这些能补钙的家常菜,效果不比喝牛奶差

一提到补钙,多数人首先会想到牛奶。很多人不知道的是:除了牛奶,还有很多食物含钙量也很高,把它们搭配在一起,做出来的菜补钙效果堪比牛奶。论补钙本领,有4类食物也超级厉害,它们分别是大豆及其制品、绿叶菜、坚果、水产品[1]。其中一些食物的可利用钙含量,比牛奶的钙含量还高(牛奶钙含量约为104毫克/100克)。

正大量上市!不能这样吃!专家提醒

海鲜类食物性质寒凉,如同时食用空心菜、黄瓜等寒凉蔬菜,以及冰镇饮品、寒性水果,可能导致腹泻、胃肠道不适等症状。二、钙与含草酸的食物??之间存在一定的相互作用。菠菜、竹笋、苋菜等蔬菜中含有较多草酸,与含钙食物(如豆腐、牛奶等)同食,会影响钙的吸收。三、豆腐与海带。因豆腐富含钙,而海带含有碘。这两种食...

注意了!这些食物不要一起吃!|山楂|鞣酸|柿子|同食|果胶|高蛋白...

近日,一女子将山楂、红薯、牛奶混着吃,结果反酸、腹痛难忍,去医院被诊断为胃结石。11月18日,武汉专家表示,山楂最好不要和任何高蛋白食物一起吃,因山楂中含有大量的鞣酸,尤其在空腹食用后,会在胃酸的作用下,和胃内食物的蛋白质结合形成胃石症。医生通过胃镜治疗(通讯员供图)吃了山楂、红薯又喝牛奶,女子引发腹...

补钙新选择!这5种绿叶菜让你骨骼更硬朗,每天一把,胜过喝牛奶

小贴士:腐乳炒空心菜时,可以根据个人口味加入一些辣椒或豆瓣酱,提升菜肴的风味。以上就是五种含钙量高的绿叶菜及其美食制作方法。这些绿叶菜不仅口感鲜美,而且营养丰富,每天吃一把,胜过喝牛奶。让我们在享受美食的同时,也为骨骼健康加把劲吧!

中新真探:空心菜是抽筋菜,吃完会抽筋?

中新真探：空心菜是抽筋菜，吃完会抽筋？中新网10月9日电抽筋是由于肌肉突然无法自主控制地收缩引起的，通常与运动过度和电解质不平衡等因素有关，目前没有科学证据表明空心菜与抽筋有关。建议通过保持适量的水分摄入和适度运动等方式预防抽筋。(来源：@科学辟谣@中国新闻网)

四川人爱吃的空心菜,容易重金属超标?正大量上市,功效不要太多

●但是呢～空心菜里边儿的钙吸收利用率不如牛奶，所以大家补钙还是喝牛奶(www.e993.com)2024年11月24日。此外，空心菜还有一些你意想不到的功效。1、空心菜含有丰富的粗纤维素，具有促进肠胃蠕动、通便解毒的作用；2、空心菜中含有丰富的叶绿素，叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋，保护皮肤。3、紫色空心菜含胰岛素类似物,可用于防治糖尿病；...

【科学辟谣】会致癌?性早熟?爱爆痘?喝牛奶的10个疑问,现在就告诉...

1、喝牛奶有害健康，还会导致性早熟？有传言说：牛奶中含有激素，大人喝了有害健康，小孩子喝了会性早熟！真相是：并不会！先说说激素，牛奶中的雌激素来源有2种，一种是牛奶本身含有的天然雌激素，这来源于奶牛产奶过程中的自然分泌；另一种是人为添加的雌激素，主要针对于不孕以及母牛生病治疗用的雌激素。[1]...

喝牛奶会致癌?性早熟?爱爆痘?真相是……

1、喝牛奶有害健康,还会导致性早熟?有传言说:牛奶中含有激素,大人喝了有害健康,小孩子喝了会性早熟!真相是:并不会!先说说激素,牛奶中的雌激素来源有2种,一种是牛奶本身含有的天然雌激素,这来源于奶牛产奶过程中的自然分泌;另一种是人为添加的雌激素,主要针对于不孕以及母牛生病治疗用的雌激素。

夏天补钙,别只会喝牛奶,多吃5种蔬菜,补钙强身,健康过夏

说到夏天补钙,别只会喝牛奶,建议大家多吃5种蔬菜,补钙强身,健康过夏!快来看看吧,下面几道家常菜,简单易做又好吃,感兴趣的话照着做。一、红苋菜——皮蛋苋菜汤做法:苋菜清洗干净,切成小段。皮蛋去壳,清洗干净,再切成小块。姜蒜去皮洗净,切成碎末状。

牛奶还能继续喝吗?专家为你答疑解惑

即便不和水果一起吃,牛奶遇到胃酸后也会出现沉淀凝固。所以,牛奶和柑橘类水果,可以放心一起吃,不会中毒,也不会产生结石。乳糖不耐受是否要戒奶?其实不用!乳糖不耐受在我国很常见。这类人群肠道中缺乏分解乳糖的乳糖酶,饮奶后会出现不适,比如腹胀、腹痛、腹泻。但即便是有乳糖不耐受反应,也不意味着需要戒奶...