王世龙医生:帕金森便秘有 “妙招”,这几种食物比香蕉更通便

推荐食谱:芹菜炒肉片材料:芹菜适量、猪肉切片备用。步骤:将芹菜洗净切段,猪肉切片备用。热锅加油,倒入肉片炒至变色后,加入芹菜段翻炒,加盐和生抽调味即可。这道菜不仅简单易做,而且富含纤维,有助于缓解便秘。菠菜、西兰花:肠道的“守护者”菠菜、西兰花也是缓解便秘的好帮手。它们富含膳食纤维和维生素C,有助...

低脂食物宿舍早餐减脂食谱

一、早餐减脂食谱1.燕麦粥:含有丰富的膳食纤维和蛋白质,可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入量,从而有助于减肥。但需注意避免加糖或搭配高油食物一起食用。2.水煮蛋:富含优质蛋白,且脂肪含量较少,可补充人体消耗所需的能量,同时还能促进机体新陈代谢速度增快,帮助燃烧体内多余脂肪。3.玉米:属于粗粮类食...

先天性心脏病食谱简单

1、高蛋白食物:如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。先天性心脏病的患者通常会出现心功能下降的情况,适量食用高蛋白食物,可以补充身体所需的营养物质,增加身体抵抗力;2、高维生素食物:如菠菜、番茄、黄瓜、土豆、金针菇、苹果、柚子等。先天性心脏病的患者平时适量食用高维生素食物,可以帮助改善心肌代谢,有利于心脏功能的恢复;3...

肿瘤患者恢复期怎么吃?这里有现成的食谱,快来收藏!

膳食纤维对于缓解便秘有积极作用,建议尽量保证每天摄入25~35克的膳食纤维,以缓解便秘的症状。包括:未去麸的粗粮或全谷类食物、新鲜的蔬果、番薯、燕麦等。2.保证足量液体便秘的重要原因就是液体摄入得少,每天喝8~10杯的液体,可选择水、无咖啡因的茶、果汁等。通便食谱1.杏仁银耳羹准备材料:白杏仁(干)30g...

低糖分减肥餐食谱

1.鸡胸肉沙拉:鸡胸肉是一种低脂高蛋白的食物,每100g鸡胸肉中仅含有大约160卡路里的热量,同时富含蛋白质、维生素B6、钾元素等营养成分,搭配生菜、黄瓜等食材制作成沙拉后一起进食,不仅美味可口,还能有效满足身体对各种营养的需求,有助于身体健康。2.西红柿炒蛋:西红柿中的番茄红素有很强的抗氧化作用,能够清除体内...

【新城生活+】西红柿降胆固醇+增强免疫力!再加2样材料秒变家常好汤

金针菇是防便秘好物金针菇是大家非常熟悉及常食用的菌类,它的做法千变万化,煎、炒、焗、煮或蒸都非常好吃(www.e993.com)2024年11月8日。金针菇含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。豆腐预防2大疾病至于豆腐,它是一种低脂的食物,含有优质的植物性蛋白质及丰富的钙质。摄取足够的钙质能有助维持人体骨骼及牙齿的健康,预防患上...

“通便大王”不是香蕉,9月使劲吃,清肠、排出毒素,一身轻松!

茼蒿是一种营养价值极高的绿叶蔬菜,含有大量的维生素C、维生素A以及丰富的膳食纤维。茼蒿的特点是清热解毒、润肠通便,尤其适合秋天干燥的气候食用。茼蒿味道清香,带有一股独特的菊花香气,不仅能促进消化,还能够调理肠胃功能,防止便秘。推荐食谱:蒜蓉茼蒿材料:茼蒿300克,大蒜3瓣,盐适量,植物油适量。

说说素食那些事儿

纯素食食谱推荐1.考虑到纯素食人群优质蛋白质来源较为单一,所以在一日三餐有意增加豆及豆制品,如豆浆、豆腐、五香毛豆、腐竹等。2.食物多样性是保证各类营养素摄入充足的前提,因此,在膳食中确保食物种类多样。3.对于非纯素食人群,可在一日三餐中适量增加奶及奶制品、蛋及蛋制品、水产品等动物性来源的食物,避...

夏季闷热湿气重 多吃这五种食物,附8道素食谱

对于易浮肿体质的人来说,夏天吃了偏凉或者偏咸的食物,就容易出现水肿的症状。接下来一起看看这五种祛湿消暑的食物吧。01赤小豆赤小豆味甘,入心、小肠经,具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用不如绿豆,但利水祛湿作用很强,不但可以治疗一般的水肿,还可以治疗“大腹水病”,即肝硬化腹水。赤小...

网红食谱中常见的鹰嘴豆,真的很适合便秘、减肥、糖尿病人群吗?

另外,作为低血糖指数的食物,鹰嘴豆对于糖尿病患者或者需要控制血糖的人也是非常友好的。综合它的营养成分和食物成分,鹰嘴豆真的特别适合想要减肥的人群了。是主食还是零食?鹰嘴豆蛋白质含量高达28%以上,脂肪5%,碳水化合物61%,纤维4-6%,饱腹感强的同时还是低血糖指数的食物。所以为什么网红食谱中常见鹰嘴豆,它是真...