20余道家常小菜倾情推荐,营养更下饭,做给家人吃,餐桌上受欢迎
6.饭煮好后开盖把土豆和饭轻轻搅匀,撒入葱花,焖10分钟,准备盛出时放一些鸡精和香油拌匀即可。美味叉烧食材:猪肉、料酒、蚝油、酱油、姜、叉烧酱做法:1.1斤猪肉切开三片尽量薄些,加适量料酒腌半小时后加入叉烧酱3勺蚝油一勺、少许姜茸和酱油用手把肉和酱料抓均匀,让每块肉都沾满酱料盖好放冰箱冷藏24小时。
常吃的这种蔬菜比糖还胖人?营养师:烹饪方式很重要!
1、土豆鸡胸肉沙拉材料:土豆、鸡胸肉、生菜、黄瓜、番茄、橄榄油、醋、盐、黑胡椒做法:将土豆去皮切成块,蒸熟。鸡胸肉用少量油煎至两面金黄,熟透后也切成块。生菜、黄瓜、番茄洗干净切好。把所有食材放入碗中,加入适量橄榄油、醋、盐和黑胡椒一起搅拌一下就好啦。2、番茄土豆浓汤材料:土豆、番茄、洋葱、低...
为什么健身的人爱吃鸡胸肉?一文告诉你答案
第四,鸡胸肉的做法多样,它可以烤、煮、炖或煎等多种方式烹制,也可以跟胡萝卜、土豆等食材一起烹饪,每一种方式都能带来不同的口感体验。而且,由于鸡胸肉的纤维较粗,咀嚼起来更有满足感,使得它在满足口腹之欲的同时也满足了营养需求。综上所述,健身者爱吃鸡胸肉的原因是多方面的,如果你也是健身爱好者,不妨尝...
家庭备餐,减脂餐原来这么简单!再也不当韭菜~
做法:鸡胸肉煮熟撕成丝,与生菜、小番茄、黄瓜混合,用橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒调味。清蒸鱼搭配蔬菜食材:鲈鱼或鲳鱼、姜片、葱段、西兰花或胡萝卜。做法:鱼身上铺上姜片和葱段,上锅蒸熟,同时蒸一些西兰花或胡萝卜作为配菜。三、晚餐篇番茄炖牛肉食材:牛腩、番茄、洋葱、胡萝卜、土豆、番茄酱、盐、黑...
我家一周不重复的午餐合集,营养好吃,家人都喜欢,太香了
做法1.将鸡胸肉从中间一分为二,切成粗条,放入碗中,加入生抽、料酒、花椒粉、食盐,抓拌均匀。2.加入香葱末和鸡蛋,再次抓拌均匀,使鸡胸肉与蛋液和调料充分混合,然后加入大量玉米淀粉,继续抓拌,使鸡胸肉裹上一层淀粉。3.锅中多倒油,油温四成热时,依次下入鸡胸肉,小火慢炸,并用筷子不断搅拌,使...
4月,孩子进入“猛长期”,建议多吃5种碱性食物,孩子猛蹿10厘米
做法:1、准备一块冰鲜的鸡胸肉,用清水浸泡片刻,冲洗干净,切成小块,加入适量生抽、蚝油和料酒抓拌均匀,腌制片刻,再加入适量蒸肉米粉抓拌均匀(www.e993.com)2024年9月19日。2、把贝贝瓜表面搓洗干净,在上端挖一个小孔,把里面的瓜瓤取出。3、把鸡胸肉放入南瓜盅里,开水上锅,大火蒸40分钟即可。
春养肝,病不沾,建议大家多吃八道养肝菜,疏肝养肝,健康少生病
做法流程:1.鸡胸肉清洗干净,然后切成小块,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、黑胡椒粉、料酒、食盐、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。2.西兰花切成小朵清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花焯煮三分钟左右,再捞出沥干水分备用。
逢九一只鸡,来年好身体!6种做法,滋补不上火,全家都适合
土豆烧鸡丁具体做法:1.鸡胸肉洗净,切成小块,加入盐、蚝油、料酒、白胡椒粉、花生油抓匀,腌制一会。2.土豆去皮洗净,切成小块,放入开水锅里,煮3分钟,捞起,沥干水分。3.起油锅,放入葱姜蒜爆香。4.放入鸡胸肉炒至全部变色后,放入土豆翻炒一会,加入生抽和辣椒酱炒匀即可。
爱吃土豆的别错过!教你30种土豆的做法大全 简单易学 好吃到窒息
做法1、准备材料。鸡腿洗净用清水泡去血水,鸡块加蚝油、料酒、盐腌15分钟左右;土豆去皮切滚刀块。2、炒锅热油,爆香葱姜蒜、干红辣椒;放入鸡块煸炒片刻至鸡块颜色发白,调入郫县豆瓣酱;翻炒片刻后再加老抽、生抽、冰糖炒匀。3、倒入没过材料的温水大火煮开后开中小火炖煮;约5分钟后加入土豆块同煮;炖至...
27道减脂餐,9天三餐食谱合集,再也不用担心明天吃什么了
晚餐白菜炖豆腐/玉米/苹果/烤鸡胸肉/坚果#5早餐紫薯杂粮米糊/圣女果/水煮蛋/黄瓜拌木耳午餐醋溜白菜/脱脂牛奶/全麦窝头/清蒸龙利鱼晚餐火龙果/坚果/小苹果/蒸土豆/花生红枣豆浆#6早餐杂豆粥/荷包蛋/芹菜拌豆干/坚果午餐煎鸡胸肉/粘玉米/白灼虾/番茄炒角瓜...