鸡胸肉这样做,儿子隔三差五就馋它,外酥里香,越吃越想吃
1、鸡胸肉洗净去除表面上的油脂,用刀在中间片开,再用刀背均匀的敲打鸡胸肉,反正面都要敲打到,这样可以让鸡胸肉吃起来鲜嫩、不干硬。2、敲打好的鸡胸肉放入盘中,再放入切好的姜片、葱段、奥尔良腌料、料酒、生抽、少量清水、用手抓拌均匀,腌制20分钟左右,这样鸡胸肉会更加入味好吃。Step2:裹粉准备一盘玉米...
10余道菜肴精心挑选,真情分享,做给家人吃,幸福满满哒
1.鸡胸肉用厨房纸吸水后,用橄榄油腌制,撒上欧芹碎和少许的盐,腌制大约30分钟以上2.黄瓜洗干净去皮后,切小块。小番茄洗干净后准备着3.鸡胸肉放微波炉里,用保鲜膜盖住碗,戳几个小洞透气。微波设置4分钟就好4.微波好的鸡胸拿出来,冷却一会,切成丁5.将所有材料倒在沙拉碗中,辅料混合均匀后浇在沙拉中,拌...
这些都高营养低热量,满足味蕾还不长胖,色彩缤纷,吃一口心情好
1准备材料:2个牛油果、半个红火龙果、鸡胸肉和玉米粒2鸡胸肉提前用盐、料酒、生抽和糖腌制3平底锅放橄榄油,放入腌制好的鸡胸肉4将鸡胸肉煎熟切块5牛油果去皮去核切块6火龙果切块,把火龙果块、牛油果块、鸡胸肉块和玉米粒放在一起7浇上沙拉醋8挤上沙拉酱提示这款沙拉可以把红火...
减肥一天吃200克鸡胸肉多吗
此外,建议将鸡胸肉做成低油、低盐的形式烹饪,如清蒸、烤制等方式,避免煎炒烹炸,否则也容易造成热量超标的情况发生。2.可能较多:如果是经常久坐不动或者力量训练不足的人群,日常饮食中主要以增肌为目的,那么这时就需要控制好总能量的摄入,保持机体负氮平衡,以便于肌肉增长。在这种情况下则不宜过多地吃鸡胸肉,以免...
这块柔嫩多汁的鸡胸肉,减脂期大口吃超满足!
但它可不止空口吃这一种吃法,把思路打开——我们整理出几款快手美食,保证干饭人看到就开始分泌口水!鸡肉三明治材料:鸡胸肉、全麦面包片、生菜、番茄。做法:全麦面包上放上生菜叶和番茄片,再码上一层鸡胸肉,这样叠上两层。图片来源:自己做的
得了脂肪肝怎么办?硬核食谱来了,照着吃一准没错!
1.烤鸡胸肉沙拉烤鸡胸肉块蔬菜沙拉,包括生菜、番茄、黄瓜等橄榄油和柠檬汁作为简单的健康酱汁2.紫薯糙米饭紫薯和糙米混合的饭清炒蔬菜,如胡萝卜、花椰菜和豆角3.鳕鱼配蔬菜蒸或烤鳕鱼蔬菜炒或蒸,如西兰花、青豆等晚餐1.烤三文鱼烤三文鱼块,富含Omega-3脂肪酸...
演员贾玲减肥饮食方法公开:她使用的“16+8饮食法”怎么吃效果更好?
(4)吃的东西看起来量很多,但热量不高。比如大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭。此外,要注意早睡早起。①其中提到的“16+8饮食法”,属于“轻断食”的一种,或者叫“间歇性断食”。就是把你每天吃饭的时间控制在8个小时之内(不节食、不断碳),连续16个小时保持空腹(可以喝水)。
《京城怪物》朴叙俊狂炸肌肉!跩脸练胸肌+太平洋肩,甜喊:减肥中
接着画面一转,来到拍摄现场的待机室,正逢晚餐时间,朴叙俊说着:突然有需要脱衣的场面,我现在正在减肥中,马上拿出真空包装的鸡胸肉、地瓜出来嗑,悲伤表示:饮食管理大概要3周,去餐厅没有吃东西的快乐,这点非常遗憾,同时自爆会代理满足,透露:我会问朋友吃了什么?好吃吗?叫他们帮我多吃一点,男神太可爱了...
立夏后多吃此肉,比牛肉便宜,比猪肉还健康,营养解馋,别不懂吃
具体做法:1.将鸡胸肉切成小丁,加入料酒、生抽、盐腌制片刻。干辣椒切段,葱、姜、蒜切末备用。提前将花生米炸香备用,黄瓜和胡萝卜清洗干净后,切成小丁。2.锅中放入适量食用油,将腌制好的鸡胸肉炒至变色。加入葱、姜、蒜末炒香,再放入干辣椒炒出香味。加入黄瓜、胡萝卜丁、花生米炒香。
立冬多吃这个肉,一年四季不咳嗽,比猪肉还便宜,滋补又好吃!
橙汁鸡胸肉的做法:第一步:首先将鸡胸肉洗净,然后顺着鸡肉的纹路(顺着切鸡肉可以防止塞牙),把鸡胸肉切成如下图所示的条状备用。第二步:将生抽、姜丝、蚝油、十三香粉、胡椒粉、食盐、少许水全部放入到鸡肉中搅拌均匀,然后将鸡肉腌制20分钟。大家一定不要忘记放一勺水,这一步非常关键,可以使鸡肉保持鲜嫩多...