男性运动健身,提升魅力,轻松挺翘臀部!

俯卧撑是经典的上肢锻炼动作,能够同时锻炼胸肌、肱三头肌和肩部肌肉,增强上肢的力量和耐力。动作标准:双手撑地,与肩同宽或略宽,手指向前。双腿并拢,用脚尖支撑地面。身体要保持一条直线,腹部收紧,不要塌腰或撅屁股。从直臂慢慢屈臂,身体缓慢下降,胸部尽量贴近地面,但不要触地。伸臂时,通过手臂的力量将身体推...

6 种男性最佳健身动作

分享6种男性最佳运动健身动作:动作1、臀桥这一动作主要锻炼臀部肌肉,能够增强臀大肌的力量,塑造出紧致挺翘的臀部线条。动作标准:首先,平躺在瑜伽垫上,双腿屈膝,双脚踏实地面,与肩同宽。然后,收紧臀部肌肉,将臀部向上抬起,直到身体从肩部到膝盖呈一条直线。注意,抬起过程中,不要过度挺腰,要依靠臀部的力量带...

健身一年一侧“胸肌”爆涨,男子胸部长出巨大脂肪瘤

医生触诊发现张先生的左侧腋下胸壁处确实有个巨大肿块。进一步检查后，确诊为巨大脂肪瘤。一听到是“瘤”，张先生吓得脸色都变了。接诊的龚勇医生赶紧解释，脂肪瘤是一种常见的软组织良性肿瘤，由人体正常脂肪组织聚集而成。考虑到这个包块逐渐增大会影响生活，且会与周围肌肉组织发生粘连，还是建议手术切除。经过沟通...

男子健身一年胸肌“暴长”,不料竟“练”出了一个巨大脂肪瘤

但考虑到张先生胸壁的包块逐渐增大,会影响他的生活,且可能与周围肌肉组织有粘连,还是建议尽快手术治疗。5月7日,在局麻下,医生们从张先生的腋下及胸肌间里完整切除了一个巨大包块,最后病理结果证实为纤维脂肪瘤。术后,张先生的两侧胸部又恢复了对称。武汉市普仁医院甲乳外科主任潘华锋提醒,虽然脂肪瘤一般不会发展...

35岁大叔健身8年参加健美赛,狂晒猛兽胸肌,隔壁女子动作亮了

当然其中的场面没有过多的照片来展现，我们还是来看看这个肌肉大叔的完美身材吧，胸大肌很大，达到可以秒杀很多同场锻炼的健身者，但是大得来又不夸张，很浑厚有层次感。而腹肌排列得整整齐齐，搓衣感十足，左右腹两侧的已经出现小型的锯齿肌，很好看。而手臂的圆度和厚度都是完美状态，勒青筋之状不太明显，但是...

五个必练的胸肌动作,轰炸你的胸肌!cr:健身男士

五个必练的胸肌动作,轰炸你的胸肌!cr:健身男士五个必练的胸肌动作,轰炸你的胸肌!cr:健身男士VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场(www.e993.com)2024年11月18日。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与...

男士健身的6大经典动作, 胸肌、腹肌、公狗腰一起练出来!

6个动作既能燃脂又能增肌,胸肌、腹肌练出来!1俯卧撑要做到俯卧撑的一个完美起始姿势,身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线,双臂应该放在胸部位置,两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。做俯卧撑时,应该用2到3秒时间来充分下降身体,最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右;然后,...

75岁施瓦辛格健身照po出:肱肌胸肌依旧健硕

网友分享施瓦辛格健身肌肉照。可以看出终结者身材保持的还很好,肱肌和胸肌依旧健硕,即使他已经到了75岁的年龄,仍依旧坚持锻炼,努力维持身材。近日,施瓦辛格的新剧《面目全非》已经开播,该剧共有8集,讲述施瓦辛格饰演的退休中情局探员发现自己的女儿竟然也是特工,因此被迫重返一线,去完成最后一项任务。

75岁施瓦辛格晒健身照胸肌发达 胡茬满脸太真实

近日,施瓦辛格在社交平台上发布了一张正在健身的照片。照片中的他满脸都是胡茬,尽管是黑白色调照片也仍然能看出他脸上的皱纹,他的发型非常干练。施瓦辛格穿着短袖双手用力拉着旁边的器械,眉头微皱,嘴唇紧抿,看起来并不轻松。画面中可以看到,施瓦辛格的皮肤由于年龄已略显松弛,他的胸肌非常发达,背部也十分厚实。同时他...

爱健身的长沙大男孩,胸肌麒麟臂结实健硕,八块腹肌宛如搓衣板!

身为一个地道的长沙大男孩,他觉得,健身就是实现完美蜕变最有效的方式之一,所以,一周要去五次健身房,当挥汗如雨成为生活日常,突然间才意识到,原来好身材是加分项。确实,通过不断锤炼和塑造,胸肌麒麟臂结实健硕,八块腹肌宛如搓衣板,这样的肌肉小哥哥,谁不爱?