无糖饮食却患糖尿病?专家警示:小心家常菜成为隐形糖源

家常菜—四喜丸子梁女士非常喜欢吃4喜丸子,因为她的老公是厨师,所以说几乎每顿饭都会给梁女士配上一个4喜丸子来进行下饭,虽然说这道菜肴似乎和糖没有什么关系,因为制作4喜丸子的材料主要是淀粉,大葱,猪肉,鸡蛋和料酒等等里面并不含有糖分,但是需要注意的是,其中的主要食物淀粉一旦进入到人体就会直接水解成葡萄糖,...

建议糖尿病人:不管有钱没钱,常吃这5种蔬菜,是糖尿病的克星

推荐食谱:菠菜鸡蛋饼菠菜鸡蛋饼是一道营养丰富、美味健康的家常菜,口感松软,菠菜和鸡蛋的搭配让人垂涎三尺。下面是菠菜鸡蛋饼的制作方法。所需材料:鸡蛋2个;菠菜适量;小葱适量;盐适量;生抽适量;食用油适量1、菠菜洗净,用沸水烫熟后捞出,切成细碎的丝状备用。2、小葱洗净,切成细末备用。3、取一个碗,打入...

低脂健康家常菜-西兰花炒虾仁

低脂健康家常菜-西兰花炒虾仁西兰花炒虾仁是一道色香味俱佳的家常菜,这道菜简单易做,且营养丰富。西兰花被誉为“蔬菜之王,它脆嫩,含有丰富的维生素,且对预防糖尿病十分有益,虾仁低脂高蛋白,味道鲜美,营养丰富,两者结合,营养互补,即保留了虾的鲜美又增加了蔬菜的营养,是一道低脂、健康、简单易做的美味佳肴。下面...

血糖不好的注意了,医生最怕你吃这6种家常菜

饺子传统的饺子做法是以猪、牛、羊肉为馅,搭配韭菜、大白菜、芹菜、胡萝卜、瓜类等蔬菜。饺子之所以是升糖大户,是因为饺子皮的原材料大多是精白面粉,饺子馅也会加入大量油盐调味,尤其在煮软趁热吃时会使血糖快速上升。粥虽然看起来清淡又健康,但是它却是升糖指数高的食物之一。大米含有大量淀粉,在熬煮成粥...

【范志红】补钙健骨这么吃!内附家常菜食谱!

(图片摘自:《范志红:我的健康家常菜》)饮食小窍门:这道菜可以根据家中食材自由搭配。比如,把千张丝换成粉丝,把娃娃菜换成菠菜、生菜等。原料:娃娃菜2棵,火腿1根,千张100克,煮鸡蛋1个,皮蛋1个,咸蛋黄1个,葱段、水淀粉、油各适量。做法:1.娃娃菜洗净沥干切瓣,火腿、煮鸡蛋和皮蛋切小块,葱段和咸蛋...

畅通肠道这么吃,内附家常菜食谱

茴香不能炒过火,时间要短,留有一点脆感,鸡蛋也不能炒得太干,必须有点软嫩感,这道菜才足够香浓美味,口感独特(www.e993.com)2024年11月10日。原料:茴香150克,鸡蛋2个,蟹味菇150克,低钠盐2克,胡椒粉、料酒、花生油各适量。做法:1.将茴香择去老叶、根,洗净沥干,切碎。蟹味菇洗净切成小段。鸡蛋打匀,加料酒、胡椒粉、盐搅匀。

这5种家常菜,一吃血糖就飙升!很多糖尿病人还在天天吃

生活饮食吃不对,办法再多也防不住糖尿病,拉不住失控的血糖!甚至可以说,糖尿病人懂得怎么吃饭,就等于在「治病」;普通人懂得怎么吃饭,就等于在「防病」。以下这5种家常菜,是隐藏在生活中十分善于“攻击”血糖的地雷,很多糖友还天天吃。01糖醋菜肴...

糖尿病必吃的家常菜:改善血糖还能减肥,这样吃血糖更稳!

芫西香味菜、蔬菜它是糖尿病可以吃的菜!这种菜、蔬菜尤其适合糖尿病和糖尿病前期。它比其他菜、蔬菜具抗氧化功效。因这种菜、蔬菜是防癌菜、蔬菜能减缓癌细胞生长是糖尿病可以吃的菜。9.紫包菜PurpleCabbage紫包菜是颜色瞩目的菜、蔬菜,它是糖尿病可以吃的菜!它比其他菜、蔬菜含更多抗氧化剂。紫包菜是糖尿病可...

全国一半是糖尿病后备军,这三道家常菜是血糖杀手,你经常吃吗?

第二道家常蔬菜:莲藕莲藕经常是秋冬常见的饮食,有人喜欢凉拌、有人喜欢炖着吃,还有的人喜欢炒着吃等等,有多种做法,可是大家没有想到的是莲藕含有的淀粉含量很高,吃一顿莲藕,都相当于一大部分的主食了。每百克莲藕中就含有将近70大卡的能量。所以,糖尿病的朋友们还是少吃点莲藕,或者把莲藕当作主食来吃。

金针菇家常菜,不同的做法,不同的吃法

金针菇的膳食纤维,有助于维持血糖稳定,有助于预防糖尿病。防止便秘促进肠胃蠕动金针菇的纤维有助肠胃蠕动,可以帮助排便。促进智力发育金针菇中的赖氨酸有利于儿童骨骼成长和智力发育,也能延缓老化,提升成年人的记忆力,被称为「最能提升智商的真菌类」。