10种“长寿食物”排行榜,中老年人要记得吃,营养又美味,别不懂

低脂酸奶口感酸甜,营养丰富;低脂牛奶是日常饮品的好选择;奶酪拼盘可以品尝到不同口味的奶酪;低脂奶昔则是美味又健康的饮品。橄榄油橄榄油中富含单不饱和脂肪酸,对心脏健康有着显著的益处。其中的单不饱和脂肪酸能够有效降低坏胆固醇水平,同时提高好胆固醇水平,从而降低心血管疾病的风险,为心脏健康保驾护航。橄榄...

夏季,哪些食物不宜隔夜吃?| 吃出健康来

切开的西瓜、海鲜、豆制品、乳制品、绿叶蔬菜、熟食等,不宜在夏季室温下存放一整夜,这样容易导致细菌超标,造成腹泻等疾病。提醒大家,隔夜食物再吃时,一定要彻底加热,采用蒸、煮、炖、炒等方式热透,这样能杀死绝大多数细菌。

不想腹部长赘肉8种食物少吃 夏至聊健康饮食妙招

西瓜适合减肥人士吗?作为高水分水果,西瓜无疑是夏日解渴佳品,适量食用并不会妨碍减肥计划。但需注意的是,西瓜中的葡萄糖含量较高,过量食用可能导致糖分超出身体所需,转化为脂肪。因此,享受西瓜的同时,要找到甜与健康的平衡点。医生建议,避免腹部脂肪堆积,应限制某些食物的摄入,如高热量的方便面、含糖和防腐剂的灌装...

不爱吃这3种食物的人注意!很容易被心脑血管疾病找上门

水果、全谷物和蔬菜摄入不足,是中国心血管疾病的主要饮食风险因素,中国男性因不良饮食导致的心血管疾病死亡人数和死亡率均高于女性。2018年,在心血管疾病负担中,与饮食相关的缺血性心脏病死亡人数最高,其次是缺血性卒中、出血和其他卒中。缺血性心脏病饮食相关死亡率为每10万人84.5,缺血性卒中为37.3,出血和其他卒中...

为什么现代人要多吃点“硬的”食物?不是忆苦思甜,而是...

其实不然,从健康角度来说,如果胃没毛病,适当吃硬一点,更有益健康。硬质食物:延缓血糖的“魔法师”糖尿病患者应该多吃硬质食物,有助平稳控血糖。硬质食物如全谷物、豆类、新鲜蔬果等,通常对应较低的升糖指数(GI),这类食物结构较为紧密,消化速度较慢,有助于延缓碳水化合物的分解和葡萄糖的释放,避免餐后血糖...

明阅!上海冲击30℃!剧毒!已入侵12省,多人中招!这种食物是“健康...

本周冷暖空气活动都不太活跃,上海维持晴或者多云的天气,白天最高气温在26至29℃之间,妥妥冲击30℃的节奏,夏天已近在眼前(www.e993.com)2024年11月13日。感冒指数:轻微。天天健康HEALTH剧毒!有致命危险!已入侵12个省,多人中招!发现立即上报红火蚁的蚁巢。图片来源:新闻坊...

肌酐高不能吃的食物有哪些呢

5.限制钾:对于合并高血压、心力衰竭等疾病的患者而言,还应尽量减少香蕉、橘子、橙汁等高钾食物的摄入,有助于降低心血管疾病的发生风险。二、饮品禁忌部分肌酐高的患者可能还会伴有血糖升高的情况,故一般不建议饮用果汁、碳酸饮料等含糖量比较高的饮品,以免因糖分摄入过多而导致血糖波动较大,不利于身体健康。

【健康】肝不好容易显老!改掉这4个坏习惯,养肝=养命

饮食均衡,多吃富含纤维素、多不饱和脂肪酸、蛋白质的食物,适量运动,控制好体重。4.发霉食物是诱发肝癌的“隐形杀手”黄曲霉毒素是黄曲霉菌的代谢产物,其滋生温度为28℃～38℃,喜潮湿,一般情况下肉眼看不见,能导致肝癌。研究表明,1mg的黄曲霉毒素就可以导致癌症发生,20mg的黄曲霉毒素一次性摄入直接致成年人...

黑咖啡是减肥神器吗?专家提醒:不能替代运动和饮食管理

单纯依赖黑咖啡并不能形成持久的减肥效果。许多研究显示,健康的减肥方式不会仅仅依赖某一种食品或饮品,应该是全方位的健康管理,包括合理的饮食结构、规律的运动以及良好的生活习惯。黑咖啡在减肥过程中的角色是有限的;可以提供一定的助力,但绝非万能。在适度的情况下,黑咖啡可以作为健康生活方式的一部分,但不能替代其...

杂粮先生:选择五拒绝食品,健康从娃娃抓起

杂粮先生由最初的“四零”理念(零香精、零色素、零植脂末、零防腐剂)到2022年,又结合食品安全形势,在国内率先提出“坚守五拒绝+,安全又放心”口号,“五拒绝+”就是在食品生产经营中拒绝防腐剂、拒绝甜蜜素,白砂糖、拒绝植脂末(反式脂肪酸)、拒绝人工合成色素、拒绝人工合成香精等,创始人张善智一直倡导“健康从娃娃...