减脂必看:越吃越瘦的减脂情饭,低卡美味又营养!

如果家里刚好有三文鱼,那就可以做一道烤10分钟就能吃到的,低卡高蛋白料理:香烤三文鱼。三文鱼也是一个超级食材,可以美颜、养肤又能减脂瘦身。香烤三文鱼做法步骤:??三文鱼放一点盐、黑胡椒粉、调味??三文鱼表面抹一点油、放入空气炸锅180度烤10分钟、玉米包裹锡箔纸、放入一起烤??把烤好的三文鱼摆盘...

大虾不要再煮着吃了,试试这6种做法,鲜香美味简单易学

酸辣柠檬虾食材:虾400克、柠檬一个、蒜末、香菜、辣椒、洋葱做法:1:虾去头去虾线洗净,锅中水烧开,倒入虾、花椒、姜片煮一分钟捞进凉水中过一遍,捞出去掉虾壳。2:切好柠檬洋葱辣椒蒜末香菜,现将蒜末洋葱辣椒放进碗中,倒入烧热的花椒油,再放入三勺生抽、三勺陈醋、两勺蚝油、一勺白砂糖、一勺香油、少...

41岁贾玲狂减100斤?跟着明星吃果然有用,嘎嘎香还能瘦,节后甩肉so...

低脂蛋黄酱适量做法1.准备食材,午餐肉、土豆、黄瓜洗净切丁。2.土豆丁、玉米粒焯水,午餐肉丁在锅里翻炒至表皮呈现浅浅的焦褐色。鸡蛋煮熟,蟹柳撕好,酸黄瓜切丁,跟其他食材组装一下。3.挤上低卡蛋黄酱,撒上芝士粉,拌匀即可开吃!来上一口,是吃得到的健康和满足!关晓彤同款|减脂三明治(附保鲜膜...

教你6种减脂早餐三明治的做法,嫩滑可口,好吃低卡又饱腹

1.芋头冷水上锅蒸20min(筷子能戳软即可)2.蒸好的芋头倒入盆里,加入紫薯粉(用于增色)一边碾碎一边加入牛奶、适量代糖!搅至泥状3.吐司去边,一片抹上芋泥馅,一片涂酸奶,撒上桂花干搞定!鸡蛋酱三明治材料熟鸡蛋2个,三明治2片,低卡沙拉酱做法1、两个熟鸡蛋去壳,切碎备用2、加上两勺沙拉酱,搅...

早餐吃三明治管饱又营养,配上甜美的芋泥,低卡饱腹

7、除了芋泥之外,再撒上一些芝麻肉松,还是海苔味的,这些食材都加好以后,将另外一片吐司盖上去,可以从中间切开,这样三明治就做出来了。也可以用保鲜膜包裹起来,这样携带也方便,比如放在便当盒子里面,带去公司当作午餐吃就行,或者出游的时候,也能携带,配上新鲜的水果,一杯热牛奶,丰盛的早餐就完成了,吃起来特别营养...

关晓彤蔬菜三明治改良版,10分钟搞定健康早餐,低卡减脂还管饱

做法:1、生菜洗净撕成大片儿,西红柿和黄瓜洗净切片,鸡蛋煎好;在桌子上铺一张保鲜膜,放上一片吐司,把黄瓜片叠放在吐司上;2、铺上一层生菜,根据个人口味随意挤上番茄沙司;3、放上一片西红柿片,接着放上煎蛋;4、最后放上两片火腿片,再盖上一片吐司,轻轻按压紧实,用保鲜膜将三明治紧紧包裹起来,再切开,就...

晚餐就爱这碗面,口感劲道,低卡低热好吃不胖

做法及步骤:懒人快手餐,一个人的晚餐,一份荞麦面,一个鸡蛋,营养足够。鸡蛋可选,晚餐也可以不吃鸡蛋哈。今天用的是三明治机煮锅煮的面,比较简单,不用开火了。锅中加入适量的水,打开开关,大火烧开,水开关火,磕入鸡蛋,盖上锅盖,让鸡蛋在开水中慢慢凝固成形,大约1分钟左右,电煮锅的余热还是比较高的,鸡蛋刚打...

教你在家做三明治,营养低卡又好吃,做法简单,全家人抢着吃

非常好吃的“快手营养早餐:三明治”的做法第一步把我们准备好的吐司去边第二步再依次把我们已经准备好食材(奶酪片,西红柿,甜玉米,培根,奶酪片,吐司)放到吐司上面第三步把盖子盖好,然后定时三分钟第四步美味好吃的三明治就大功告成了第五步...

自己动手做早餐三明治,营养低卡又好吃,做法简单易学

醋腌圆白菜的酸味可以中和咖喱的呛辣味,夹入烤香肠后就成了一款热狗三明治,是一款能让您享受到平衡味道的快餐极品。要点:制作肉末咖喱时,要注意水量。材料:ABientot(热狗)1个,芥末油适量,香肠1根,肉末咖喱29克,醋腌圆白菜25克,红生菜10克,法香少许...

有生之年居然能买到这么好吃便宜的鸡胸肉,我哭了!

做法:蔬果洗净切小块,放一袋即食鸡胸肉进去拌呀拌。图片来源:图虫创意挑选沙拉酱时看看配料表和营养成分表,尽量选那些低脂低卡的噢。牛油果鸡肉卷饼材料:鸡胸肉、西蓝花、圣女果、玉米粒、南瓜……喜欢的沙拉菜。做法:蔬果洗净切小块,放一袋即食鸡胸肉进去拌呀拌。