男人不补,女人受苦,3分钟教你煲出一碗大补汤,强筋又健骨!

材料:燕麦片100克、鸡蛋2个、牛奶100毫升、盐少许、黑胡椒粉少许做法:准备材料:将燕麦片放入碗中,加入牛奶浸泡10分钟,让燕麦片充分吸收牛奶。搅拌蛋液:在另一个碗中打入鸡蛋,加入少许盐和黑胡椒粉,搅拌均匀。混合材料:将浸泡好的燕麦片和葱花加入蛋液中,搅拌均匀,形成面糊。煎制:平底锅预热,加入适量...

被绝大多数忽略的这种主食,降体重、促排便、降血脂超给力

最简单的吃法就是开水冲一下吃,燕麦片还得冲完放2-3分钟,麸皮冲上就能吃。如果不方便烧开水,那就多加点水,微波炉高火2分钟。也可以和燕麦片一起冲一下吃,又或者焖米饭、蒸馒头、烤面包时加一些,这样口感上更易接受,也改善了细粮的营养。还可以炒一炒再煮,味道更香,具体做法是:燕麦麸翻炒30秒到1分...

苹果公司警告:手机进水,别插米里

测试人员从一般西方家庭里选了一些常见的东西来做实验——猫砂、古斯米、经典燕麦片、即食燕麦片(一般需要煮)、方便米饭、硅胶(吸湿剂,也能当猫砂)和生米,并将湿海绵放入其中,24小时后检查吸水的情况。实验结果发现,生米是这几种材料中干燥效果最差的材料。还不如猫砂,下次进水不放大米放猫砂盆。选取的不同...

入冬后多吃杂粮,分享5款杂粮饭,营养又顶饱,不用菜都能吃2碗

赤小豆燕麦片玉米饭的做法1、赤小豆需要提前一个晚上浸泡,因为豆类比较难煮熟;2、燕麦片可以用生的也可以用即食的,如果是生的需要提前2小时浸泡,如果是即食的,不用浸泡,直接煮就可以了,煮好的即食燕麦片会化开,但是米饭会更加粘稠;3、准备好的赤小豆、燕麦片、玉米粒、大米倒在电饭锅中,清洗干净,不用...

燕麦片的吃法大全, 燕麦片怎么吃才好吃

材料:即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。做法:倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛奶燕麦中加入香蕉,苹果,撒上葡萄干就可以吃了。枸杞玉米五彩羹这款粥有滋肝明目、益肾助阳、健脾和胃、养血补虚的作用。玉米富...

便宜好吃的燕麦片来了!3 分钟搞定早餐

判断一款麦片是不是纯燕麦,最简单的方法就是看配料表(www.e993.com)2024年12月19日。如果配料上只有「燕麦」,那绝对是纯燕麦无疑了。就像中粮的即食燕麦片这样,配料表上只有「燕麦片」,完全无人工添加剂,妥妥是100%的纯燕麦!而且,从营养成分表上看,每100g的燕麦片里,膳食纤维含量达到9.2g,营养素参考值(NRV)高达37%,能在...

牛奶燕麦片,奶香十足,只要2分钟就能搞定的早餐

原料:即食燕麦片、开水、牛奶。做法步骤:第1步、燕麦片倒入杯子里,倒入开水,泡软它。第2步、倒入牛奶,搅拌搅拌,避免结块。第3步、放入微波炉叮90秒,完成。第4步、睡过头人士必会!小贴士:1.燕麦片的量可以根据自己喜好增减。2.90秒是微烫程度,加热时间自己调节。来自美食天下虫妈小米的作品。

14种养生粥的家常做法大全

蔬菜玉米麦片粥原料:棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、清水适量、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许。1、棒渣洗净,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用来煮粥了;2、取小锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣,再注入足够量的清水;...

晚上可以吃燕麦片吗 燕麦片晚上吃会发胖吗

材料:即食燕麦片80克、鲜奶一袋、草莓50克(可用草莓酱代替)。做法:将牛奶倒入小锅中,再加入燕麦片及草莓(草莓酱),搅匀后,以小火加热,不需煮开,到牛奶不冰的温度即可,离火放凉,麦片完全软化后,就可以食用。燕麦片3、蔬菜玉米麦片粥这道菜的营养当之不愧的全面。除了加入各色蔬菜之外,还加入了其他粗粮,搭配了...

燕麦片怎么吃才减肥 燕麦减肥食谱吃出好身材

做法:(1)将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。(2)将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。(3)煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。二、草莓牛奶燕麦粥材料:全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。