餐桌上的“天然胰岛素”!中老年人要常吃,对控糖、降压很有帮助
一、芹菜推荐食谱:炝芹菜花生米炝芹菜花生米是我们老家爱吃的一道菜,还可以加黑木耳,菜花,腐竹等等。食材:芹菜350克、胡萝卜一根、鲜花生做法:1、花生去壳,冲洗干净备用。2、生姜三片,大葱两段,大料三个,适量花椒,简单冲洗一下,备用。3、不要用铁锅,温水下锅,小火下花生米调料煮15分钟,我是水开...
「青菜」最好天天吃,营养师家26种青菜汇总来咯!
????其他推荐做法:蒜蓉西兰花、西兰花炒虾仁、咖喱西兰花、炝拌西兰花7、菜心炝拌菜心&番茄菜心肉丸汤????营养亮点:菜心的营养像维生素C,膳食纤维,胡萝卜素,矿物质钙、钾等含量都可圈可点,是一种“综合实力”很强的蔬菜。其中维生素C:44毫克/100克;膳食纤维:1.7克/100克;胡萝卜素:960毫克/100克...
炝拌菜《土豆丝,干豆腐丝》告别夏日没胃口
炝拌干豆腐丝:1.将手工干豆腐切丝,配电洋葱丝,红尖椒丝,香菜段。少许的蒜末。2.切好的干豆腐丝焯水两分钟,焯好的干豆腐口感好,不会发渣。过凉攥干水分。3.将配料放入攥干水分的干豆腐丝里,加入盐,味精,红油,花椒油,树椒油。4.抓拌均匀即可,牵绊干豆腐丝制作完成。注意事项:土豆丝千万不要炒过...
桂花冰糖炖香蕉,花生卤猪脚,搓椒土鸡,萝卜炝炝双笋的做法
3、取洋葱丝另纳盆,加少许的盐拌味后,放盘里垫底,等到放上鸡肉条,再依次撒上蒜末、搓椒、葱花和白芝麻(图4、图5)。4、净锅里放煳辣椒油烧热,起锅浇在盘中鸡块上,激出香味即可上桌萝卜炝炝双笋材料:莴笋、鲜春笋、胡萝卜、蒜、葱、干辣椒、盐、油、鸡精做法1.莴笋去皮切小块;胡萝卜去皮切...
炝拌萝卜丝,爽口鲜美,简单易学
开胃炝拌菜,爽口鲜美,简单易学!原料:萝卜、小米辣、辣椒油、蒜、醋、盐、生抽、味素、香油、糖。做法步骤:第1步、成品图。第2步、适量萝卜切丝,用淡盐水浸泡一会,捞出备用。第3步、加入适量盐,香油,味素,蒜末,生抽少许,糖,醋。第4步、适量辣椒油,拌好,即可食用。第5步、成品图。来自美食天下...
天热合适吃的6道凉菜和6道热菜,做法简单,美味好吃!
椒油炝拌莴笋打开网易新闻查看精彩图片主料:莴笋、食盐、白糖、红尖椒、花椒、醋、生抽、蒜、植物油做法:1、莴笋去掉老皮,取比较嫩的部位,大蒜去皮,剁成蒜茸;嫩莴笋用刮皮刀,刮出条状2、加入盐,搅拌均匀,腌制5分钟;沥干水分,放入盘中3、取一碗,加入蒜茸、醋、生抽和少量的糖搅拌均匀成料汁;锅中注入...
油麦菜的3种炝拌做法,各有特色,值得收藏的美味素食
油麦菜有多种做法,很多人用油麦菜炒着吃,小编介绍以下几种炝拌做法,大家可以试试味道如何!相信大家试过之后不会在炒着吃了。第一种:蒜泥油麦菜准备材料:油麦菜300克,蒜末20克,花椒面4克,盐2克,鸡精2克1.把油麦菜清洗干净,然后切成三段,大约每段5厘米左右,放入热水中焯下水,捞出沥干水分备用...
一粥一饭 来之不易丨揭秘那些你看不见的节省小妙招
物尽其用,才能避免真正的浪费。三峡基地发展公司从摘菜、切配、烹制、出品等环节严控浪费,合理利用边角余料,做到物尽其用。如将萝卜皮、洋葱头等收集起来,腌成小咸菜、炝拌菜,既美味又不浪费,深受职工欢迎。利用萝卜皮制作开胃菜4、开动脑筋节约用油...
凉拌菜的6个秘诀,整个夏天有胃口
炝拌的做法是先将原料改刀成型,取炒锅放油,在热油里加入花椒、蒜、葱花等炝一下锅,待调料香味充分散发之后,把调料扔掉,把油趁热倒在菜上,香味比生拌浓郁很多。常见的炝拌菜有“炝拌莴苣”、“炝拌绿豆芽”等。辅料,坚果豆制品好凉拌菜虽然口感鲜嫩,清爽好吃,可营养并不是那么全面均衡。范志红提醒,如果只...
龙江有机不仅仅是舌尖上的盛宴 来自2017上海国际有机食品博览会的...
走进我省展区,米香四溢,许多企业都在现场“埋锅造饭”——小米粥、大米饭、鲜豆浆、肉制品、炝拌菜、果酒饮料、坚果酱油……看着美,吃着香。“乾绪康”有机小米的展位前始终人头攒动,香气十足的地道有机小米粥引来众多品鉴者。大庆市乾绪康米业有限公司总经理张玉军开心地告诉记者:“开展第一天就喝光了5斤小...