【和你说晚安】医生都不会告诉你的20个养生秘诀

5.晨起一杯水——唤醒身体的第一步早上起床后,一杯温水可以帮助唤醒你的身体,促进新陈代谢。6.多吃蔬菜减少肉类摄入,多吃蔬菜,有助于降低慢性疾病的风险。7.坚持运动每天坚持运动一小时,无论是散步、瑜伽还是力量训练,都能让身体保持活力。8.尽量不吃隔夜菜尽量避免食用隔夜菜,因为它们可能含有...

10月23日霜降,再忙别忘:吃3样,喝3样,捂3处,为入冬打好基础

板栗——干果之王。板栗,素有“干果之王”的美誉,其营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。板栗不仅口感香甜,而且具有健脾养胃、补肾强体的功效。霜降时节,适量食用板栗,不仅能补充身体所需的热量,还能增强体质,抵御寒冷。无论是直接煮熟吃,还是做成板栗糕、板栗鸡,都是不错的选择。

空腹千万别吃这五种食物,注意了!

一、香蕉:镁元素虽好,空腹却需慎食香蕉,这金黄的果实,总是散发着诱人的香气。它富含钾元素和镁元素,对调节血压、预防心血管疾病有着不小的功劳。然而,空腹食用香蕉,却可能让这份健康大打折扣。记得那是一个忙碌的早晨,我匆匆起床,没来得及吃早餐,就随手抓起一根香蕉啃了起来。没想到,刚吃完不久,我就感到心...

有一种治疗叫“好好吃饭”?这是一种最高级的养生,慢性病康复...

“日常饮食中，我们应当注重摄入球形生菜、菠菜（生）、苜蓿芽、茄子/西葫芦、西兰花、芹菜、羽衣甘蓝、青椒/红椒、胡萝卜（生）、白菜、生菜、蘑菇等蔬菜；苹果/梨、葡萄干/葡萄、蓝莓、柚子、橙子、干梅子/西梅干、香蕉等水果。”冬雷脑科医院神经营养与代谢科主任付泽建介绍，“关于蔬菜水果的选择与摄入要数量，...

妇科主任:女人50岁后,多吃4种食物,稳定雌激素,养生又养颜

绿叶蔬菜如菠菜、芹菜等富含叶酸,叶酸可以帮助女性维持雌激素水平的稳定。此外,绿叶蔬菜还富含维生素K、钙、铁等多种营养成分,对女性的健康非常有帮助。建议女性每天至少食用一份绿叶蔬菜。4.核桃和坚果核桃和坚果富含抗氧化剂,可以帮助女性抵抗自由基的损害,从而维持雌激素水平的稳定。此外,核桃和坚果还富含Omega-3...

养生助失眠的一种菜 遍地都是 睡前吃一口 一觉到天亮

二、一种养生神器生菜，作为一种普通的蔬菜，通常被人们用来制作沙拉或作为食材加入不同的菜肴中(www.e993.com)2024年11月29日。然而，除了它的美味和营养，生菜中还隐藏着一种特殊的成分，即莴苣草碱。这种成分被认为具有改善睡眠的潜力，可以帮助人们更容易入睡和保持良好的睡眠状态。莴苣草碱并非新发现，早在古代，人们就已经注意到了生菜的...

吃花生,能养生!研究发现:花生能让血管更健康,每天吃多少好?

花生,一种美味的食物,油炸花生米,堪称下酒神器,炒的花生,一吃一个干蹦脆,水煮花生,凉拌一下,味道同样很鲜美,花生还可以用来被制作甜品,像花生糖,花生黑芝麻汤圆,花生酥等等都是非常美味的食物。花生不仅好吃,而且营养成分非常高,花生里含有丰富的脂肪和蛋白质,花生内的脂肪含量大概高达45%左右,而且主要以不饱和...

养生

另外,萝卜皮的营养价值也是比较高的,如果能接受带皮的口感,最好别去掉萝卜皮,可以想办法做得好吃一点,比如凉拌萝卜皮就是我们常见的一道菜。如果喜欢熟吃白萝卜,这里给大家推荐一道冬季可常吃的美味菜肴——白萝卜羊肉汤。推荐冬季健康美食:白萝卜羊肉汤...

秋天这五种蔬菜建议要多吃,营养全面,老人小孩都受益

视频加载失败乡村鹿小鹿228粉丝90後小鹿用镜头记录农村生活分享农村事与物以及家乡农产品06:14鬼才作家贾平凹三大爱好:喝酒写书品女人!05:4410月惊奇来了?1977年来首次!美国港口数万工人!将举行大罢工!08:32东窗事发,俄军高层谎报军情把普京蒙在了鼓里。事态越来越严重!

小暑吃什么传统食物好 小暑养生的5种水果+6种蔬菜

小暑养生的5种水果1、西瓜小暑期间天气热,西瓜是非常值得推荐的消暑果品。不仅能清热解毒、除烦止渴,并且能利尿,帮助消化,所以,人们一定要吃些西瓜。相关阅读:2019三伏天从什么时候开始今年数伏三伏天时间表具体日期三伏天是什么意思数伏三伏三九的含义解释怎么理解的...