最新研究:这类食物更适合晚上吃,很多人都吃错了?

最美味,深海鱼海鲜的滋味美妙,而且不少深海鱼中含有相当丰富的不饱和脂肪酸,如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳟鱼等;贻贝、扇贝、牡蛎等贝类也含有一定量的多不饱和脂肪酸。这些深海鱼和贝类所含的不饱和脂肪酸多以Omega-3多不饱和脂肪酸为主,DHA、EPA含量很高。这两种多不饱和脂肪酸具有调节血脂、改善血液循环、...

最早的深海鱼类化石

最早的深海鱼类化石图片来源:pixabay撰文|赖利·布莱克(RileyBlack)翻译|仇艳菲潜伏在海洋的最深处,生命形式看起来奇怪而原始,仿佛它们和海洋一样古老。但事实上,居住在海底的鱼类和其他生物耗费了数亿年来适应深海的压力、寒冷和黑暗。最近发表于《美国科学院院刊》(PNAS)的一项研究展示了脊椎动物如何进入...

“天然黄体酮”食物,建议:年过41岁的女人要多吃|异黄酮|蛋白质|...

深海鱼类之所以能成为“天然黄体酮”的代表之一,得益于其中富含的Omega-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸是一种对人体健康至关重要的脂肪酸。它不仅能够调节我们的内分泌系统,促进黄体酮的生成,还能改善皮肤的保湿能力,延缓皮肤衰老。因此,适量摄入深海鱼类对于我们的身体来说无疑是一大益处。在这里,我要向大家推荐一个简...

这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑

鱼类,特别是深海鱼,含有ω-3脂肪酸,对于维持大脑健康非常重要;瘦肉也是蛋白质的优质来源之一,经常食用也可以帮助人体保持较高的蛋白质摄入量。图片来源:123RF2.茶类茶类中含有的L-茶氨酸等物质,具有一定的减压作用。经常饮茶,包括洋甘菊、薄荷等花茶,以及绿茶等,可以起到缓解焦虑,产生镇静的作用。3.益生...

科普|深海压力那么大,深海鱼是如何承受的?

对于生活在浅海的硬骨鱼类来说，鱼鳔是它们非常重要的一个结构，可以帮助鱼类调整浮力，从而实现上浮或者下潜。但是对于深海鱼来说，充满气的鱼鳔无异于一个脆弱的气球，外部巨大的水压会毫无保留地挤压、蹂躏这个气球，直到它炸成碎片为止。因此，很多深海鱼在进化的过程中“舍弃”了鱼鳔这个“危险”的结构，转而依靠...

哈佛推荐:大脑最爱的6种食物,常给孩子吃,头脑更灵活

五、深海鱼类比如三文鱼、鳕鱼、鳟鱼,都是大脑超爱的食物(www.e993.com)2024年11月5日。它们富含脑黄金DHA和不饱和脂肪酸,这些都是大脑的重要组成部分。建议每周给孩子吃两次深海鱼,可以促进脑神经细胞之间的连接,促进大脑健康发育。像清蒸鳕鱼、红烧带鱼、葱烧黄花鱼,味道都很不错,可以常给孩子吃。

血管一堵命难保!“天然他汀”就藏在你身边,各个都是高血脂克星!

改吃深海鱼一般血脂高了以后,大家就会本能对肉类等脂肪含量高的东西退避三舍,其实不饱和脂肪酸对于大家降低血液中坏胆固醇很有效果。最典型的就是Omega-3脂肪酸,能降低血液中甘油三酯、胆固醇的水平,降低血液粘稠度,增进血液循环,有效降低血脂。所以可以选择的是少吃猪牛羊等红肉,选择用富含Omega-3的深海鱼类作为肉...

警惕:鱼油吃多了,增加房颤风险,吃天然深海鱼更安全

解放军联勤保障部队第九〇〇医院心内科副主任医师黄明方曾建议,老人应尽量通过食用天然深海鱼类来补充不饱和脂肪酸,吃鱼相对而言更加安全。同时,ω-3脂肪酸也可以从亚麻籽油、坚果等食物中摄入。对于存有各种心血管危险因素的人群来说,关键还是要通过药物进行控制。对于正常人群来说,更没有服用保健品防病的必要。

深海压力那么大,深海鱼为什么没被压死?

(图片来源:Pexels)而大部分的硬骨鱼某种意义上就是一个充气的物体,因为它们体内有一个充气的鱼鳔。对于生活在浅海的硬骨鱼类来说,鱼鳔是它们非常重要的一个结构,可以帮助鱼类调整浮力,从而实现上浮或者下潜。但是对于深海鱼来说,充满气的鱼鳔无异于一个脆弱的气球,外部巨大的水压会毫无保留地挤压、蹂躏这个气球,直...

海底的压力非常大,金属都能被压扁,为何深海鱼安然无恙?

既然金属在深海里都能被压扁,那些深海鱼类能够幸免,其特殊的身体结构势必会抵消或者适应这种极端的状况。首先,深海鱼类没有像潜水艇以及人类身体里那么多的容纳气体的“空腔”结构,这样就在一定程度上减少了身体内外所受到的压力差,很多深海鱼类甚至没有像浅海或者淡水鱼类那样的鱼鳔,或者鱼鳔体积非常小而且发生不同程...