男人活多久,看腰便知?医生:腰部若没有出现3种状况,或更长寿?
又因为脊柱的椎管中含有大量的血管及神经,在脊椎发生侧弯后,椎管当中的血管和神经也会受到压迫,从而导致背部和腰部出现疼痛。因此,建议大家不管是在坐椅子还是坐沙发时都尽量保持端坐,或者找一个枕头垫着腰部,别让腰部承受太大的压力。熬夜:想必大家还是头一回听说熬夜还能损伤腰部吧,虽然单纯的熬夜可能不会直接性...
动图演示麦肯基七步疗法搞定腰部疼痛,值得收藏!
a、两脚分开站直,双手放在后腰部,四指靠在脊椎两侧。b、躯干尽量向后弯曲,使用双手作为支点。练习频率:10次/组,6~8组/日,间隔2小时一组。当急性疼痛显著减轻后即可开始练习以下3种动作来恢复机体灵活性了。5平躺弯曲运动注意:这项练习可以被用来治疗下背部受伤所引发的僵硬感。动作要领:a、请平躺...
子宫肌瘤怎么回事?总生气会得子宫肌瘤吗?
1.月经异常:包括月经过多(经血量增加)或月经周期不规律。2.疼痛:下腹部或腰部疼痛,特别是在月经期间。3.压迫感:如果肌瘤较大,可能对膀胱或直肠施加压力,导致频繁排尿或便秘。4.不孕:部分女性可能因肌瘤影响子宫环境而导致生育困难。5.其他症状:如疲劳、贫血(由于严重月经过多引起)。子宫肌瘤对身体...
女子腰腹部痛,肚里竟潜藏“夺命气球”,专家提醒:平时有这些症状要...
当腹主动脉瘤增大或破裂时,可能会出现腹部或背部疼痛,能触摸到明显的腹部肿块,若出现突发的剧烈疼痛,伴随恶心、呕吐、出汗、晕厥休克就有可能是瘤体破裂了。老年人若在心前区、腰背部或腹部感觉到撕裂感、刀割感等剧烈疼痛,并伴血压异常升高等症状,不仅应考虑急性心梗,还应考虑隐藏的腹主动脉瘤破裂的可能性。腹...
腰不好臀的“错” 4个动作帮你恢复臀部力量
如果臀部肌肉没有力量,还容易发生骨盆前倾、骨盆后倾等情况。骨盆前倾会挤压我们的坐骨神经和腰部肌肉、骨盆后倾会牵拉我们的腰部肌肉、骨盆侧倾则是一边拉伸一边挤压。这些不良的骨盆位置,都会让我们的腰肌或者腰部神经产生疼痛感。2.臀部肌肉影响力量传递
警惕“坐”出来的“腰突”
腰突严重时会产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木等一系列临床症状(www.e993.com)2024年9月17日。这还没完,长时间一个姿势坐着,肌肉容易发生劳损,肌肉的力量和耐力也会越来越差。上半身的重量全部压在椎骨上,椎间盘受力越来越大,磨损自然就越来越严重。坐的端正腰才能好长期伏案的人,要调整好自己的桌椅高度、电脑位置。保持脊柱正直,保持...
成年男女常用的这个姿势,竟然对健康影响这么大?!
▲图片来源:google腰部悬空瘫大家非常喜欢的「葛优瘫」就是一种腰部悬空的坐法,这种坐法看着很舒适很放松,实则对身体健康影响很大。「葛优瘫」时我们用来支撑身体的点主要在头部、肩部和臀部,而腰部处于悬空的状态,腰椎受到压力,长此以往腰间盘突出、腰肌劳损等问题就来了……...
“叉开腿坐才是最健康的坐姿”?骨科专家提醒……
身体前倾坐时,腰背部的肌肉会像拉紧的弓弦一样用力拉着躯干,长时间持续的收缩发力,会导致腰部肌肉产生疼痛和痉挛。4“葛优躺”是不是很少有人没做过“葛优躺”。但是,这个舒服的动作,给我们身体带来危害是不容小觑。这个动作之所以觉得舒服,是因为用不到腰部和脖子的肌肉发力,后背是悬空的,脊柱在这个姿势下,...
腰、臀部及下肢放射痛,是腰椎间盘突出?提醒:别忽视这种疾病
1、腰痛:常见活动后腰部持续性钝痛,休息可以缓解。疼痛也可发生在臀部、腹股沟、下肢等位置。2、晨僵:即早晨起床后关节僵硬,活动后可以缓解。3、活动受限:随着病情发展,关节疼痛加剧及软组织挛缩等原因多可导致骶髂关节活动受限。总结骶髂关节是个微动关节,不具备大幅度的灵活性,关节呈不规则型,成年后关节表...
筋膜枪,可以治疗腰椎间盘突出、腰肌劳损吗?一文详细告知您
图片源于:视觉中国腰肌劳损的患者可以使用筋膜枪进行辅助治疗,放松腰部紧张的肌肉,对缓解疼痛很有效果。一般腰肌劳损的患者都和长期反复的重体力劳动有关,或者需要久坐或者久站的工作,所以不只是健身人士、家政服务者、搬运工等体力劳动者,在办公室长期坐着办公的小伙伴和需要久站的服务员,接待员们也可能患有腰肌劳...