更加注重主食的品质。比如大米,他们会根据产地的不同,口感的不同,给大米分出等...
17种南瓜做法,有菜有汤有主食,家庭小菜餐厅大菜,可以收藏了
2.石锅垫上铝箔纸上火烧烫,摆好一圈蒸熟的南瓜块以后,再把洗净的鲍鱼壳及鲍鱼肉放上去,用小火去焗制。3.净锅里放色拉油,烧至五成热时,分别倒入甜笋粒和猪肉粒炸过,倒出来沥油待用。4.锅里留底油,下猪肉粒、姜粒和蒜粒炒香,再把杏鲍菇粒下锅并加鲍鱼酱翻炒匀,调好咸鲜口味后撒入青椒粒和葱花,...
这4种面包减肥放心吃 低卡美味主食优选
1.法棍:正宗法棍仅由面粉、酵母、水和盐制成,符合法国《面包法令》规定。其能量大多在200卡上下,低于馒头。然而,市面上存在添加白砂糖、芝麻、亚麻籽、奇亚籽的改良版法棍,能量高于馒头,长期以此为主食可能增加体重。此外,法棍含盐量较高,食用时应适当减少配菜中的盐分。法棍最佳品尝状态为现烤现吃,若隔天食用...
高血脂警告:谨慎吃土豆!当心血脂失控,三种美食必须少吸收|脂肪|...
很多精制碳水化合物摄入过多确实会导致血脂升高,不利于血脂控制(www.e993.com)2024年10月3日。但长期不吃主食可能会导致代谢率降低、能量不足、身体衰弱及疲惫易怒等。主食一定要吃,可以将一半的主食换成全谷物。2、胖才会高血脂?并不是只有胖子才会患上高血脂,高血脂的主要原因是高脂肪食物摄入过多或内分泌紊乱、新陈代谢缓慢等,与身材胖瘦...
中国最下饭的地方,辣到尖叫、鲜到跳脚,解锁兔兔的N种吃法
跳水,单是听着名字,就仿佛菜肴在嘴里蹦跳,其实这是四川泡菜的一种做法。以自贡井盐溶于凉白开中,再兑上白醋、花椒等,制成酸盐水,将各色食材加以短时浸泡,就叫作跳水。@迪克高而在自贡,能“跳水”的不止有泡菜,还有牛蛙、兔肉,鸡肉……最为出名的还要数一道跳水鱼。
三伏天丨入伏注意事项,你get了吗?|苦瓜|绿豆|鸭肉|莲子|西瓜|夏天...
绿豆是夏季解暑的佳品,它富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分。在入伏时节,喝一碗绿豆汤不仅能消暑解渴,还能补充身体所需的营养。绿豆汤的做法简单,只需将绿豆洗净后加水煮熟,再加入适量的冰糖或蜂蜜调味即可。此外,绿豆还可以与其他食材搭配,如绿豆百合汤、绿豆薏米粥等,不仅口感丰富,还能起到更好...
豆角麦饭,豆角真正的美味做法,可做配菜可做主食,巨好吃!
新浪视频秒拍打开新浪新闻发现更多精彩打开当前浏览器不支持最新的video播放00:0001:2101:21豆角麦饭,豆角真正的美味做法,可做配菜可做主食,巨好吃!三秦壹点网说说你的看法0打开APP
北方人最爱的主食,做法简单,内柔软外酥脆,10分钟轻松搞定
做法:1,面粉加入到盆里,用开水烫一半的面,用筷子搅拌成面絮状,再加入冷水和成软一些的面团,醒一会揉匀,放到面板上按扁,这个可是葱油饼柔软的秘笈哦。2,用大擀面杖,擀成薄薄的面皮,每次擀面皮时,面剂子不要太大,太大了就擀得不会很薄。3,先把花生油均匀的抹上,在撒上葱末,撒上适量的盐。