吃米饭,最好不要配土豆

莲藕焖鸭、糖醋马蹄等最后小结一下:这些蔬菜,碳水化合物含量和能量都不低,如果吃了它们,一定要记住少吃主食哟!它们有:1.绿豆、赤豆、芸豆、扁豆、蚕豆、豌豆;2.红薯、紫薯、土豆、山药、芋头;3.栗子、莲子、白果、芡实米;4.鲜百合、黄花菜、菱角、玉兰片、马蹄、莲藕。另外,吃米饭的同时,要...

肝脏很爱的一种菜,每周吃点,肝脏更好,便便也通畅,随手一蒸,清脆...

3.山药铺在盘底,莴笋铺在山药上,加上姜末,淋入少许松茸油4.放入蒸锅,蒸10分钟,取出晾凉即可享用莴笋基本一年四季都是好吃的,光是那层嫩到滴汁的翠绿就已经很招人胃口了。再配上嫩嫩的山药,就是清新绝配,吃起来真是脆嫩又爽滑。白白绿绿,清清爽爽,还有种翡翠白玉般的感觉,吃着米饭,来盘蒸双脆...

全国哪里大米最好吃?经评比:这5种大米最出名,有你的家乡吗?

将洗净的大米放入电饭煲,加入适量的水,按下开关,不一会儿香味就会弥漫整个厨房。出锅后的米饭颗粒分明,散发着淡淡的稻香,让人食欲大开。想要买到正宗的盘锦大米,首先要看包装,正规厂家生产的大米都有明确的产地标识。其次,优质的盘锦大米颜色应该呈现自然的乳白色,米粒饱满均匀。最后,可以闻一闻,好的大米会有淡淡的...

汪曾祺美食散文集:在《一食一味》里寻找生活的滋味

电饭煲蒸米饭时,将这碗腊肉置于蒸笼上。饭熟了后焖片刻,揭开盖子,香气四溢。腊肉本身就脂肪多,蒸过之后还会分泌油脂,再加上经过蒸制的豆瓣酱,香,特别香。不需要其他菜肴,白米饭就着腊肉,团子可以吃两碗米饭。蒸腊肉加入豆瓣酱是点睛之笔,腊肉本身就香,豆瓣酱中有香料、辣椒,和腊肉同蒸,香气更霸道了。除了...

几块钱就能买到的好食材,营养丰富,真的建议你当主食吃一点

但建议大家不要把栗子当作零食,吃了大量栗子后,正餐还照样吃很多主食,这样相当于吃了两顿主食,4颗栗子≈1份主食,10颗栗子≈1.5碗米饭,吃多了不仅容易发胖,还不好消化,导致胀气等。所以,栗子很香,但不要“贪多”。参考文献[1]悉尼大学GI数据库...

6颗板栗=1碗米饭?街边糖炒栗子吃多了致癌?真相是……

“1碗米饭”的能量跟碗的大小以及米饭的含水量密切相关(www.e993.com)2024年11月15日。我们按照营养成分数据中“蒸米饭”的平均热量值(116千卡/100克)来估算,一般餐厅的“小碗”装一平碗米饭差不多就是100克。这样的“1碗米饭”,跟6克栗子的“75-85千卡”相比,相差不算大。如果再考虑有的栗子个头比较大,6颗的重量要超过40克,而另一方面...

6个栗子=1碗米饭?不准确,但减肥的你还是要少吃

根据食物成分表的数据显示，100g米的热量是347kcal，那么50g米就是173kcal左右，也就说，一碗2两左右米饭的热量约为173kcal。“以上结果可见，6个栗子的热量比1小碗米饭的热量低。“另外，从推导过程来看，其实碗究竟有多大没有说清楚，栗子有多大、什么样的做法等都没有说清楚，很难准确比较，所以，这个说法还是...

蒸栗子、煮栗子、炖栗子?还是糖炒栗子?你需要知道的是……

如果买到的糖炒栗子在用水泡过后,有油状物漂浮在水面。那就要小心了!因为石蜡本身不溶于水。因此,买糖炒栗子一定要选择正规商铺!6颗栗子=1碗米饭?板栗营养丰富,含有蛋白质、维生素、膳食纤维以及矿物质等。但板栗的能量和糖分较高,幼儿、老人、糖尿病患者等特殊人群要适量食用。

蒸米饭、蒸红薯,炒猪肝

蒸米饭、红薯用大米、剥好的栗子仁、搓好的玉米粒、少量黑米,淘洗几遍加入适量的水放入锅中,将红薯洗净放入锅中,与米饭同时蒸。炒猪肝:提前把猪肝拿水多泡一下,把它里面的血水泡出来。之后将猪肝切成薄片,清洗几次,之后再加入料酒淀粉,抓拌均匀,腌制一会儿,用水反复冲洗,把血水与淀粉洗干净。

栗子糯糯奶茶的做法,小兔奔跑免费热饮配方

第1步：先在出品杯中加入50克的糯米饭打底，再加上50克的板栗泥涂抹杯壁。第2步：接下来在加热杯中加入300克的薯香奶茶和5克果糖，搅拌均匀之后用蒸汽机加热到55-60度。第3步：加热好之后，倒入杯中至满杯，这杯饮品就做好啦。香气十足的板栗泥与口感丰富的糯米饭强强联手搭配醇香的薯香奶底，纵享丝滑...