西兰花称“穷人医生”,高温免疫力低要多吃,6 种做法营养又美味

1.香菇洗净切片,胡萝卜去皮切片,西兰花切成小朵,分别焯水备用。2.蒜切末备用。3.热锅凉油,放入蒜末爆香。4.加入香菇片和胡萝卜片翻炒均匀。5.放入西兰花,继续翻炒。6.加入适量盐和蚝油调味,翻炒均匀即可。四、蒜蓉西兰花经典的蒜蓉做法,蒜香浓郁,西兰花清爽。材料准备:西兰花、蒜、盐...

冬天,八道对肺好的蔬菜美食,推荐大家可以多吃,清肺养肺正当季

准备食材:西兰花、香菇、蒜末、黑胡椒碎。做法步骤:1、西兰花切小朵清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,倒入西兰花焯熟,接着捞出沥干水分备用。2、清洗干净香菇切薄片,然后把蒜末准备好,接着热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,再倒入香菇煸炒。3、炒软香菇以后,再加入西兰花一起翻炒均匀,接着放入食盐...

八道家常菜,适合周末招待客人,简单易做又好吃,一端上桌就光盘

准备食材:西兰花,鲜香菇,蒜末。做法步骤:1、西兰花剪成小朵放入水中,加入食盐和淀粉浸泡一会儿,再清洗干净。鲜香菇也浸泡片刻,清洗干净切成薄片。2、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入西兰花焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分备用。3、起锅烧油,油热后放入蒜末炒出香味,再放入鲜香菇翻炒片刻,炒软后...

男人到了40岁,不管有钱没钱,多吃这4种“高锌”食物精力更足

主要食材:西兰花、口蘑、大蒜、盐、生抽具体做法:西兰花掰成小朵,口蘑切片,清洗干净;大蒜切末备用。烧开一锅水,加入西兰花焯水1分钟,捞出沥干。热锅倒油,加入蒜末炒香,再加入口蘑片翻炒片刻。倒入焯好的西兰花,加入盐和生抽调味,快速翻炒均匀即可出锅。推荐食谱三:香菇焖春笋香菇富含锌和多种氨基酸...

女人35岁后,常吃这八道菜,富含“黄体酮”,养出好气色,显年轻

做法步骤:1、西兰花剪成小朵,和香菇一起放入水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟,再清洗干净,香菇切成薄片。2、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入西兰花焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。3、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入香菇翻炒片刻,炒软后放入西兰花到炒均匀。

男人养肝强壮,女人养肝漂亮,建议多吃这3样,排出毒素,一身轻

详细做法:1.西蓝花掰成小朵,放入盆中,加少许盐,加入清水,搅拌均匀,浸泡5分钟后,清洗干净,焯水备用(www.e993.com)2024年11月25日。2.剥去虾壳,取出虾仁,清洗干净后,开背,加入葱、姜、少许料酒抓拌均匀,腌制10分钟,再加少许淀粉,抓拌均匀。胡萝卜切片,木耳泡发后,洗净,去根,大蒜切末备用。

学做6道好吃又减肥的菜谱大全西兰花食谱做法

材料:西兰花、鲜香菇、白蘑菇。做法:1、西兰花洗净切块待用。2、用热水浸泡菇类至软,然后洗干净挤干水。3、将西兰花和菇类都放入沸水中煮一下,再捞出备用。4、锅中放油烧热,放入菇类再放西兰花,适量调味即可上锅。蘑菇的热量是非常非常低的,相信有很多人都会直接把菇类说成是负卡路里食物了吧!而且...

蓝瘦香菇啥味道 西兰花香菇配瘦肉新菜品被抢光

??小蔡是安徽工程大学的一名大二学生,10月20日晚他和室友去第五食堂吃饭,发现一个窗口前排着好长的队,“什么菜这么吃香啊?我凑上去一看,乐了。原来是食堂推出了一道叫‘蓝瘦香菇’的菜。”小蔡告诉记者,这道所谓的“蓝瘦香菇”,其实就是西兰花炒香菇,3.5元一份。小蔡等人觉得新奇,也排队打了一份,尝了回“...

【健康】常吃西兰花,能防8种癌!这样搭配吃,效果更好

4、西兰花+香菇约96%的菌类都有抗癌效果,如香菇、冬菇、金针菇、木耳等都富含多糖类物质,尤其在预防胃癌、肺癌方面效果优异。有“菌类皇后”的香菇,营养价值更高,鲜香菇的营养成分更高,且鲜嫩多汁,适合与蔬菜搭配。5、西兰花+大蒜大蒜和西兰花被称为是防癌黄金搭档,两者都富含微量元素硒。

吃西兰花的好处 西兰花竟有这些作用

(1)西兰花择洗干净，掰成小块，放入开水中焯透捞出，用凉水漂透。(2)香菇用开水稍煮，捞出控水。(3)淀粉加水适量调匀成水淀粉。(4)锅中放入色拉油，同时放入西兰花、香菇稍炒，放入一杯开水。(5)再把胡椒粉、精盐、味精同放入锅中，烧开，用水淀粉勾芡，汤汁收浓即可。总结：以上就是关于西兰花的营养...