这种蔬菜巨巨巨吸油,但很适合减肥吃!

1、将茄子洗净去蒂,切段放进锅中;青尖椒洗净切段,蒜拍破备用,小米辣切段成辣椒圈。2、蒸锅坐水烧开,将茄子放入蒸锅蒸10～15分钟(用空气炸锅/烤箱烤也行,185??°C15分钟)。蒸好后取出沥掉茄子盘中的汤,将茄子晾凉。3、炒锅加热不放油或放少许油,青椒放锅里煸,煸到皮有点黑为止(有点虎皮状...

空气炸锅炸一切!十一解锁新手神仙美食吃法

1.空气炸锅披萨:谁说披萨一定要烤箱做?空气炸锅也能轻松搞定。准备好披萨饼底、酱料、芝士和各种喜欢的配料,层层叠加后放入空气炸锅,调整至适宜温度和时间,一份外酥里软、拉丝满满的披萨就出炉了。2.脆皮春卷:将蔬菜丝、肉丝等馅料包裹在春卷皮中,封口处用水轻轻沾湿粘合,无需油炸,直接放入空气炸锅,几分钟后...

我家空气炸锅快累瘫了!6种超适合烤着吃的蔬菜!

烤制方法:将金针菇洗净,用锡纸包裹好,放入烤箱中以180℃左右的温度烤制10分钟至15分钟,打开锡纸,加入适量的调料,如盐、黑胡椒、蒜末等,再继续烤制5分钟左右。有朋友会问“烤蔬菜会不会不健康呢”?虽然比不上蒸煮或者快炒的营养价值多,但相比油炸等烹饪方式,烤蔬菜使用的油脂较少,更加健康。可以根...

养肺最佳的6种白色食物,秋季多给孩子吃,体质好少生病,长得高

食材:梨、红枣、莲子、枸杞、银耳、冰糖做法:1、梨子洗干净,切个顶盖,挖掉中间核肉;放入红枣、莲子、枸杞、银耳、冰糖;2、加入纯净水;盖上顶盖,包上锡纸;3、空气炸锅温度200℃,烤30分钟。暖暖呼呼的,特别滋润,喝完嗓子都会舒服很多,冰糖可放可不放,放了会甜一点,不放就不会那么甜,梨子不发酸,入口香甜...

这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃

需要强调的是,想让土豆发挥上述健康效果,要采取无油、少水的方式烹饪。土豆非常吸油,一旦用油煎炒烹炸,热量瞬间升高;而少水加工目的是通过减少水分的存在,抑制淀粉糊化,增加抗性淀粉的含量。比如空气炸锅无油烘烤、微波烤、蒸制都比水煮土豆含水量低。

山药萝卜靠边站,它才是隐藏的“蔬菜人参”!控糖还明目,常吃大脑更...

做法:1、牛蒡洗净切丝,用少量食盐腌一下(www.e993.com)2024年11月13日。鸡蛋打开,打发好以后放入牛蒡丝再次搅拌均匀,加入少许食盐和胡椒粉搅拌。2、在空气炸锅内铺上锡纸,边缘处稍折弯形成一个碟子状。3、把搅拌好的牛蒡丝鸡蛋液倒入,200度15分钟即可,最后撒上葱花,再烹调3分钟,拿出来切开即可食用。

它是土里的“金疙瘩”,既是蔬菜又能当主食,秋天吃它最补身体

做法:1、1200克芋头切成丝,加入35克糯米粉、15克玉米淀粉,适量盐和水,抓拌至无粉状2、盒子里先铺层吸油纸,放入盒子里压实,上锅蒸15分钟,出锅撒白芝麻,切块,放入空气炸锅180度烤10分钟即可。四、芋头焖牛肉新挖的芋头又粉又鲜,和牛肉一起辣炒太下饭了!特别是那个汤汁,用来拌饭绝了!芋头粉糯,汤汁浓郁...

一个猪猪身上的黄金部位,错过的人太可惜了

??想当零食吃,试试空气炸锅懒人也可以试试用烤箱或者空气炸锅。烘烤过的猪肝,干干脆脆,越嚼越香。烹饪方法如下:1.清洗:最关键的一步仍是清洗干净,泡出血水。2.腌制:放入少许料酒与白胡椒去腥,根据喜好加入葱、姜、酱油、蚝油腌制。3.烘烤:...

【健康科普】每一口食物都在改变你!这种你很喜欢吃的食物,可能伤...

但其也会产生丙烯酰胺和AGEs,因此,如果不是经常吃的话,用空气炸锅替代油炸是好的,但不能完全消除炸物危害。5.搭配新鲜果蔬吃油炸食品的同时搭配一些能量较低,膳食纤维、维生素和植物抗氧化物含量高的食物,比如充足的深色蔬菜和新鲜水果,以平衡膳食能量,减少有害物质对身体的伤害。

爱吃炸蛋 不妨试试家庭低脂版

●做法:在油纸上均匀喷油,用量不超过2克,将一枚鸡蛋打散倒入,再喷油,空气炸锅设定200℃,7分钟。用油不超过5克。成品一有炸蛋的香味,有一定的蓬松度。微波炉版微波炉版●做法:在碟子上刷一层油,放入微波炉,100℃高火加热1分钟,取出后放入一枚打散的鸡蛋,高火加热2分钟。用油1克左右。