建议40岁后的中年人,推荐6种补锌菜,天然效果好,常吃更年轻
1.大米提前浸泡半小时,香菇洗净切片,鸡胸肉切丝,葱姜切末备用。2.锅中加水烧开,放入大米煮至粥稠。3.加入香菇片和鸡肉丝煮至熟透,再放入葱姜末。4.最后加入适量盐和胡椒粉调味,搅拌均匀即可出锅。五、牛肉炒芦笋牛肉是补锌的优质食材,与芦笋搭配,口感鲜嫩,营养丰富。制作流程:1.牛肉切片,用...
中高考备战怎么吃?这份攻略助孩子提升“战斗力”→
1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,再煮熟后即食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。功效:适合作夜宵时加餐,可迅速补充能量,还有助安神助眠的功效。2.燕麦核桃奶昔燕麦或麦片20克,加入核桃粒2小勺,煮熟后加入牛奶或酸奶。功效:燕麦富含淀粉、膳食纤维和一定...
春节别忘养生!广中医深圳医院推出“二十四节气养生粥单”
制作大米先入锅中,清水适量,煮至七八分熟,入白萝卜翻滚至全熟,香芹、食盐调味。食法随餐或当主食。功效消食宽肠。小雪木耳瘦肉粥选料水发黑木耳(切丝,东北秋木耳佳)5-10克,猪瘦肉(剁茸)30-50克,短粒东北大米50-100克。制作米入锅中,清水适量,煮至7七八分熟,入木耳、...
煮粥小诀窍及家常痩肉粥的做法!
1.皮蛋瘦肉粥主料:大米、里脊肉、皮蛋调配料:葱、姜、料酒、盐、生抽、鸡精、香油。做法:1.大米淘洗干净,和平时一样熬粥就好。2.里脊肉先用一勺料酒腌一会,去腥。3.然后入锅焯一会,七八成熟就可以捞出来,切成小丁,用一点盐和生抽腌一下入味。4.皮蛋切好后,入锅蒸一下,因为生的皮蛋有一股特...
鸭子肉粥的做法及配方
鸭子肉粥的做法1.鸭肉洗净,斩成小块2.放入大碗,加入黄酒和盐,搅拌均匀3.加盖,腌制2小时以上4.大米洗净备用5.锅中坐水开火,待水沸腾后下入鸭肉6.再次煮开,打去浮沫,煮滚约5分钟,并不断打去浮沫7.下入大米8.大火煮开后,转小火,加盖慢煮约1小时9.待肉熟米烂,尝一下味道,如果...
【养粥的做法大全】最适合宝宝吃的营养牛肉粥做法
养粥的做法大全最适合宝宝吃的营养牛肉粥做法菜谱简介牛肉具有补脾胃、益气血、除湿气、消水肿、强筋骨等作用,宝宝适当吃些牛肉,会对身体发育有帮助,牛肉做成粥给宝宝食用更易消化,下面就来看看宝宝吃的牛肉粥的做法吧(www.e993.com)2024年9月16日。材料做法做法一:主料:牛肉150g辅料:油适量、盐适量步骤1.材料有:大米、胡萝卜,青笋...
孕妇喝什么粥好?几款孕妇营养粥做法大全
制作:糯米拣去杂物,淘洗干净;锅置火上,放水烧开,放入糯米,搅开,再烧开后;滚煮5分钟左右,用小火熬约40-50分钟,至糯米软烂,汤汁变稠,即可食用。特点:滑润粘稠,清香爽口。12、什锦鸡粥:此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养素,产妇食用此粥,可...
立冬吃什么好?立冬养生食谱大全
制作方法:将诸药装纱布袋内,扎口,鸭、鸡肉及猪肚洗净,排骨剁开。姜、笋、菇洗净,与以上诸料同放锅中,加水,武火煮开后改用文火煨炖,加黄酒、花椒、盐调味。待肉熟烂后捞出,切成丝条,再放入汤内,去药袋,煮开后,调入味精,食肉饮汤。每次一小碗,早晚服用。全部服完后,隔五日再服。
肉苁蓉的6种吃法 这么吃最好!
制作:将肉苁蓉精羊肉洗净细切,用砂锅煎肉苁蓉取汁去渣,入羊肉粳米同煮,待煮沸后加入精盐生姜葱白煮为稀粥。用法:每日1次,早餐或夜宵食用,适于冬季食用。2、苁蓉大米粥原料:肉苁蓉10g、大米100g、白糖适量。制作:将肉苁蓉洗净,放入瓦罐内加清水,先煎35分钟,取汁去渣,将大米淘洗干净放入锅内,加肉苁蓉汁...