分享5款低脂凉拌菜,口味清新,且制作简单,好吃又营养
五、低卡大拌菜生菜:适量;黄瓜:1根;胡萝卜:1根;西红柿:1个;彩椒(红、黄、绿):各半个;紫洋葱:1小个;香菜:适量(可选);盐:适量;橄榄油:1汤匙;醋(苹果醋或白醋):1汤匙;黑胡椒粉:适量;芝麻(可选):少许1.准备蔬菜:将生菜洗净,沥干;黄瓜、胡萝卜、西红柿和彩椒洗净,分别切成薄片或细丝;紫洋葱切成细...
中医有术|低脂等于只吃蔬菜?低脂饮食到底应该怎么吃?
中医有术|低脂等于只吃蔬菜?低脂饮食到底应该怎么吃?2024年06月11日19:14齐鲁晚报-齐鲁壹点语音播报缩小字体放大字体微博微信分享0很多朋友患者高血压、冠心病等疾病,医生会建议说您要低脂饮食了,那什么是低脂饮食?山东中医药大学老年病科医生李佳泽详解那些关于低脂饮食的误区。相关新闻加载中...
低脂通便蔬菜减脂食谱
核心提示:低脂通便的蔬菜减脂食谱包括西兰花、胡萝卜、芹菜、菠菜和红薯。需要提醒的是,虽然这些食物对促进排便有益,但并不能直接治疗便秘或其他相关问题。低脂通便的蔬菜减脂食谱包括西兰花、胡萝卜、芹菜、菠菜和红薯。需要提醒的是,虽然这些食物对促进排便有益,但并不能直接治疗便秘或其他相关问题。1.西兰花西...
低脂减脂菜包括哪些蔬菜
低脂减脂菜包括西兰花、菠菜、黄瓜、芹菜和花椰菜。需要注意的是,虽然这些食物对减脂有益,但并不能直接治疗肥胖或其他相关疾病。1.西兰花西兰花是一种低热量、高纤维的蔬菜,其含有丰富的膳食纤维可以增加饱腹感并促进消化。此外,西兰花还富含维生素C和叶酸,有助于增强免疫力和维持心血管健康。2.菠菜菠菜是常...
减脂期再也不要吃水煮菜!5月减脂必备菜来了,低脂低卡营养全面
5月减脂必备菜来了,低脂低卡营养全面今天跟大家分享一道做法非常简单,又特别美味的高效减脂菜。这道菜营养非常全面,还低脂低卡特别健康,学会了这道菜再也不用吃水煮菜啦,最重要的是吃得饱饱的,还可以健康减脂营养全面口感超赞的焖菜所需食材:虾仁适量、西蓝花适量、莲藕半块、胡萝卜1段、莴笋1段、...
水果、蔬菜、春茶、水产……资深买手解读春季鲜品市场
猫猫说,近期消费者爱买四川春节耙耙柑和果大核薄的海南金煌芒等水果,“再过两个月,到了5月,春鲜过后的夏季各色时令水果将大量上市,国内优势产区及特色品种的西瓜、蜜瓜、葡萄、杨梅、水蜜桃等将占据餐桌;而进口水果中的奇异果、蓝莓及东南亚产鲜榴莲也将在5月迎来销售高峰(www.e993.com)2024年10月13日。”时令蔬菜消费旺,芽类蔬菜受热...
这种比水煮还健康的蔬菜吃法,你知道吗?
通常,我们会选择一些自身味道相对清淡,或者自带一点鲜甜味儿的蔬菜来蒸,比如菠菜、油麦菜、茼蒿、芹菜叶就挺好,而洋葱就不适合。而在绿叶菜的选择上,也是选叶不选梗,比如选芹菜叶而不是芹菜梗、选茼蒿而不是蒿子秆等。水分含量太高的瓜类等,也不适合用来蒸,容易一蒸就“化水”,比如冬瓜、黄瓜、甜椒、西葫芦...
【粤养生】比水煮还健康的蔬菜吃法!
通常,我们会选择一些自身味道相对清淡,或者自带一点鲜甜味儿的蔬菜来蒸,比如菠菜、油麦菜、茼蒿、芹菜叶就挺好,而洋葱就不适合。而在绿叶菜的选择上,也是选叶不选梗,比如选芹菜叶而不是芹菜梗、选茼蒿而不是蒿子秆等。水分含量太高的瓜类等,也不适合用来蒸,容易一蒸就“化水”,比如冬瓜、黄瓜、甜椒、西葫芦...
低脂烤蔬菜沙拉减脂吗
低脂烤蔬菜沙拉对于减脂有一定的帮助作用。低脂烤蔬菜沙拉中的食材如西兰花、胡萝卜等都属于低热量且营养丰富的食材,适量食用不会导致热量摄入过高。此外,该菜品中还含有一定的膳食纤维,能够增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入欲望,有利于减脂。需要注意的是,虽然低脂烤蔬菜沙拉是一种较为健康的食品选择,但其是否...
想长寿先学会“吃”!吃对这6种食物 心血管健康又长寿
蔬菜的种类至少要达到3种,最好5种以上,其中深色蔬菜应占一半以上。03、豆类:每天一把大豆含有丰富的蛋白质,蛋白质是维持生命活动所必需的营养素。大豆蛋白中含有8种人体必需的氨基酸,是比较好的蛋白质来源。大豆还含有丰富的磷脂,磷脂不仅是人体细胞膜的重要组成部分,还可以帮助体液中脂肪的转运和代谢,人体摄入...