失眠者的福音,6种助眠食物及做法分享。

推荐食谱:麦冬石斛玉竹汤食材:瘦肉、石斛、麦冬、莲子、陈皮、玉竹、无花果做法:1、把瘦肉拿出来,切成小块,用水冲洗干净。然后,把石斛、麦冬、莲子、陈皮、玉竹这些干货都放到一个碗里,用温水泡一下,这样炖的时候更容易出味。泡个十分钟左右,再用清水冲一下。无花果干也稍微洗一下。2、拿个小锅,加点水烧...

秋天,这4种不打农药的蔬菜使劲吃,再贵都要买,强身健体好处多

1.排骨焯水去除血沫后捞出,莲藕去皮切厚片备用。2.将排骨和姜片一起放入锅中,加水大火煮沸后转小火炖1小时。3.然后放入莲藕,加盐调味,继续炖煮20分钟,即可食用。汤清味浓,莲藕软糯,排骨酥烂,是一道经典的滋补汤品,非常适合秋冬时节养生。四、茼蒿:秋冬不可少的“绿色健康菜”茼蒿是一种味道独特...

秋吃藕,腿不抖,秋藕养人,该怎么吃?分享5种适合秋天的吃法

三炖、莲藕排骨汤食材:排骨、莲藕、生姜1、排骨用清水淘洗,洗出血水后用厨房用纸擦拭表面水分,放盘中备用。莲藕去皮切块,生姜去皮切成片备用。2、起锅烧油,油热后放入排骨,一勺盐、姜片、两勺料酒,开大火翻炒。等排骨变色后,加入足够的热水,保持大火炖煮6~8分钟。3、到时间后撇去浮沫,倒进砂锅,放入莲...

秋天多吃莲藕好,教你5种莲藕的做法,鲜甜滋润有营养,缓解秋燥

四、梨藕百合汤食材:雪梨1个、莲藕一节、百合干20克、枸杞一小把做法:1、将雪梨去内核,可削皮,莲藕洗净去节去皮,分别切成小块;2、先把雪梨与莲藕、百合干放入锅中,加入适量清水,大火煮沸,转小火煲约40分钟。3、再加入枸杞,煮约10分钟,即可。4、要煮梨皮的话,需要用苏打粉泡雪梨半个小时。把梨肉...

健康小站 | 呼吸疾病高发季,小儿保健不妨试试“工字擦背”法

莲藕胡萝卜排骨汤原料:排骨750g、莲藕1节、胡萝卜1根、生姜3片、葱白4段、食盐1勺、黄酒1勺。留下街道社区卫生服务中心供图具体做法:1.排骨洗净焯水捞出,莲藕胡萝卜洗净切块备用。2.砂锅中水烧开放入焯好的排骨,切好的莲藕块,葱、姜、盐,再倒入1大勺可以去腥的黄酒,大火将水烧开,然后转小火,煮1...

为什么说秋天一定要吃莲藕?哪些吃法最适合糖友?

做法:将藕莲去节,梨去皮、核,荸荠去皮,鲜芦根洗净,鲜麦冬切碎或剪碎,共绞挤取汁,冷饮或温饮皆可(www.e993.com)2024年11月3日。功效:清热养阴,生津止渴,润肺止咳,适于肺胃热盛导致的口干舌燥、咽痛、烦躁、咳嗽或燥热干咳的糖友饮用。2.莲藕玉竹排骨汤材料:莲藕500克,玉竹20克,排骨500克,生姜5克,盐适量。

中伏多吃这 4 样食物,清热祛湿,和苦夏说拜拜!

最简单易学的就是下面这一道冬瓜排骨汤,清淡爽口,营养丰富。PART01冬瓜排骨汤材料:冬瓜、排骨、生姜、料酒、盐、葱花做法:1.排骨洗净切块,冷水下锅,加入生姜片和料酒,焯水去腥。2.冬瓜去皮去瓤,切成块状。3.将焯水后的排骨放入锅中,加入适量清水,大火烧开后转小火炖煮约30分钟。

气血好不显老,秋冬多喝八道靓汤,滋补气血暖身子,气色好显年轻

一、莲藕排骨汤准备食材:莲藕,排骨,姜片。做法步骤:1、排骨剁成小段,清洗干净后冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉上边的浮沫,再将排骨捞起来,控干水分备用。莲藕削掉外皮,清洗干净后切成小块。2、将排骨、莲藕和姜片都放入汤锅中,加入足量的清水,先开大火煮开再转小火炖煮一个小时。时间到,加入...

祛风湿、调胃肠,夏季养胃正当时 觉念愈心堂教你吃出健康肠胃

做法:提前将大米加水熬成粥,随后将砂仁锤碎,与陈皮一起装进纱布袋子,在粥出锅前十分钟放入,小火熬煮,十分钟后取出袋子即可。二、冬瓜薏米排骨汤夏日梅雨季,暑气和湿气加重,一碗清爽鲜美的冬瓜薏米排骨汤是不错的利湿、祛暑良方。冬瓜和薏米均具有利水消肿、祛湿祛暑的功效。

10种排骨汤的做法,学会了不怕没汤喝了!

做法:1.将排骨剁成块状,长短随意。2.玉米去皮、去丝,切成小段。3.葱切段,姜切片。4.砂锅内放水,将水烧开,将锅内的血沫子倒掉(烧开即可,时间控制)!5.往锅里倒油,爆炒一下排骨,倒水(若想排骨汤鲜些,可在水中滴两滴醋)加玉米,姜(无需太多一两片即可)一起放入锅中,滴入少许白酒,大约煮40分钟...