内蒙古赏月指南来喽~哪些地方能够守得云开见月明?秋季养生知识附送

01饮食调整秋燥最容易伤人的津液。多吃蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜,水果等含有大量的水分,能补充人体的津液。另外,还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品,以顺应肺脏的清肃之性。如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外,避免各种湿热之气积蓄。因此提倡多吃一些有散发攻用的辛香...

12 个健康保健秘诀,让您一周活力满满

把草莓当零食吃根据加州大学戴维斯分校的新研究,每天吃一到四杯草莓对您的心脏有很大好处,研究发现吃这种水果有助于降低不良胆固醇水平,同时还能减轻炎症。把草莓混进奶昔,在您的燕麦粥中撒一些,甚至蘸上巧克力或鲜奶油作为健康的甜点。??吃开心果有益眼部健康开心果在社交媒体上正流行,这要归功于像迪拜巧克力...

秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?

首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆,很容易实现食物多样;第三,煮粥用的杂粮,其谷类表...

夏至养生,这几件事要做好!快快收藏

解暑生津的同时还能补气化湿(小提示:易胃胀人群慎用)夏季,瓜果丰盛食用哪些蔬菜、水果可以起到宁心安神的作用?樱桃中铁元素较多不仅能养心血,还可以改善气血不足蔬菜中,可以选择西红柿不仅能消渴,还能改善食欲同时具有清凉散热的作用夏至后,天气逐渐闷热有些人会苦夏表现为食欲不好、胃气上逆等可以用...

秋季苹果正当时 听说熟着吃好处更多?

营养小知识:为什么水果对心血管特别友好?中国居民膳食指南推荐成年人每天吃200-350克水果。已经有多项研究确认,每天适量吃水果有利于预防和控制高血压,有利于降低心脑血管疾病风险。有人问:我不吃水果,只吃蔬菜,不行么?在心血管健康这方面,和蔬菜相比,水果有自己的独特优势。

天天吃保健品的人,后来都怎么样了?|青汁|鱼油|营养素|补充剂|保健...

水果蔬菜吃不够?没事,来片复合维生素弥补一下;牛奶豆腐没有吃?没事,嗑颗钙片就解决了;甜点奶茶吃多了?没事,益生菌、白芸豆啥的补救一下;瓶瓶罐罐里的小药片,成为越来越多年轻人的健康托底(www.e993.com)2024年11月6日。而托底,又给了放纵更大的底气。但还是那句话,补充剂无法替代真实的食物。比如植物中除了一些常见的矿物质和维生...

立秋吃什么传统食物好:10种传蔬菜水果+8个立秋养生小常识

立秋10种传蔬菜水果1、吃茄子立秋吃茄子的民俗出自明朝的一个传说。传说明朝大将徐达打下元大都北平府之后,大将常遇春手下有个兵,偷了农民的一个香瓜。常遇春治兵非常严格,要把偷瓜的那个兵处以死刑。这时,农民出来了,说元大都有习俗,立秋拾瓜不算偷。常玉春听到这话,就赦免了那个兵。没料到,一说立秋拾瓜...

十个很受用的生活养生小知识~

六、生活小知识夏季养生十大最佳方法:1、最佳调味品:食醋;2、最佳蔬菜:苦味菜;3、最佳汤肴:番茄汤;4、最佳肉食:鸭肉;5、最佳饮料:热茶;6、最佳营养素:维生素E;7、最佳运动:游泳;8、最佳服色:红色;10、最佳保健措施:起睡定时。七、冬季养生试试“煮水果”...

大寒养生吃什么?小知识:多吃羊肉鸡肉和糯米

枣茸枸杞蒸鹿肉是一款非常适合女士的菜式,甜甜的枣茸和枸杞放在鹿肉上蒸,笼底垫荷叶和淮山片,一素一肉夹着吃,清香无比。养生篇“大寒”养生,讲个“暖”字▲精神:暖身先暖心所谓“暖身先暖心,心暖则身温”。池晓玲解释说,意思是说心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,全身才能温暖,方可抵御严冬酷寒的侵袭...

【浦东医生话养生】赶走便秘,快来了解小朋友“天天畅快”的秘密→

千万不能用水果代替蔬菜!蔬菜中含有较多的纤维素和果胶等膳食纤维,吸收水分后刺激肠蠕动,可以防止便秘,这是水果所不及的。水果中的各种营养物质,比如维生素C、B1、B2和胡萝卜素的含量远远低于绿色蔬菜,水果中的矿物质如钙、铁、锌的含量也远远不如蔬菜。