金色“养生瓜”,秋天吃它好处多多!强脾胃、防便秘还能减肥生发...
南瓜小米粥材料:南瓜300g,小米100g。做法:1.南瓜洗净,削皮去瓤切成小块,小米洗净备用。2.锅中加适量清水煮沸后,放入小米、南瓜块,用大火煮沸转小火煮至南瓜、小米软烂。功效:补中益气。南瓜山药盅材料:南瓜100g,蛤蜊100g。做法:1.蛤蜊放入盐水里浸泡30分钟左右吐出泥沙后洗净,放入开水中焯水5分...
山东女子减肥吃南瓜变身“小黄人”
11月30日,山东青岛。刘女士为减肥连吃3个月南瓜,配合运动成功减重37斤,但无意中发现皮肤竟变成橘色。据悉,南瓜中有丰富的胡萝卜素,大量食用后会影响人体肤色。医生建议多喝水,过几个月就能变回来。来源:@大象新闻...
蒸南瓜减肥吗
蒸南瓜本身并不能直接减肥,但是适当吃蒸南瓜有利于减肥。蒸南瓜中含有一定的膳食纤维以及水分,可以增加胃部饱腹感,并且能够促进肠道蠕动,进而改善便秘症状。如果在吃完蒸南瓜后及时进行运动锻炼,比如跑步、跳绳等,则有利于加快身体新陈代谢速度,消耗掉体内多余的热量,从而达到减肥的目的。此外,蒸南瓜中还含有一定量的...
夏天减肥,除了多运动,可以常吃七道菜,低脂肪低热量,健康瘦身
1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末。南瓜削掉外皮,清洗干净切成丁。2、将肉末和南瓜丁放入碗中,加入酱油和淀粉,搅拌均匀腌制十分钟。3、把腌制好的肉末团成丸子,摆放在蒸盘上,加入一点点清水,冷水上锅蒸十五分钟。4、南瓜肉丸蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。二、菠菜鸡蛋汤准备食材:鸡蛋...
减肥必备的七道荤菜,蛋白质含量高,瘦身又增肌,吃出健康好身材
二、南瓜蒸鸡腿肉准备食材:鸡腿,南瓜,姜丝,葱段,葱花。做法步骤:1、鸡腿清洗干净,去骨去皮后切成小块,放入姜丝、葱段、生抽、蚝油、食盐、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。2、南瓜削掉外皮,清洗干净切成小块,加入食盐和食用油,抓拌均匀后铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的鸡腿肉,冷水上锅蒸半个小时。
减脂餐:全方位满足你的嘴巴和胃,热量极低,不仅减肥还能食疗
做法:1、烤箱180度预热;南瓜洗净,切成小块,撒上少许盐和现磨黑胡椒(www.e993.com)2024年10月24日。2、将南瓜放入烤盘中,送入烤箱中层,以180摄氏度烘烤约25分钟。牛肉洗干净,切成1.5厘米左右的小块,用料酒腌渍5分钟。3、洋葱洗干净、去皮、去根,切成2厘米左右的小块。4、炒锅烧热,加入橄榄油,洋葱放入,爆炒1分钟后盛出,不要关火。
公认的“养生瓜”,强脾胃防便秘,8月吃它胜过药!
材料:小南瓜1个、淮山药50g(或根据南瓜大小增加)、白砂糖适量。做法:1.淮山药蒸熟碾成糊状,南瓜切掉顶部,挖掉瓤,放在碗中备用。2.将淮山药糊放进南瓜内,隔水蒸30分钟,然后根据个人口味加糖调味,也可不加糖。功效:补脾养胃。百合蒸南瓜材料:南瓜约600g,鲜百合1~2个,白砂糖适量。
公认的“养生瓜”,8月可以吃它!
做法:1.南瓜洗净,削皮去瓤切成小块,小米洗净备用。2.锅中加适量清水煮沸后,放入小米、南瓜块,用大火煮沸转小火煮至南瓜、小米软烂。功效:补中益气。来源:人民网科普编辑:吴函责任编辑:田芊审核:孙黄荣签发:张永罡本期内容由商洛市科协和商洛新闻网为你呈现...
谷田梦:吃绿豆的一些好处
南瓜和绿豆一起煮不仅可以增加饱腹感、帮助减肥,还有促进新陈代谢、利尿解毒、消暑生津的功效。2.绿豆海带羹材料:绿豆100克,海带50克,红糖适量。做法:①将绿豆洗净,海带洗净切细丝,入锅中加水600毫升;②用文火煮绿豆、海带30分钟,待绿豆、海带熟烂,加红糖调味即可。
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做法:1.苦瓜洗净,去籽切片,蒜瓣剁成蒜泥;2.热锅冷油,加入蒜泥爆香;3.放入苦瓜片快速翻炒,根据个人口味加盐调味;4.炒至苦瓜熟透即可出锅。第四站蒸南瓜功效南瓜富含膳食纤维和多种维生素,蒸熟后口感软糯,易于消化吸收,同时低热量适合减脂。