14款家常早餐粥的做法,天天换着花样喝,2周不重样
做法:熟的鸡腿肉,撕下几块切丁,把包菜切成细丝,米饭加水用煮锅熬粥,开锅后放鸡肉丁,熬制半粘稠的时候放入包菜丝熬,粘稠后加盐调味即可第四款三红粥女人要常喝的美容补血粥。食材:黑米30克,大米70克,红小豆40克,小粒花生30克,小红枣7个,干桂圆肉20克,冰糖一把,清水4小碗。需要的厨电是电饭煲。做法:...
小米粥里放点它,美味可口,每天一碗,排毒降三高!越喝越健康!
做法:1、将小米、花生仁放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。2、锅中注入适量清水,加入花生仁煮沸后,改用小火煮30分钟。3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。
这种小米粥减肥法真的好吗?
1、花生仁小米粥材料:小米50克、花生仁50克、红小豆30克、桂花糖、冰糖各适量。做法:1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净待用。2、锅中注入适量清水并加入花生仁、红小豆煮沸后改用小火煮30分钟。3、放入小米煮至米烂、花生仁、红小豆酥软再加入冰糖、桂花糖即可。此粥富含...
小米干饭还能减肥?还有别的吃法吗?
做法:1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。2、锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮30分钟。3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。此粥含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素,具有清热解毒、养胃、利湿消肿的功效。特别适合老人和...
酷热天气使人体出汗很多,消耗了各种营养物质,夏季养生汤的食谱
养心小米粥用料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。做法:1.将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。2.锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮30分钟。3.放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。小米能开肠胃、补虚...
三伏天,少吃绿豆苦瓜,多吃这4样,消暑祛湿健脾胃,轻松过苦夏
做法步骤:1.红小豆提前用清水浸泡3个小时,小米洗净,南瓜去皮切小块备用(www.e993.com)2024年9月8日。2.锅中加入适量水,放入红小豆和小米,大火煮开后转小火炖煮20分钟,加入南瓜和冰糖煮至粥熟烂即可。四、丝瓜丝瓜是一种低热量、高水分的蔬菜,富含维生素C、膳食纤维、钙、磷等多种营养成分。丝瓜含有丰富的黏液成分,有助于润滑肠...
五谷杂粮如何融入一日三餐?
吃粗粮制品,推荐用天然健康的烹饪方式,还原粗粮最根本的味道,少放油、糖,蒸着吃或煮豆浆都是不错的选择。如可以将谷类和豆类等粗粮按照3:1或2:1的比例混合浸泡一晚,然后把泡好的粗粮放到蒸锅里蒸熟,蒸好的粗粮可以和大米混合煮成饭,或者加些枸杞、核桃,用慢火煮成粥。
小米可以减肥吗 小米减肥怎么吃最好
做法:1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。2、锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮30分钟。3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。此粥含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素,具有清热解毒、养胃、利湿消肿的功效。特别适合老人和...
小米怎么吃最减肥?
小米粥减肥食谱一、花生仁小米粥材料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。做法:1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用。2、锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮30分钟。3、放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。
吃什么才能养胃?一分钟让你知道
小米粥的做法材料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量做法:将小米、花生仁、红小豆分别用清水浸泡4小时,淘洗干净,待用。锅中加入适量清水,放入花生仁以及红小豆煮沸后,改用小火煮30分钟。再放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖和桂花糖即可。