最适合这时节吃的早餐粥,怎能没这3碗!营养快手!

2.早起先把小米洗净,和准备南瓜一起,加水放入电饭锅中,按“煮粥”键;3.利用煮粥的时间洗漱、上洗手间、穿衣服、给孩子洗漱换衣服等;4.准备完毕,软糯的南瓜小米粥也差不多煮完了,开吃!Tips:1.这碗粥是甜粥,但南瓜本身的甜味很淡。可以加入适量蜂蜜调一下甜味,稠稠的风味。2.加一点糯米,粥会更...

叮!秋分养生药膳送到,助你度过“多事之秋”

做法:将食材洗净,放入清水浸泡半小时,再放入养生壶中,加水1000毫升,大火煮开,转小火15分钟左右即可。功效:滋阴健脾,养心安神。2.葛根养心粥材料:葛根30克、粳米100克、冰糖适量做法:将新鲜葛根切片磨粉加水搅拌,沉淀取粉。100克粳米入锅内加清水适量煮粥,待粥煮至浓稠时,将葛根粉调入粥内,再放适量冰糖调...

今日养生方 | 秋季脾胃受损,三款食疗方让你轻松调理

做法:将百合洗净切碎,银耳用温水发开后,洗净切碎,与大米同煮为粥。点评:润阴润燥、补肺养心、健脾生津。南瓜百合粥材料:鲜百合3颗,大米100克,糯米50克,南瓜少许。做法:南瓜切小块,百合一片片剥开,放清水里漂洗干净备用;大米、糯米淘洗后加水和南瓜,放入电饭锅中,按“煲粥一小时”煲至半小时后,加入鲜百合...

心累吃红豆,脑累吃核桃,眼累吃?这六种抗疲劳的食物,快收好!

2.取一养生壶,加入炒好的黑豆、紫苏叶、白芷、红枣和枸杞,加水煮沸后转小火煮15分钟,即可饮用。燕麦富含膳食纤维,能够帮助清理肠道,促进消化。对于经常感到消化不良、肠胃疲劳的人来说,燕麦是一种非常适合的食物,不仅能改善肠道健康,还能提供持久的能量。推荐食谱:南瓜小米燕麦粥食材:燕麦片50克,南瓜100克...

多喝粥,多吃素?你认为的调理更伤肠胃!节后正确养生快抄→

—食粥有道微调TIPS—选对原料,营养翻倍粥食种类丰富,不可局限于此,还可搭配红薯、玉米、燕麦、绿豆、红豆、肉、蔬菜等,既可丰富口感,又增加了食物的营养价值,同时合理搭配食材也能增强保健养生的效果。因时因地因人制宜每个人的体质有强有弱,体强的人绝不能盲目食用滋补粥,体弱的人也不可盲目进食大补...

小薏米怎么吃 薏米养生保健食谱精选

看着一颗颗雪白的薏米,很多人却不知道怎么吃,其实,薏米的吃法很广,不同地区的人们有不同的吃法,最常见的吃法就是用来煮粥、煲汤,还有一些人用来做醪糟、美容酒,此外,一些懂得养生保健的人,还知道与莲子、百合等搭配起来烹饪食用,达到特定的功效(www.e993.com)2024年11月10日。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”。

今日处暑,这份养生指南请收好→

做法:将银耳泡发,撕成小朵;百合、莲子洗净。把银耳、百合、莲子放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转小火煮1小时左右,至银耳软烂、莲子熟透。根据个人口味加入适量冰糖调味即可。功效:滋阴润肺、养心安神,适合处暑时节食用,缓解干燥引起的不适。雪梨枸杞粥...

探索中老年抗衰养生食谱,时光之束呵护最美夕阳红

一、燕麦南瓜粥材料:燕麦片、南瓜、红枣。做法:南瓜去皮去籽,切成小块。锅中加水,放入南瓜块,煮至软烂。加入燕麦片和红枣,继续煮几分钟,至燕麦片熟透即可。功效:燕麦富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,降低胆固醇。南瓜含有丰富的维生素和矿物质,具有抗氧化、增强免疫力的作用。红枣则能补气血,让中老年人面色...

谁说大米粥没营养?中医这么吃,养肺又健脾,营养超丰富!春天必喝~

做法:将生姜切片,红枣洗净、去核、掰开,粳米洗净。将上述食材放入锅中,加适量清水,煮至粥熟即可。功效:温中散寒、养血和胃,可作为老年体虚者外感症的食疗方。白粥也有奇妙处!大米虽然营养成分较为单一,但它并非一无是处。在中医理论中,大米又叫粳米,其味甘,性平,归脾、胃、肺经,具有补气健脾、除烦渴、止...

立春时节巧养生,可为健康打基础

养生药膳广东省第二中医院呼吸科主治中医师郭钊明为各位推荐3款立春时节养生药膳。●山药枸杞小米粥材料:山药200克、枸杞15克、小米100克,姜、食盐适量。做法:山药洗净,去皮切块;小米先泡半小时,然后入锅煮开,改小火,加入枸杞、山药一起熬煮30分钟;最后加姜丝、盐调味即可。