我愿称之为,最适合减脂人的豆子!(不是黄豆
首先,鹰嘴豆含有丰富的蛋白质。和板栗味道差不多,但蛋白质比板栗高多了。和米饭一起煮,直接拉高米饭的蛋白质含量。蛋白质含量食物鹰嘴豆板栗(干)稻米蛋白质g/100g21.25.37.9*数据来源:《中国食物成分表(第6版)》不仅如此,鹰嘴豆的膳食纤维含量,还在同类中一骑绝尘。每100g生鹰嘴豆...
这种豆子,蛋白质比鸡蛋高,膳食纤维比香蕉高!抗饿还不易胖,明星...
1膳食纤维含量高每100g鹰嘴豆的膳食纤维含量是14.3克,约是香蕉的12倍、红薯的5!而且鹰嘴豆所含的膳食纤维中还有种不可溶性膳食纤维——棉子糖,有助于推动肠道运动,帮助便便丝滑排出~每百克食物所含膳食纤维另外,它的GI值(血糖生成指数)约只有33,属于低升糖指数食物,非常适合想要控糖的人。2蛋白质含量高...
这种豆子营养满分,高蛋白、高钾,春天吃正好!
除此之外,豌豆还富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、矿物质钾、叶酸等营养。1蛋白质豌豆的蛋白质含量在蔬菜中算是佼佼者,煮豌豆的蛋白质高达8.9g/100g,是我们平时吃的豆角的近4倍,新鲜豌豆的蛋白质为7.4g/100g。并且,豌豆蛋白具有良好的氨基酸组成配比,消化率高,赖氨酸含量高达7.2%,比蚕豆和扁豆都高...
小豆子大效用!营养又美肤的纳豆你了解多少?
大豆中的维生素B2含量很低,而用大豆制成的纳豆却含有丰富的维生素B2,因为维生素B2是由纳豆杆菌产生的,其主要功能是通过碳水化合物、蛋白质和脂肪的新陈代谢产生能量,并生成皮肤、头发和指甲。维生素B2与维持皮肤和粘膜的正常功能有关,有助于打造健康美肌。另一方面,维生素B2不足会引发口腔溃疡等皮肤粘膜炎症。大豆异...
【山东科协每日科普】这种豆子营养丰富,常吃对身体有好处!
鹰嘴豆的功效01蛋白质含量丰富干鹰嘴豆的蛋白质含量高达21.2克/100克,即便是煮熟的鹰嘴豆,蛋白质含量也能达到8.86克/100克。鹰嘴豆蛋白质中包含了人体所必需的全部8种氨基酸,而且比例合理,利用率很高。02膳食纤维含量高、脂肪含量低比起红肉,鹰嘴豆还有膳食纤维含量高、脂肪含量低且质量高等优点。
主食别只吃米饭馒头了!这种豆子能控血脂、调血压……快试试
如果你还没吃过,推荐你试试(www.e993.com)2024年10月16日。因为鹰嘴豆不仅口感香甜、软糯,营养价值也非常优秀!鹰嘴豆有一个尖尖,很像“鹰嘴”。1高蛋白、高膳食纤维、低脂肪含量1.蛋白质含量丰富干鹰嘴豆的蛋白质含量高达21.2克/100克,即便是煮熟的鹰嘴豆,蛋白质含量也能达到8.86克/100克,牛肉的蛋白质含量约为18.3克/100克,虽然比...
「身材管理」的秘密!高纤高蛋白,强饱腹,关键还好吃……
打开网易新闻查看精彩图片/Reasons1、帕梅拉同款。帕姐都在喝的天然可可粉/巴西莓粉/羽衣甘蓝粉2、0添加白砂糖,0添加色素,0添加食用香精,健康好味道。3、低温研磨工艺,还原食材的原生风味和营养,高膳食纤维,高蛋白。4、可做饮品特调,可做快手早餐,吃法多样。
主食别只吃米饭馒头了!这种豆子能降血脂、控血压,营养不输牛肉...
鹰嘴豆有一个尖尖,很像“鹰嘴”。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷高蛋白、高膳食纤维、低脂肪含量营养不输肉类1蛋白质含量丰富干鹰嘴豆的蛋白质含量高达21.2克/100克,即便是煮熟的鹰嘴豆,蛋白质含量也能达到8.86克/100克。牛肉的蛋白质含量为18.3克/100克,虽然比熟鹰嘴豆高,但鹰嘴豆在补充...
科学素质提升|主食别只吃米饭馒头了!这种豆子能降血脂、控血压...
鹰嘴豆有一个尖尖,很像“鹰嘴”。高蛋白、高膳食纤维、低脂肪含量营养不输肉类1、蛋白质含量丰富干鹰嘴豆的蛋白质含量高达21.2克/100克,即便是煮熟的鹰嘴豆,蛋白质含量也能达到8.86克/100克。牛肉的蛋白质含量为18.3克/100克,虽然比熟鹰嘴豆高,但鹰嘴豆在补充蛋白方面还有其他优势——...
主食别只吃米饭馒头了 这种豆子能降血脂 营养不输牛肉
2、膳食纤维含量高、脂肪含量低除了蛋白质含量不低,比起红肉,鹰嘴豆还有膳食纤维含量高、脂肪含量低且质量高等优点。相比几乎不含膳食纤维的牛肉,干鹰嘴豆的膳食纤维高达11.6克/100克(熟鹰嘴豆的膳食纤维含量为7.6克/100克),可以说是碾压式胜利了。这对于想要补充膳食纤维来减肥、促进肠道蠕动的朋友...