这四类孕妈容易生出聪明的孩子,符合其中一条的就偷着乐吧!
孕妈要抓住胎儿大脑发育三个高峰,三个高峰期分别是在孕12周、孕4-5月和孕28周,这三个阶段要注意荤素搭配,适量进行营养的补充,做到科学饮食。只有孕妈妈摄入充分的营养,才能使胎儿大脑更完善的进行发育。3、孕期坚持运动的孕妇很多孕妈因为怀孕的辛苦,养成了吃完就躺,整天躺在床上不动的坏习惯。其实孕期进行...
【营养师oria】孕期便秘,怎么吃?——一名深受便秘困扰的孕妈
根据小R的三餐自述可以粗略判断得出,她目前的饮食中精致碳水的摄入偏多(包子、烧饼、油条等)、膳食纤维的摄入少(极少量的蔬菜、大豆类等)、饮水量和水果量充足、以及蛋白质类食物较少。从营养角度来看,除孕期激素变化外,导致孕妈妈小R便秘的最有可能原因为:膳食纤维的摄入量太少。可膳食纤维的摄入和便秘有...
这些食品会影响胎儿!孕妈妈千万不要碰!
4、孕期各阶段膳食搭配原则孕前期(怀孕前3~6个月):重视叶酸、铁、碘的补充;戒烟禁酒。孕早期(怀孕后1~12周):膳食清淡、少食多餐;确保碳水化合物的摄入;继续补充叶酸;戒烟禁酒。孕中期、末期(怀孕后13~27周,28周~分娩):丰富膳食中的优质蛋白质来源,增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产和奶类的摄入;积极补充...
原创孕期孕妈饮食不要“任性”,这2种食物吃多,可能会影响胎儿健康
对于每个怀孕的孕妈妈来说,孕期的饮食要格外注意,做到营养均衡搭配,这样才能有利于胎宝宝吸收所需要的营养。此外,配合充足的睡眠休息时间,给胎宝宝建立一个安全舒适的生长发育环境。怀孕期间,孕妈妈需要补充营养,但是也并不代表可以大吃大喝,对于孕期来说,有些食物如果孕妈吃多了可能会对胎儿和孕妈造成很多不必要的...
原创孕妈再馋嘴也别吃这3种早餐,坑娃还费钱,有一种是广州经典搭配
白粥加油条,豆浆配油条,这一种是广州人吃早餐经典搭配,这广州经典早餐搭配似乎也说不出什么毛病。孕妇偶尔吃吃还是可以的,如果经常吃就应该要避免了。特别是馋嘴的孕妈也要忍住别吃,因为油条含铝量比较高,容易影响宝宝大脑发育。并且,油炸类食物不容易消化,容易加重肠胃的负担,从而引发便秘,到时候坑了自己娃,还要费钱...
孕妈妈的夏季饮食指南,只有科学搭配,才能守护母婴健康
夏天,保持水分平衡太重要了!孕妈妈,最好能根据个人情况,养成每天饮用八杯水的好习惯(www.e993.com)2024年9月22日。若是不喜欢喝水的话,那就多吃一些含有水分的食物,像葡萄、黄瓜。当然,再好的蔬果也不能吃的太多,要适量。在补水的同时,孕妈妈还要注意一点:不要喝冷饮,也不要喝含糖多的饮料。孕期,还是得要以自身和胎儿的健康为主,含...
孕肚大小≠胎儿大小!孕肚大小和这5个方面有关,不单是控制饮食
孕妈腹部脂肪肚子的整体大小,作为“包装”的腹部脂肪当然也有一定贡献啦。一般来说,体型较丰满的宝妈,腹部脂肪也会多些,而肚子看起来自然会比瘦弱的宝妈大。胎盘位置在做B超时,会从医生口里接触到“前壁”和“后壁”这两个说法,它俩其实就是指胎盘在子宫内的位置。通常胎盘附着在子宫前壁的话,胎儿所在位置...
“胎里素”饮食方法靠谱吗?营养专家:并不可取,建议荤素搭配,均衡...
何艳强调,孕期各种营养素需求量上升,而素食的孕妇如果饮食结构不合理,更容易造成比如维生素B12、优质蛋白质、铁、锌等多种营养素的缺乏。因此,如果孕妇不是因为一些特殊情况必须坚持素食的话,孕期最好还是保持荤素搭配,合理规划孕期的膳食及营养素补充,保证孕期的营养需要及母婴健康。孕妈妈孕期该如何饮食?何艳...
榴莲控孕妈注意啦!吃榴莲,这些事项你必须懂
榴莲作为一种营养丰富的水果,适量食用对孕妇和胎儿都有益。但正如前文所述,也需注意控制食量和选择新鲜果实。此外,小段说育儿提醒广大孕妈们,孕期的饮食应以均衡为主,多样化为辅,确保各种营养素的摄入。同时,保持良好的生活习惯和心情也是孕期健康的关键。想了解更多关于孕期饮食和生活的小贴士吗?
孕早期能否享受李子美味?好处多多,但这点必须注意!
促进消化:李子中含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善孕期便秘的问题。预防贫血:李子中的铁元素对预防孕期贫血有一定帮助,尤其是对于那些容易出现缺铁性贫血的孕妈妈来说更为重要。三、孕早期吃李子要注意哪些?适量食用:虽然李子好处多多,但也不能贪多。过量食用李子可能导致腹泻、胃痛等不适。