【范志红】补铁补锌这么吃!内附家常菜食谱!

用水果干来替代糖,放入红豆馅中,既能增加甜味,又能利用其中所含的铁。用黑芝麻碎来替代油脂加入豆馅中,也是一个增加微量元素的好方法。这样做出来的红豆馅要比日常市售的红豆沙营养价值高出很多。原料:红小豆200克,黑芝麻(炒熟)2大勺,红枣10个,桂圆肉、葡萄干各2勺,面粉300克,酵母适量。做法:1....

时令水果争“鲜”上市!不妨来试试这些养生做法

1、将苹果、胡萝卜洗净切片,橘子瓣去核,橘皮洗净切丝,共入果汁机;2、加白砂糖、凉开水混合搅拌成茸泥汁,滤去皮渣即可。点评:此菜谱所用的水果富含维C,有保健养容的功效,非常适合油性皮肤的人群食用。酥软醇香的梨面丸材料:雪梨1个、剩饭100克、花生20克、香菇2个、粉丝20克、生粉15克做法:...

二十八种常见水果果酱的做法,可以说是非常全了,你爱吃的都有

1、草莓洗净去蒂,切成1cm大小的方块,加入白糖混匀2、将草莓连同渗出的水分一起全部放入锅里,大火翻炒,不断翻炒直到草莓变软,然后用中火慢慢熬干3、当翻炒到浓稠状态时,关火,加入柠檬汁,搅拌均匀,果酱就炒好4、将果酱装入干净的容器里,密封放入冰箱保存二十六、杏子酱1、挑选很成熟的杏,洗净,剥皮去核...

这个水果沙拉你吃过吗?吃过的都说好吃

这个方法就是水果沙拉,就是将不同的水果切成丁状或者方块,摆放在盘子里,浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等,进行搅拌就完成了,经过研究表明,同样的分量,如果能搭配不同种类的水果吃,比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好,因此,做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法,水果沙拉低脂...

家有孩子,多做这4道营养水果汤,润燥降火,酸甜开胃不积食

结语:家有孩子,过年前多给他们做这4道营养的水果汤,润燥又降火,酸甜好喝开胃不积食!爱美食的人是内心充满阳光,积极向上热爱生活的人,悦悦觉得美食就是自己变着法做,做出来家人喜欢吃的,健康的好东西,对此,您有什么看法呢?感谢收看@悦悦家的美食汇,悦悦是一名美食原创作者,坚持每天分享不一样的美食做法及小技巧...

春天,建议家长:4样水果多给孩子吃,水分大味道好,营养均衡

做法:1.首先准备一个苹果,把它先清洗干净,然后去掉皮,再切成小块(www.e993.com)2024年11月28日。三,雪梨。推荐食谱冰糖雪梨做法:1.准备一个新鲜的雪梨,把皮去掉清洗干净,然后再切成小块放入一个大的瓷碗中。四,甘蔗。推荐食谱锡纸烤甘蔗做法:1.准备一卷锡纸,先把甘蔗清洗干净,然后去掉皮。

5种好看的水果拼盘,你最不忍心吃掉哪个?

4、没想到水果还能拼成“魔方”,西瓜和猕猴桃都切成了小方块,看起来就是很简单的做法,估计吃货们都能做吧?只有一点让人比较纳闷,“魔方”中白色的方块是什么呢?难道是豆腐吗?5、最后这个是芒果拼出的两条鱼,左右对称的构图,让吃货看着就很舒服啊!估计这个才是最容易复制的拼盘,只要把芒果对半切开,横竖划上几刀...

不小心在冬瓜汤里加了此水果,味道原来那么好,老公吃后赞不绝口

做法将锅洗净,加入半锅温水和排骨加入姜片和葱段、花椒粒,大火烧开转小火煨制将海带提前1-2小时泡软身,洗净后切成粗条或方块冬瓜去皮洗净切小块汤煨制半小时左右放入海带再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐,大约20分钟至冬瓜熟制后加入鸡精即可关火...

2023无网也能玩的游戏下载大全(不用网络就能玩的排行榜)

1、《方块合合乐》这是非常多玩家都很喜欢的一个消除游戏,这个游戏中会有各种形状的彩色方块随机落下,玩家需要在他落到底之前及时调整方向和状态,只要底部的方块儿累积满一行就可以消除,考验玩家的反应和动手能力,是非常经典的游戏。2、《泡泡精灵传奇》...

2分钟教你把简单水果,做成高端大气的果盘,上桌亲戚朋友都喜欢

水果摆盘好上手造型一做法:一颗橙子等份切成六或八瓣,将每瓣朝顺时针方向侧放,摆出有如一朵花绽放的样子,在每瓣橙子间放上一颗小西红柿,中间摆上切成凤凰型的苹果即可。造型二做法:将凤梨切成小方块,每叠两块,堆成四叠,在凤梨方块间放上一片切成兔子型的苹果,最后在苹果间和凤梨中间空白处,适量摆上几颗...