湿气最怕的4种菜,每周坚持吃,祛湿健脾,正当季,别不懂吃!

山药是一种药食同源的食物,不仅营养丰富,还滋阴润燥、健脾强胃。山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助于脾胃的消化吸收功能,对食欲不振等有很好的帮助。湿气重的人群往往伴随脾胃虚弱,适量食用山药健脾养胃,促进湿气的排出。推荐菜谱:山药木耳炒西芹原料:铁棍山药、黑木耳、西芹、油盐。制作步骤:将黑木耳用...

这种调料竟是“天然降压药”?高血压指南推荐,有些人却很少吃

浙大一院全科医学科主任任菁菁在该院微信公众号刊文提醒,手脚容易发凉、贫血的人可适当多吃辣椒,患有不宜食辣疾病的人,一定要少吃或不吃。北方人在春秋干燥时节,也要少吃辣。⑤2、把控食用的量任菁菁医生介绍,如果是吃新鲜辣椒,最好不要超过100克;如果吃干辣椒,不要超过10克,避免身体一下子摄入过多的...

湿气重,代谢不好,多吃这3种食物排湿气,改善代谢

第一个,冬瓜,含有大量的水分和维生素、矿物质等营养物质,可以帮助人体排除多余的水分,减轻湿气的聚集。第二,羊肉,温中驱寒、补虚固本,同样也具有祛湿的作用。第3个,赤小豆,含有丰富的蛋白质、矿物质和微养元素、维生素等营养成分。相当一部分人体内湿气过多,常常会出现浮肿的表现,通常吃赤小豆会排出多余的水分...

湿气重的人不宜吃哪些食物

1.酒类湿气重的人不宜食用酒类、甜品、油腻食物、生冷食品、寒凉中药,因为这些食物可能加重湿气或影响身体恢复。需强调的是,上述提及的食物并无直接治疗作用,若症状持续不改善,建议寻求专业中医师的帮助。1.酒类酒类具有一定的刺激性,可能会导致体内血液循环加快,从而加重体内的湿热之邪。此类患者如果摄入过多的酒...

体内湿气重,饮食要忌口!这5种食物容易加重湿气,不宜多吃

体内湿气重,饮食要忌口!这5种食物容易加重湿气,不宜多吃2024年07月08日09:15新浪网作者熊猫医学举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有...

湿气太重吃什么排湿最快?多吃这几种食物,越吃湿气越少!

山药:山药具有健脾益胃、祛湿止泻的作用(www.e993.com)2024年12月18日。可以将山药与其他食材如鸡肉、红枣等一起炖煮,既滋补又排湿。绿豆:绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效。在炎热的夏季,喝一碗绿豆汤不仅能解暑,还能帮助排湿。三、排湿饮食注意事项饮食宜清淡:湿气重的人饮食宜清淡,尽量避免油腻、辛辣、生冷的食物,以免加重湿气。

五种常见食物,湿气越吃越重

一种是煎炸和油腻的食物。这类食物不好消化,吃多了会加重脾胃负担,助长湿邪。第二种是辛辣刺激的食物。辣椒、花椒虽然能够祛湿,但是它往往会刺激脾胃,并且伴随着饮食过量,反而加重了脾胃的负担,助长了湿邪,而且湿热的人更不能常吃辛辣的食物。第三种是冷饮。冰啤酒、冰饮料,冰镇的东西都会损伤脾阳,导致脾胃虚...

头伏是健脾祛湿的关键!多吃这7种食物,健康过夏天

通过合理的饮食调整,我们可以有效增强脾胃功能,排出体内湿气,保持身体健康,愉快度过夏天。1.薏米薏米,又称薏苡仁,是一种常见的药食同源食材。它味甘淡,性微寒,具有健脾利湿、清热排脓的功效。薏米富含膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助排出体内湿气。此外,薏米还含有丰富的维生素B族和矿物质,有助于缓解夏季因出汗...

“老泄残精,人穷寿尽”:人过60,建议坚持“6个习惯”,受益颇多

这几种食物，越吃湿气越重01、生冷的食物寒凉伤脾，大量食用生冷食物损伤脾胃，就会导致脾的运化能力下降。生冷的食物不仅包括冰棍、冷饮的冰品，也包括梨、黄瓜、绿豆等性味偏寒凉的食物，脾胃虚弱、湿气重的人，要注意食用量，最好加热煮熟再吃。02、甘甜的食物甘入脾，虽然能补脾益气，但同时也会...

提前退休?长轻营养食疗帮助张女士从湿气重到活力满满

大便不成型,大便前端干燥,后面糖稀;肚子硬硬的,一按就疼;不敢吃水果,以及任何凉的食物。3)其他症状:肝功异常;甲状腺结节;HPV66型一直阳,年年测年年阳;骨质疏松;皮肤干皱没有光泽;更年期经常盗汗,已持续三年。张女士的身体状况,确实亟需调理。之前忙于工作的她,不规律饮食、不注重营养搭配,再加上...