冬至后少吃面米多吃它,低脂又饱腹,分享3种做法,早餐不发愁
食材:燕麦片、玉米面、普通面粉、红枣、黑芝麻和酵母粉。取适量的玉米面和普通面粉,加入酵母粉。加入燕麦片、黑芝麻和切好的红枣碎,搅拌均匀。少量多次地倒入温水,将食材揉成面团,盖上保鲜膜在温暖处发酵。燕麦面团膨发以后,分成均匀的剂子,揉成馒头进行二次发酵。燕麦馒头变得轻盈时,放入蒸锅,大火上汽后中...
再次提醒:这3种“伪粗粮”别再买了!升糖特别快,越吃血糖越高
荞麦跟小米它们不一样,如果单用荞麦去做馒头或者面条等食物,是行不通的,但是可以将荞麦和白面粉一起按1:4的比例混合,做成荞麦馒头吃。还有其他的做法,大家可以自行发挥一下。2)小米:小米也是粗粮,糖尿病患者可以适当地吃一些。而且小米是一种碱性食物,营养丰富,易于吸收,还能养胃。3)高粱:高粱也是粗粮,高粱...
紫米被称为“长寿米”,为啥?除了煮粥还有更好吃的做法?
趁这个时候准备500克面粉,倒入一个大一点的盆中,再准备280克温水,加入5克白糖,5克酵母粉,用筷子搅匀,让白糖和酵母充分化开搅匀后,少量多次地加入面粉中,边加边搅拌,一定不要一次性把水加进来,那样容易成砣,搅拌这样的面絮。再下手和成面团,不用揉得太光滑,像这样就可以,盖上盖子醒发至1.5倍大这个时候紫米蒸...
暴跌百亿!超市“穷鬼之光”,正惨遭网红围攻
1块钱一包的花式面包,1块钱的椰蓉面包,5块钱一大兜的切片吐司...在连菜市场馒头都在涨价的现在,桃李就像每次回家一定要喂饱你的老母亲。无数00后大学生和北上广打工人,默默加入了“桃门”:对年轻人来说,桃李面包是在吃饭领域最低成本的体面,“它永远是超市货架上量最大最便宜的面包”。桃李就是烘焙...
米面包有一股馒头味,是我的错觉吗?
③米粉添加麸质:在烘焙用米粉中直接添加谷朊蛋白(麸质),直接解决了筋性不足的问题,可以制作出弹性更好、米香也更浓的米面包,不过缺少了小麦制品特殊的麦香,闻起来是米香,但吃起来味道更像馒头……以米面粉味主原材料制作的米面包丨拍摄呲呲07
卖到32元一个的馒头,中产的新咖啡伴侣?
卷馒是长得像花卷的法芙娜可可和南瓜培根芝士;圈馒则是贝果一样中间有个洞,比如椰酥拿铁和芋泥咸蛋黄肉松;而包馒则是在对标包子,主打一个带馅儿,比如紫米平方和抹茶红豆;素馒最符合馒头原教旨主义的想象,只有不同口味的白面(www.e993.com)2024年9月16日。所以说现在的馒头已经不是简单的馒头了,谁看了不得说句这真的不是面包。而...
超简单儿童花样馒头大全
小刺猬馒头用料:面粉、水、酵母、红豆(或大枣碎)。步骤:1、将酵母用温水化开,与面粉、水混合均匀,揉成光滑的面团。2、和好的面团放温暖处发酵到2倍大。3、将发酵好的面团搓长条,切成大小一致的剂子。4、将每个小剂子搓揉成水滴状。
建议中老年人:早餐少吃馒头和稀饭,多吃这3样,低脂饱腹又健康
制作方法简单,可以直接烫煮,这时要选择刚刚成熟的嫩玉米,颗粒饱满多汁,香甜美味,适宜牙口一般的中老年人食用;还有手续稍繁琐一些的做法,譬如可以做牛奶玉米馒头和玉米饼,都可以宽肠利气,促进消化,不仅有利于中老年人身体健康,还适合各个年龄段的人食用。总而言之,早餐绝不要轻易糊弄,以上提到的这些食物都...
绕过米饭馒头,这8种主食能吃饱,还掉秤,轮换着吃吧,来看看!
把香菜切碎,放入大碗中,同时放入半汤勺香油,1汤勺海鲜酱油,一点盐,2汤勺醋,用开水冲调,入煮好的荞麦面,再拌入黄瓜丝即可。夏日必备!七、藜麦藜麦是是一种非常健康的营养减肥主食,几乎含有人体所需的各种微量元素,其中可溶性及不可溶纤维素可以吸收身体内的脂肪。所以,把藜麦作为瘦身主食吃是极好的。我们可以煮饭...
每天吃二两饭和二两面相比,哪个热量最高?原来三十多年都误会了
但如果你是减肥的话,无论是米饭还是面粉都最好不选择。反而正确的做法,则是在精白米面主食的基础上,加入五谷杂粮,如在健康主食排行榜中,排名第一的是燕麦,第二是紫米,第三是小米。其中燕麦,建议大家不要购买即食燕麦片,虽然吃起来很方便,但因为去皮等细加工处理,其热量更高,且膳食纤维加工后还会流失不少。所...