果汁奶昔的做法减肥
1.芒果奶昔:若使用200mL左右的脱脂牛奶,再添加一个芒果肉泥、几颗蓝莓,最后放入破壁机打碎混合制成,不仅口感香甜细腻,还富含多种人体所需的营养物质,如维生素E、钙元素等,但注意不要加冰块,以免导致热量升高而影响减肥效果。2.草莓奶昔:若想做草莓奶昔,可选用一杯鲜榨橙汁、半杯低脂牛奶、4个草莓、少许柠檬汁...
一杯34?我直接几块!同款配方!复刻牛油果酸奶奶昔,一次学会3款奶昔!
1、一大把蓝莓,半根香蕉(用来增加甜度,用熟透的更佳)我用的是之前切好冰冻的,不用担心放坏,做出来的成品冰冰凉凉很适合夏天,不喜欢冷的可以用新鲜的2、200g酸奶,50g牛奶(我用的自制酸奶,比较稠,牛奶用来调整稠度,如果用的酸奶较稀的可以全用酸奶)3、破壁机奶昔程序4、程序结束后倒出来洒适量椰子脆片,...
代餐奶昔减肥食谱搭配
1.蛋白燕麦奶昔:将一根香蕉切片,放入破壁机中加入250ml牛奶、3勺蛋白粉以及适量黑芝麻进行搅拌打成浆即可饮用;或者直接在杯子里倒入250ml牛奶,再放入适量蓝莓粒、香蕉块以及蛋白棒搅匀后食用。2.水果奶昔:准备一个猕猴桃,将其去皮切成小丁备用,然后将一杯牛奶、6颗草莓以及适量坚果仁一起放入破壁机内榨成果汁即可...
花生酱香蕉减脂怎么吃好吃
1.香蕉奶昔:需要准备一根香蕉、30ml牛奶、40g酸奶、少量坚果碎,将其放入破壁机内打碎即可,富含蛋白质、脂肪、膳食纤维及多种矿物质成分,不仅味道鲜美而且热量较低,具有辅助减肥的作用。2.香蕉芝士蛋糕:主要材料包括6个鸡蛋、80g无盐黄油、1根香蕉、半盒马苏里拉芝士、少许白糖,可根据个人口味适当添加蓝莓干或其他水果...
钾被称为“力量之源”建议:中老年人多吃5种高钾食物,健康有劲
做法:香蕉和牛奶放入料理机里,搅拌均匀后就是一香蕉奶昔。土豆、豆类、坚果、海产品、香蕉,这5种高钾食物,建议中老人经常换着吃,及时补充钾元素,才能健康有劲过夏天。怎么样?对于补充钾元素,还要什么不同的看法?欢迎下方评论区留言补充分享。
水果“破壁”吃,血糖反应居然更低,前提是选这种特点的水果
▲自己做的火龙果蓝莓奶昔,加了雪梨,好喝极了(www.e993.com)2024年10月17日。图:柚子这些人可以考虑买经过这一轮PK后,你是否还会继续考虑入手一台破壁机?小栗子觉得,破壁只是一种食物加工方式而已,不必神化它,也没必要黑化它。合理运用各种烹饪方式,既可以丰富食物选择,满足口腹之欲,也能帮助我们改善饮食质量。
只有这个季节才有的水果!价格便宜,营养护眼不输蓝莓!
制作方法:1、准备所需要的食材;2、桑葚加点面粉浸泡清洗,我还会在加一些酵素浸泡几分钟,流动的清水清洗干净备用;我的燕麦是生的,可以拿开水泡一泡或者煮开,捞出来沥干水分备用;也可以直接用即食麦片。3、把所有的食材加在破壁机里,加入大约800ML的纯牛奶,开启果汁奶昔模式;...
1分钟就做好的香蕉奶昔,健康又美味,孩子喝了补钙,还有助消化
制作方法:1、准备好香蕉和牛奶2、香蕉去皮后放破壁机杯中,加入准备好的牛奶3、将破壁机杯放入破壁机上,接通破壁机的电源,选择“果蔬”功能,按启动键,香蕉奶昔制作中4、30秒左右奶香浓郁的香蕉奶昔制作完成小贴士:1、制作香蕉奶昔建议选择成熟度较高的香蕉,喝起来口感更好...
十几天不重样,夏季版小型破壁机食谱大全
铁棍山药一截(20厘米左右),生薏米10克,杏仁10克,核桃仁一个,加水至500ml。辅食、绵粥模式,其它破壁机可以用米糊模式。制作时间20-30分钟。山药补益肺脾肾,薏米淡渗利湿,杏仁润肺,核桃仁补肾,是之前那款的加强版。南瓜汤南瓜80克切丁,20克大米,(核桃仁可加可不加,随意),加水至400ml,营养汤模式。制作...
宜盾普破壁机轻音大容量,打出好豆浆!
现在天气还很热,还是想要喝一些凉的东西。而之前的豆浆机都只能做热食,不能满足我吃冷饮的需求,而宜盾普轻音破壁机增加了冷饮功能,可以做出来好多适合夏天的美食呢。1、香蕉奶昔最近办了健身卡,热情可高涨呢,几乎每天都要去,不仅带了一杯水,还带了一杯香蕉奶昔。