家庭健身新风尚:打造属于你的家庭健身房
基础设备:哑铃、杠铃、瑜伽垫、跳绳等基础器材是必不可少的,适合进行全身各部位的训练。有氧器械:跑步机、椭圆机或动感单车等大型有氧器械,可以提供高效的心肺锻炼。辅助工具:泡沫轴、拉力带、平衡球等辅助工具,用于增加训练的多样性,提高锻炼效果。4.创造舒适的氛围音乐与照明:播放轻松愉悦的音乐,安装可调...
家人们!健身器材又上新,一起来体验!
此次活动,共送出活动器材180余件,跳绳、瑜伽垫、呼啦圈、球拍、象棋、围棋、篮球等小型多样的文体活动器材的配送,进一步拓展了广大员工的活动空间,增强了员工参与全民健身活动的积极性。消防大队采油二厂工会从员工的身心健康出发,为基层单位配发了室内外活动器材、哑铃、拉力器、跑步机等实用性较强的健身器材,引导广...
青山新地标再+1!青山区全民健身中心今起试运营
健身馆虽然面积不大,但是“五脏俱全”,包括有氧器械和力量训练器械等,为健身爱好者提供舒适便捷的环境,配置了登山机,史密斯机(深蹲架、卧推架等器械结合),大飞鸟(拉力训练器)等训练器材,满足健身人士的不同需求。综合馆区域设置为少儿体适能区域,满足3-12岁儿童的体能锻炼,为儿童带来全新的健康体验。课程内容丰富...
健身房新规征意见:危险器材设警示标志
在健身场地内,有氧练习区的有氧练习器种类不少于4种,数量不少于20台;而力量练习区的力量练习器种类不少于5种,包括腿、臂、肩、背、胸、腹、心肺等练习器材,自由重物练习所用的固定哑铃不少于10副、调节哑铃不少于6副,并有数量与之相匹配的哑铃架。健身房应配备巡场教练,对顾客提供基本的健身指导,确保顾客安全...
适合家用的健身器材有什么推荐?
轻鸟运动除了模拟简单的杠铃哑铃,还可以模拟向心拉力(针对力量提高,训练速度,耐力等强化向心过程)和离心拉力(针对肌肉肥大,力量提高,肌肉损伤预防,强化离心过程),弹簧力(无惯性模拟弹力带用于核心训练,针对网球高尔夫强化力量训练),流体力(模拟流体阻力,用于改善强化游泳动作力度,模拟强化赛艇动作力度等),恒力(恒定阻力...
不会使用健身器材?一份健身秘籍教你玩转健身房
(一)训练器材:大飞鸟训练目的:锻炼腿部、臂部、背部、胸部、腹部肌肉(www.e993.com)2024年9月23日。器械介绍:健身房专用健身器材,又名“龙门架”“拉力训练器”,跟其他健身器材不同,施加在肌肉上的张力恒定,不会因为手臂的变化而变化,选择不同的位置,可以锻炼到腿部、臂部、背部、胸部、腹部肌肉。训练者立于拉力器架中央,调节好拉索长度,挺...
健身房都有哪些健身器材,分别有什么作用
健身房器械使用图解大全,教你怎么使用健身房里的器材。真人演示动画!三角肌1.拉力器前平举2.拉力器侧平举3.反式蝶机展肩4.拉力器俯身侧平举5.拉力器立正划船1.拉力器前平举:也是针对三角肌前束的,只能举起中小重量,多用来刻画前束的肌肉线条。
眼花缭乱选不好器材?健身房“小白”请收好这份使用指南
哑铃是健身房最常用、方便且较为有效的健身健美器材之一。陈晨是杭州悦跑圈的健身大咖,从事健身教练职业的他平日里也很喜欢用哑铃来保持肌肉线条。他说:“哑铃不仅可以在健身房用,自己在家没事的时候一边看电视,一边也能锻炼。”哑铃的使用方法多种多样,对于初学者来说,可以单手握铃,也可双手同时握铃练习,也能将...
你知道健身房那些健身器材的作用吗?带你全面认识他们!
今天小编就按照健身器材锻炼的身体部位分类,先给大家来部分的健身器材大揭秘,让大家对健身器材有一定的了解,在进入健身房之后不那么手足无措。一、锻炼肱三头肌的健身器材1、哑铃颈后臂屈伸双手握住哑铃坐在板凳上,上身保持坐直,然后双手握着哑铃举过头顶,从上至下的向颈后方做运动,也可以单手做同上一样的...
藏在凳子里的健身房,家庭健身如此简单,沐小马活力健身凳体验
基础功能:健身凳这是沐小马活力健身凳的最基础功能,不用张开其他功能的情况下都可以做多种健身动作,比如:双臂后屈伸、坐姿收腹举腿、臀推、上斜俯卧撑、保利加亚蹲、坐姿哑铃弯举、单臂哑铃划船、坐姿哑铃上举、负重上台阶等动作,就这样就已经可以几乎覆盖全身运动了。核心功能:拉力训练系统拉力训练也是在健身房看...