2位数的价格,却比去医院效果更好,矫正坐姿,更是告别腰椎,这个护腰...
而这款坐垫,在支撑腰椎的同时,保持正确坐姿,避免驼背体态。在坐垫底部设计了凹陷处,可以固定臀腿,收缩骨盆,保持坐骨直立。这种凹陷设计能够包裹住大腿,防止大腿的肉外扩,左右腿受力程度相同,也就不想跷二郎腿、盘腿坐了。背部包裹,腰部支撑,当你坐下的那一刻,一秒端正坐姿,坐出良好体态。潜移默化中改善驼...
为什么这几种姿势,会毁掉你的腰?
托腮的姿势还会锻炼到斜方肌你看起来会格外的“虎背熊腰”说白了也就是“溜肩”半躺着坐半躺着爽不爽但你注意过没有当半躺着坐的时候你的腰部跟沙发间有个“小三角”是悬空的!我们来分析一下此时你的受力状态在高压负荷和肌肉极限拉扯下时间一长要么“韧带拉伤”要么腰颈间盘就突出了腰...
叉开腿坐才是最健康的坐姿?骨科专家提醒
4步找准健康坐姿1、找坐骨摸一下屁股找到两个硬硬的骨头,这就是我们的坐骨结节,是座位时主要受力的地方,可以把重力向下传递。瘦人容易摸到,肉多的人可以坐下感受一下两个骨头的压力,两侧受力要一致,不要偏向一侧。2、确定髋膝关节的位置膝关节和髋关节应呈90度的直角,双脚要平放于地面。至于双腿叉开的...
这种坐姿让腰椎负荷400斤!3个动作给你的腰减负
坐姿时,上身直立腰椎负荷约为150公斤。但如果上身前倾,头、躯干和上肢的重量会集中在腰椎这一个支撑点上,腰椎间盘承载的压力最大。其中,前倾20度(即与地面呈70度角)时,不论站立还是坐着,腰椎负荷都会大大增加:站立时,腰椎负荷增大到150公斤;坐姿时,腰椎负荷近200公斤!这些姿势最伤腰俗话说“站如松,坐如...
冲上热搜!这个姿势居然比二郎腿伤害更大?马上自查
挺腰端坐还可以让脊柱后方的肌肉变得有力,使以前挛缩的脊柱前方肌肉拉开,恢复长度,前后左右肌肉协调,颈椎和腰椎的椎间盘受力也最为均匀,能大大减少颈椎病和腰椎间盘突出症的发生。3挺腰端坐,贵在坚持维持正确的坐姿,需要动员脊柱前后左右的肌肉来协调。很多人觉得累,坐不住就放弃了,除了因为人都有惰性之外,...
10 个正确上班姿势,我打赌你一个都做不到!
假设正确中立位站立的时候腰部承受的压力为100%,那么当背部和膝盖成90度角坐姿的时候,腰椎的压力达到140%,比微微后倾的姿势压力要大(www.e993.com)2024年7月30日。而前倾是这几个姿势里压力最大的。因此,综合身体中立位曲度及身体各部位的承压,最佳的坐姿应是微微后仰。各角度坐姿与腰椎受力的示意图,图片来源:boostphysio...
救命贴:开工第一天,祝你颈椎腰椎胸椎尾椎都没毛病!
除了帮助久坐人群,BKT坐垫椅还特别考虑到好多人习惯性的二郎腿坐姿。为此,坐垫椅底部设计了不规则的凹陷,能够更好地包裹住大腿,这样可以帮助左右腿受力均衡,使人不自觉地摆脱了翘二郎腿和盘腿坐的倾向。像我这样多年习惯二郎腿的人,每次上瑜伽课都被瑜伽老师说我体态有问题,没想到用了一段时间BKT坐垫椅之后,真的...
翘二郎腿很快乐,但很伤腰!这3个伤身的姿势要注意(附瑜伽理疗)
正确的坐姿应保持脊柱延展,腰椎处垫个抱枕2、弯腰搬重物打开网易新闻查看精彩图片很多人弯腰搬东西时是直接弯腰这样对腰椎的伤害非常大正确姿势应该屈膝下蹲再搬3、长期穿高跟鞋打开网易新闻查看精彩图片女生穿高跟鞋尤其伤腰、伤脊柱如果确实因为一些场合需要穿高跟鞋...
并腿坐了这么多年,才知道最健康的坐姿是「岔开腿」?
1.正常坐姿时脊柱和骨盆状态2.弯腰驼背时脊柱和骨盆状态3.过度反弓时脊柱和骨盆状态打开网易新闻查看精彩图片图片来源:soogif看到这里,聪明的你肯定已经明白了:为什么跷二郎腿、并着腿侧着坐都不属于「好坐姿」。跷二郎腿时,身体倾斜导致脊柱扭曲、骨盆左右高低不一。并腿侧坐时,骨盆倾斜、腰椎侧弯,脊...
你的腰突就是这样“坐”出来的
久坐族建议每隔30至60分钟起身走走,拉伸拉伸肌肉,放松身心,不要保持一个姿势过久。腰背肌力量得这样练治疗腰椎间盘突出症的第一步是卧床休息,让腰椎不再受力,椎间盘不再受压,恢复其本来的弹性和厚度。但只有运动、维持椎间盘的力量平衡才是预防和治疗腰椎间盘突出以及腰椎间盘突出症的最重要手段。